Cornish kyckling i mojosås och sötpotatispuré med citrus


Hur man lagar mat - Gurka i mojosås med citrussötpotatispuré
Meny:Middag,
Tid: 1 timme och 40 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 1


För att säkerställa jämn tillagning och en vacker gyllenbrun skorpa, stick kycklingen i fjärilar och tillaga den utan lock. Servera med en uppfriskande mojosås med koriander och sötpotatispuré med citrusskal.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 1101, totalt fett 68 G., mättade fetter 10 G., proteiner 13 G., kolhydrater 127 G., fiber 20 G., kolesterol 4 mg, natrium 1881 mg, socker 52 G.


Ingredienser:


Brud
  • 1 tesked korianderfrön
  • 1 tesked spiskumminfrön
  • 2 tsk vitlökspulver
  • 1 gurka, fjärilsformad
  • Olivolja att ringla

Grön mojo
  • 1/4 kopp olivolja
  • Saft av 2 limefrukter
  • 1 knippe färsk koriander (ca 1 kopp)
  • 1 vitlöksklyfta
  • 1 serranopeppar, urkärnad

Sötpotatispuré med citrusfrukter
  • 2 sötpotatisar, skalade och skivade
  • 0,5 dl kycklingbuljong + mer efter behov
  • 1–2 matskedar honung
  • 1 msk färsk timjan, finhackad
  • Skal och saft av 1 citron
  • Skal och saft av 1 liten apelsin
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm ugnen till 200 °C. Placera ett galler på en bakplåt.
  • Steg 2
  • Gurkkycklingar:

    Rosta koriander- och spiskumminfrön i en liten stekpanna på medelvärme tills de doftar gott, några minuter. Mal dem i en kryddkvarn. Blanda hälften av de malda kryddorna, vitlökspulver, 1 tsk salt och 1/2 tsk svartpeppar i en liten skål. Lägg de återstående malda kryddorna åt sidan.
  • Steg 3
  • Torka kycklingen torr med hushållspapper och strö kryddblandningen på alla sidor. Ringla över olivolja och lägg den med skinnsidan uppåt på den förberedda plåten. Grädda tills den är mör, 35–45 minuter. Skär den på mitten.
  • Steg 4
  • Mojosås:

    Blanda olivolja, limejuice, koriander, vitlök, serranol och resterande malda kryddor i en kraftig mixer. Mixa tills såsen är klargrön och slät. Smaka av med salt och peppar.
  • Steg 5
  • Häll såsen över kycklingen och servera med mosad sötpotatis.

    Sötpotatispuré med citrusfrukter:

    Lägg sötpotatisarna i en medelstor kastrull och täck med vatten till ett djup av 2,5 cm. Koka upp på hög värme och krydda med salt. Sänk värmen och låt sjuda tills sötpotatisarna är mjuka, 10–15 minuter. Häll av vattnet. Mosa sötpotatisarna i kastrullen. Tillsätt kycklingbuljong, honung, timjan, citronskal och -saft samt apelsinskal och -saft. Tillsätt mer kycklingbuljong om det behövs. Krydda med salt och peppar.

Röster: 3

Foto - Rachael RayReceptförfattare - (Rachael Ray) - TV-presentatör, kändiskock, affärskvinna, matlagningsskribent
Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt