Recept   Sallader   Grönsaker   Lummig   

Grönbönsallad med ägg och getostdressing


Så här gör du - Grönbönssallad med ägg och getostdressing
Tid: 50 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Denna rejäla, saftiga sallad är en perfekt blandning av enkla men läckra ingredienser: frodiga salladsblad, skållda gröna bönor, skivade kokta färskpotatisar, söta tomater och hårdkokta ägg. En mjuk getostdressing ger en underbar smak. Osten, surmjölken och en antydan av pepparrot och senap i dressingen ger salladen en balanserad, syrlig smak. Servera den som tillbehör till kött eller som en mättande aptitretare på egen hand.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 300, totalt fett 13,5 G., mättade fetter 5 G., proteiner 16 G., kolhydrater 31 G., fiber 6 G., kolesterol 222 mg, natrium 260 mg, socker - G.


Ingredienser:

  • 220 g gröna bönor, putsade
  • 1 liten rödlök, halverad
  • 100 g mjuk getost
  • 1/4 kopp surmjölk eller kefir
  • 2 matskedar äppelcidervinäger
  • 1 msk olivolja
  • 1 msk pepparrot, häll av vätskan
  • 2 tsk grynig senap
  • 0,5 kg små röda potatisar, tunt skivade
  • 4 stora ägg
  • 8 koppar blandade salladsblad, rivna
  • 1 stor mogen tomat, halverad och tunt skivad
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Skiva en halv lök tunt; blötlägg i kallt vatten. Hacka 1 msk av den återstående lökhalvan och blanda tillsammans med getosten. yoghurt, vinäger, olivolja, pepparrot, senap, 1/4 tsk salt och svartpeppar efter smak tills det är slätt. Tillsätt 1 matsked vatten om det behövs.
  • Steg 2
  • Lägg potatisen i en kastrull med saltat vatten, koka upp och koka tills den är mjuk, cirka 18 minuter. Häll av vattnet och klappa torrt.
  • Steg 3
  • Under tiden, lägg äggen i en annan kastrull med saltat vatten; koka i 8-10 minuter, lägg sedan över i en skål med kallt vatten. Tillsätt de gröna bönorna i samma kastrull med kokande vatten; koka tills de är krispiga och möra, cirka 3 minuter. Häll av vattnet, skölj bönorna under kallt vatten och klappa torrt. Skala och hacka äggen.
  • Steg 4
  • Häll av rödlöken. Blanda i en skål med salladsbladen, gröna bönor och hälften av dressingen. Toppa med potatis, tomater och äggbitar. Ringla över resterande dressing.

Röster: 3

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt