Recept   Sallader   Med bönor   Med bröd   

BLT-sallad med bönor


Hur man gör BLT-sallad med bönor
Tid: 30 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Denna rejäla bönsallad är full av alla smaker som en klassisk BLT-smörgås har (bacon, sallad och tomat). En hemlagad örtmajonnäsdressing ger en fräsch smak, medan krispigt bacon och krutonger ger en härlig krispighet. Det är ett utmärkt sätt att använda bönor i en sommarsallad som du vill njuta av året runt.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 446, totalt fett 28 G., mättade fetter 6 G., proteiner 15 G., kolhydrater 35 G., fiber 8 G., kolesterol 24 mg, natrium 697 mg, socker 4 G.


Ingredienser:

  • 2 skivor fullkornsbröd, skurna i 1 cm stora bitar.
  • 2 msk. olivolja
  • 4 tjocka skivor bacon (ca 100 g), skurna i 0,5 cm stora bitar.
  • 0,5 dl färska basilikablad
  • 1/4 kopp färska persiljeblad
  • 1/4 kopp färsk dill
  • 3 matskedar majonnäs
  • 3 matskedar naturell yoghurt
  • 1,5 msk färskpressad citronsaft
  • 1 burk (425 g) konserverade cannellinibönor, sköljda
  • 1 romansalladshjärta, skuren i små bitar
  • 1 kopp körsbärstomater, halverade
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm ugnen till 200 °C (400 °F). Blanda brödet, olivoljan, en nypa salt och lite peppar på en bakplåt med kant. Bred sedan ut brödet i ett jämnt lager. Grädda, vänd en gång, tills krutongerna är gyllenbruna och rostade, 10–12 minuter.
  • Steg 2
  • Under tiden, lägg baconet i en medelstor stekpanna och stek på medelvärme under omrörning tills det är krispigt och välbrynt, cirka 5 minuter. Använd en hålslev och lägg baconet på en tallrik klädd med hushållspapper för att rinna av överflödigt fett.
  • Steg 3
  • Tankning:

    Blanda basilika, persilja, dill, majonnäs, yoghurt, citronsaft, 2 tsk vatten, 1/4 tsk salt och några nyp svartpeppar i en matberedare och mixa tills örterna är finhackade och dressingen är ljusgrön. Smaka av och justera kryddningen med salt.
  • Steg 4
  • Blanda bönorna, romansalladen, tomaterna, hälften av krutongerna och hälften av baconet i en stor skål. Tillsätt hälften av dressingen och blanda. Lägg över i en stor serveringsskål eller ett fat, toppa med resterande krutonger och bacon och ringla över resterande dressing.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt