Middagssallad med ägg och bönor

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
En generös mängd saftiga salladsblad, konserverade bönor, grönsaker och ägg – en utmärkt kombination för en stor middagssallad. Men låt inte ordet "sallad" eller tanken på att känna dig hungrig om en timme skrämma dig. Denna sallad är mättande nog för middag utan att vara tung. Den är hälsosam, utsökt och kombinerar de varierade texturerna av saftiga salladsblad, krispig selleri, möra hårdkokta ägg, mjuka vita bönor och kålrötter som sjuds i väldoftande smör. Och väldoftande dragon ger den en unik arom.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 399, totalt fett 27 G., mättade fetter 9 G., proteiner 16 G., kolhydrater 26 G., fiber 9 G., kolesterol 345 mg, natrium 222 mg.
Kalorier 399, totalt fett 27 G., mättade fetter 9 G., proteiner 16 G., kolhydrater 26 G., fiber 9 G., kolesterol 345 mg, natrium 222 mg.
Ingredienser:
- 6 stora ägg
- 1–2 knippen små kålrötter, putsade och delade i fyra delar, eller 4 medelstora kålrötter, skurna i 2,5 cm stora bitar.
- 3 matskedar osaltat smör
- 2 msk hackad färsk dragon
- 2 msk hackad färsk gräslök
- 3 msk. olivolja
- 2 matskedar färskpressad citronsaft
- 2 huvuden endiv, hackade
- 2 huvuden Bibb-sallad, riven i bitar
- Ett halvt huvud escarole eller frisée, rivet i bitar
- 2 stjälkar selleri, hackad
- 1 burk (400 g) vita bönor på burk, sköljda
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Lägg äggen och kålroten i en kastrull, täck med vatten och koka upp. Ta bort från värmen och låt stå täckt i 10 minuter. Ta upp äggen, men låt kålroten stå i det varma vattnet täckt i ytterligare 2-3 minuter tills de är genomkokta. Skala äggen och skär varje ägg i fyra delar. Steg 2
- Häll av vattnet från kålroten, lägg tillbaka dem i den varma pannan och blanda med smöret (sätt på spisen om det behövs). Tillsätt dragon, gräslök, olivolja och citronsaft och blanda. Steg 3
- Blanda endivie, sallad, escarole, selleri och bönor i en stor skål; krydda med salt och peppar efter smak. Tillsätt ägg och kålrötter och blanda försiktigt igen.
Röster: 3
Kategorier
recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Vegetariska rätter / Enkla och snabba recept / Snabba middagar / Middag / Sallader / Sallader med ägg / Sallader med bönor / Matnätverk - receptLiknande recept
Pastasallad med rökt kalkon, cheddar och
Överbliven dipp
Potatissallad med gröna bönor
Korn-, skinka- och svartögd bönsallad
Svartögd bönsallad
Sallad med kronärtskockor, bönor och tonfisk
Pasta- och bönsallad
Krämig potatissallad med ägg
Grönbönsallad med ägg och dressing
Potatissallad med pickles och ägg
Kalifornisk äggsallad
Orecchiette pastasallad med grönsaker, majs och
Sallad med gröna och vita bönor
Pastasallad med tonfisk, selleri och vita bönor
Pasta och gröna bönsallad
Majssallad med bönor
Potatissallad med gröna bönor och curry
Rissallad med bönor och skinka
Sallad med bönor och majs
Köttsallad med pasta, paprika och
Svarta bönor och majssallad
Varm potatismossallad med ägg
Sallad med pasta, ägg och skinka
Kleopatrasallad med bönor, äpplen och rödbetor
Nötkött- och bönsallad
Potatissallad med bacon och ägg
Sallad med bönor och krabbpinnar
Potatissallad med ägg
Grönböns- och vetesallad
Varm sallad med kyckling och bönor
Broccolisallad med ägg
Sallad med bönor och ris
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






