Mexikansk tortilla- och sötpotatissoppa

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Den köttiga delen av denna värmande och näringsrika soppa är kryddig mexikansk chorizokorv. Ta bort höljena från de råa korvarna, stek köttfärsen och använd den för att göra en snabb soppa med sötpotatis, spenat och tomater. Limejuice ger ännu mer djup åt smaken. Servera varje portion toppad med hemlagade tortillachips, avokadoskivor och färsk koriander.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 582, totalt fett 27 G., mättade fetter 5 G., proteiner 36 G., kolhydrater 51 G., fiber 9 G., kolesterol 101 mg, natrium 840 mg.
Kalorier 582, totalt fett 27 G., mättade fetter 5 G., proteiner 36 G., kolhydrater 51 G., fiber 9 G., kolesterol 101 mg, natrium 840 mg.
Ingredienser:
- 6 majstortillas, skurna i strimlor
- 2 matskedar vegetabilisk olja
- 350 g rå chorizo eller annan stark korv, utan höljen
- 0,5 tsk malen spiskummin
- 1 stor sötpotatis, skalad och skuren i 1 cm stora bitar.
- 4 koppar lätt saltad kycklingbuljong
- 1 burk (400 g) krossade tomater på burk
- 4 koppar liten spenat
- Saft av 1 lime
- 3/4 kopp grovhackad färsk koriander
- 1 avokado, halverad, kärnan urtagen och fruktköttet skuret i bitar
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Värm ugnen till 190 °C och vänd tortillastrimlorna med 1 matsked matolja. Lägg dem på en bakplåt, sprid ut dem i ett enda lager och grädda tills de är krispiga och gyllenbruna, 12–15 minuter. Krydda med salt och ställ åt sidan. Steg 2
- Under tiden, värm resterande 1 matsked matolja i en stor kastrull på medelvärme. Tillsätt chorizo och spiskummin och koka, bryt isär köttet med en träsked, tills det är brynt, cirka 4 minuter. Tillsätt sötpotatis, kycklingbuljong, tomater och 1 kopp vatten och koka upp. Sänk värmen och låt sjuda tills sötpotatisen är mjuk, 10-15 minuter. Steg 3
- Tillsätt spenat och limesaft, krydda med salt efter smak. Häll upp soppan i skålar och toppa med tortillabrickor och avokado, och strö över koriander.
Röster: 1
Kategorier
recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Hösträtter / Soppor / Grönsakssoppor / Potatisrätter / Sötpotatis / Potatissoppa / Matnätverk - recept / Mexikansk matLiknande recept
Champurrado: Mexikansk tjock varm choklad
Mexikansk guacamolesås
Hummus med sötpotatis
Chaat med sötpotatis och carambola
Potatismos med sötpotatis
Mexikansk sallad
Arroz Rojo: Mexikanskt rött ris
Ostgryta med zucchini och tortillas
Kycklingtortillasoppa
Mexikansk sallad med kyckling, jicama och dressing
Rökt sötpotatismos
Potatismos med sötpotatis, parmesan och
Sötpotatis- och svartbönsburrito
Förrätt BLT med sötpotatis
Långkokt fläsk i molesås
Menudo: Mexikansk soppa
Mexikansk guacamole med dippsås
Caldo de res: nötköttssoppa
Crostini med marshmallows och sötpotatis
Mexikansk varm choklad
Mexikansk sallad med melon
Chili con queso – mexikansk ostsås
Sötpotatis- och torkad aprikosgryta
Mexikansk Pico de Gallo-sås
Mexikansk chili med chorizo och kalkon
Mexikansk chili med kyckling för sport
Sötpotatispaj
Mexikansk varm choklad med glass och paprika
Tex-Mex-sallad
Bakade potatisar fyllda med sötpotatis
Tex-Mex ris och bönor
Mexikansk grönkålssallad med rädisor
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






