Vegansk lasagne med svamp och spenat

Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Njut av den läckra kombinationen av sauterade svampar och fänkålsfrön i denna kött- och mjölkfria veganska lasagne. Förutom tomat- och svampsåsen har denna veganska lasagne en fiberrik fyllning av spenat, tofu och vegansk färskost. Istället för vanliga lasagnenudlar, använd icke-kokta nudlar – de är äggfria. Du kan förbereda och montera lasagnen några timmar i förväg. Servera garnerad med färsk basilika.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 410, totalt fett 18 G., mättade fetter 2 G., proteiner 21 G., kolhydrater 43 G., fiber 6 G., kolesterol 35 mg, natrium 1330 mg, socker 7 G.
Kalorier 410, totalt fett 18 G., mättade fetter 2 G., proteiner 21 G., kolhydrater 43 G., fiber 6 G., kolesterol 35 mg, natrium 1330 mg, socker 7 G.
Ingredienser:
- 3 msk olivolja + extra för att smörja formen
- 3 vitlöksklyftor, 2 tunt skivade, 1 hel
- 1 tesked fänkålsfrön
- En nypa krossade röda pepparflingor
- 450 g champinjoner, tunt skivade
- 1 burk (800 g) konserverade purerade tomater
- 1 paket (350 g) fast tofu, avrunnen
- 1 paket (280 g) fryst spenat, tinad och urkramad ur vattnet
- 1 paket (220 g) vegansk färskost
- 1/2 kopp löst packade färska basilikablad, plus extra till servering
- 3 matskedar näringsjäst
- 0,5 tsk nyriven muskotnöt
- 12–13 ark vegansk lasagne utan kokpunkt
- 0,5 msk riven vegansk mozzarellaost
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
vitlök, fänkålsfrön, röda pepparflingor, champinjoner, purerade tomater, tofu, spenat, kvark, basilika, jäst, muskot, pastalasagne, ost
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Värm ugnen till 175 °C. Smörj en fyrkantig bakform på 22 cm med olivolja. Steg 2
- Värm olivoljan i en stor stekpanna med nonstickbeläggning på medelhög värme. Tillsätt hackad vitlök, fänkålsfrön och röda chiliflingor och rör om tills det doftar gott, cirka 45 sekunder. Tillsätt svampen och stek, ostörd, tills den fått färg, cirka 3 minuter. Fortsätt att steka under omrörning tills den är mjuk, cirka 4 minuter till. Tillsätt tomaterna, 2,5 dl vatten och 1 tsk grovt salt. Låt sjuda och koka tills såsen tjocknar och det mesta av vattnet har avdunstat, 10 till 15 minuter. Låt svalna. Steg 3
- Under tiden, lägg tofu, spenat, vegansk färskost, basilika, näringsjäst, hel vitlöksklyfta, 1 tsk grovt salt och muskotnöt i en matberedare och mixa tills det är slätt. Steg 4
- Bred ut några matskedar tomatsås i botten av den förberedda ugnsformen och toppa med 4 lasagnenudlar (det är bäst om de överlappar varandra något; eller dela 1 ark i bitar för att fylla i eventuella luckor). Tillsätt hälften av tofublandningen och bred ut jämnt. Skeda en tredjedel av såsen ovanpå. Upprepa med 4 lasagnenudlar till, resterande spenatblandning och hälften av resterande sås. Avsluta lasagnen genom att toppa med 4 nudlar och resterande sås. Täck med folie och grädda tills den är genomvarm, cirka 45 minuter. Ta bort folien, strö över riven vegansk ost och grädda tills lasagnen är mycket varm och osten har smält något, cirka 15 minuter till. Låt svalna i några minuter, skär den veganska lasagnen i 6 klyftor och strö över basilikablad.
Röster: 4
Kategorier
recept / Hälsosam kost / Veganska rätter / Rätter rika på fiber / Vegetariska rätter / Komfortmat / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Huvudrätter / Pasta / Grönsaker och svampar / Ägg och mejeriprodukter / / Matnätverk - recept / Italiensk matLiknande recept
Lasagne med salsa
Vegetarisk lasagne i stekpanna
Tetrazzini med kalkon, spenat och svamp
Burgare med bakade portobellosvampar och blåmögelost
Fyra ostars lasagne med spenat
Grillad lax med svamp och spenat i folie
Lasagne med nötkött och svamp
Polenta Lasagne med Champinjoner
Quiche med svamp och spenat på en skorpa
Vegetarisk lasagne med spenat
Lasagne med korv och svamp
Varm dipp med spenat och svamp
Vegansk brödfyllning för fågel
Vegansk gryta med gröna bönor
Pastagryta med spenat och svamp
Barnvänligt: Individuell lasagne
Vegansk Fettuccine Alfredo med citron
Grönsakslasagne med spenat och zucchini
Lasagnerullar med svamp och spenat
Sötpotatislasagne med svamp
Köttlasagne med svamp
Lasagne med portobellosvampar
Hälsosamma grytor
Veganska rostade vitlökspotatisar
Lasagne med spenat och champinjoner i en långkokare
Kalkon-, svamp- och spenatquiche
Lax Wellington med svamp och spenat
Bakade ägg med svamp och spenat
Kycklingbröst fyllda med svamp och spenat
Lasagne med bröd, champinjoner och spenat
Korma med svamp och spenat
Lasagne med spenat- och svampragout
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






