Recept   Sallader   Ägg   Med bönor   

Middagssallad med ägg och bönor


Så här gör du - Middagssallad med ägg och bönor
Meny:Middag,
Tid: 30 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


En generös mängd saftiga salladsblad, konserverade bönor, grönsaker och ägg – en utmärkt kombination för en stor middagssallad. Men låt inte ordet "sallad" eller tanken på att känna dig hungrig om en timme skrämma dig. Denna sallad är mättande nog för middag utan att vara tung. Den är hälsosam, utsökt och kombinerar de varierade texturerna av saftiga salladsblad, krispig selleri, möra hårdkokta ägg, mjuka vita bönor och kålrötter som sjuds i väldoftande smör. Och väldoftande dragon ger den en unik arom.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 399, totalt fett 27 G., mättade fetter 9 G., proteiner 16 G., kolhydrater 26 G., fiber 9 G., kolesterol 345 mg, natrium 222 mg.


Ingredienser:

  • 6 stora ägg
  • 1–2 knippen små kålrötter, putsade och delade i fyra delar, eller 4 medelstora kålrötter, skurna i 2,5 cm stora bitar.
  • 3 matskedar osaltat smör
  • 2 msk hackad färsk dragon
  • 2 msk hackad färsk gräslök
  • 3 msk. olivolja
  • 2 matskedar färskpressad citronsaft
  • 2 huvuden endiv, hackade
  • 2 huvuden Bibb-sallad, riven i bitar
  • Ett halvt huvud escarole eller frisée, rivet i bitar
  • 2 stjälkar selleri, hackad
  • 1 burk (400 g) vita bönor på burk, sköljda
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Lägg äggen och kålroten i en kastrull, täck med vatten och koka upp. Ta bort från värmen och låt stå täckt i 10 minuter. Ta upp äggen, men låt kålroten stå i det varma vattnet täckt i ytterligare 2-3 minuter tills de är genomkokta. Skala äggen och skär varje ägg i fyra delar.
  • Steg 2
  • Häll av vattnet från kålroten, lägg tillbaka dem i den varma pannan och blanda med smöret (sätt på spisen om det behövs). Tillsätt dragon, gräslök, olivolja och citronsaft och blanda.
  • Steg 3
  • Blanda endivie, sallad, escarole, selleri och bönor i en stor skål; krydda med salt och peppar efter smak. Tillsätt ägg och kålrötter och blanda försiktigt igen.

Röster: 3

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt