Bräserad chilikyckling med bönor och majs

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Bräserad chilikyckling med bönor och majs - ett detaljerat recept.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 586, totalt fett 26 G., mättade fetter 10 G., proteiner 49 G., kolhydrater 41 G., fiber 10 G., kolesterol 151 mg, natrium 857 mg.
Kalorier 586, totalt fett 26 G., mättade fetter 10 G., proteiner 49 G., kolhydrater 41 G., fiber 10 G., kolesterol 151 mg, natrium 857 mg.
Ingredienser:
- 2 koppar hackad grillad kyckling
- 2 burkar (450 g) vita bönor på burk (häll av vattnet och skölj bönorna från den ena burken, lämna vätskan kvar i den andra)
- 1 kopp riven på ett grovt rivjärn Monterey Jack-ost eller cheddarost
- 1 stor jalapeñopeppar (halvhackad, halvskivad; kärnor borttagna för mindre hetta)
- 1 burk (120 g) konserverade gröna chilipeppar, avrunna och hackade
- 1 tsk malen spiskummin
- 2 koppar lätt saltad kycklingbuljong
- 1 liten lök, hackad
- 1 msk olivolja
- 2 vitlöksklyftor, hackade
- 1 kopp fryst majs, upptinad
- 1/2 kopp hackad färsk koriander
- Gräddfil och majsbröd, till servering (valfritt)
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
kyckling, vita bönor, majs, Monterey Jack-ost, chilipeppar, jalapeñopeppar, kummin, koriander, lök, vitlök
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Värm olivolja i en stor kastrull med tjock botten och fräs löken på medelvärme i cirka 3 minuter. Tillsätt vitlök, hackad jalapeño, grön chili och spiskummin och koka i cirka 2 minuter. Tillsätt kycklingbuljong, kyckling och alla bönor. Koka upp, sänk sedan värmen till medel-låg och låt sjuda i cirka 15 minuter. Steg 2
- Rör i majs, koriander och 1/2 dl ost i slutet av tillagningen. Fördela i portioner och toppa med ost, garnera med jalapeñoskivor. Servera med gräddfil och majsbröd.
Röster: 3
Kategorier
recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Enkla och snabba recept / Enkla kycklingrecept / Huvudrätter / Spannmål, baljväxter / Grönsaker och svampar / Fågel / / Matnätverk - recept / amerikansk mat / Tex-MexLiknande recept
Bräserad escarole med oliver och russin
Quesadilla med majs och svarta bönor
Quinoa med bönor och majs
Sallad med bakad majs
Pastasallad med krabba, majs och lima
Bräserad mangold med bönor och kycklingkorv
Bräserad fänkål med citron
Kokt mangold med kikärter
Stuvad escarole med tomater
Bräserad selleri och purjolök med vanilj
Bräserad escarole med fetaost
Bräserad escarole med vitlök
Chilaquiles med majs och svarta bönor
Bönsallad med majs och tomater
De bästa chili-recepten
Bräserad escarole med bacon
Orecchiette pastasallad med grönsaker, majs och
Chili con carne med bönor och majs
Quesadilla med majs och bönor
Kalkonchili med vita bönor
Vit chili med kalkonfärs och majs
Ål kokt i vitlökssås
Misosoppa med majs
Kubansk stuvad fläskskinka med bönor
Sallad med bönor och majs
Svarta bönor och majssallad
Stuvad selleri
BBQ-kyckling med chipotlepeppar, mango och sås
Stuvade rädisor i glasyr
Stuvade potatisar med timjan
Fläskskinka stuvad med bönor
Limabönsås
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






