Bärkrisp i en mugg


Hur man gör bärkrispiga i en mugg
Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 1


Denna varma och söta sommardessert kan avnjutas året runt, eftersom den är gjord med frysta bär. Detta bärkrispiga kaka är klart i mikrovågsugnen på bara några minuter. Prova den till frukost, toppad med en sked naturell yoghurt, eller till dessert.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 521, totalt fett 30 G., mättade fetter 13 G., proteiner 16 G., kolhydrater 54 G., fiber 5 G., kolesterol 50 mg, natrium 76 mg, socker 34 G.


Ingredienser:

  • 2 msk snabbkokta havregryn
  • 2 msk. farinsocker
  • 2 matskedar hackade valnötter
  • 1 msk mjöl
  • 1/8 tsk malen kanel
  • 1 msk kylt osaltat smör
  • 3/4 kopp blandade frysta bär, såsom jordgubbar och hallon
  • Grekisk yoghurt, till servering
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Blanda havregryn, socker, valnötter, mjöl och kanel i en stor mugg. Vispa i smöret med en gaffel tills det är smuligt.
  • Steg 2
  • Lägg bären ovanpå havregrynsblandningen och mikrovågsugna på hög effekt i 2 minuter, tills frukten börjar bubbla och saften tjocknar något. Rör om så att havregrynsblandningen kommer upp till ytan och servera med en klick yoghurt ovanpå.

Röster: 2

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt