Vegetarisk grön mexikansk tomat- och tortillagryta


Hur man gör - Vegetarisk mexikansk gryta med gröna tomater och tortilla
Kök:Mexikansk,
Meny:Middag,
Tid: 55 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Majstortillas utgör den rejäla basen i denna smakrika, lager-på-lager-gryta. Varva tortillas, bakad zucchini, mozzarella-parmesanostblandning, salladslök, tomater, spenat och salsa verde – en grön mexikansk sås gjord på tomatillos. Det sista lagret i grytan ska vara ostblandningen, som smälter i ugnen och täcker alla grönsaker med en underbar gyllenbrun skorpa.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 370, totalt fett 11 G., mättade fetter 4,5 G., proteiner 14 G., kolhydrater 53 G., fiber 5 G., kolesterol 15 mg, natrium 940 mg, socker 5 G.


Ingredienser:

  • 1 liten gul zucchini, skuren i 0,5 cm tjocka cirklar.
  • 1 msk riven mozzarella
  • 1/4 msk riven parmesanost
  • 12 majstortillas, 15 cm i diameter.
  • 4 gröna lökar, hackade
  • 1 kopp tomatillo salsa verde
  • 1 stor mogen tomat, skivad i 0,5 cm tjocka cirklar.
  • 250 g fryst hackad spenat, upptinad och torrpressad
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm ugnen till 220 °C (425 °F). Lägg zucchinin på en bakplåt och strö över 1/8 tesked salt. Grädda tills den är mjuk, cirka 10 minuter, vänd skivorna halvvägs. Blanda mozzarella, parmesan och 1/2 tesked salt i en liten skål.
  • Steg 2
  • Spraya en fyrkantig ugnsform på 20 cm med matlagningsspray. Linje 4 tortillas i botten av pannan så att de överlappar varandra, och toppa med zucchiniskivor och hälften av salladslöken. Ringla över 1/3 kopp vatten. salsa verde och lägg 1/3 av ostblandningen ovanpå.
  • Steg 3
  • Lägg till ytterligare 4 tortillas, överlappande dem, toppa med hackade tomater och spenat, ringla över 1/3 kopp av resterande salsa verde och strö över hälften av resterande ostblandning. Avsluta monteringen av grytan med de återstående 4 tortillas, salsa verde och ostblandningen.
  • Steg 4
  • Grädda utan lock tills de är gyllenbruna i 20–25 minuter. Strö över resterande salladslök och servera.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt