Recept   Soppor   GrönsakerPotatissoppa

Mexikansk tortilla- och sötpotatissoppa


Hur man gör - Mexikansk tortilla- och sötpotatissoppa
Kök:Mexikansk,
Tid: 35 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Den köttiga delen av denna värmande och näringsrika soppa är kryddig mexikansk chorizokorv. Ta bort höljena från de råa korvarna, stek köttfärsen och använd den för att göra en snabb soppa med sötpotatis, spenat och tomater. Limejuice ger ännu mer djup åt smaken. Servera varje portion toppad med hemlagade tortillachips, avokadoskivor och färsk koriander.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 582, totalt fett 27 G., mättade fetter 5 G., proteiner 36 G., kolhydrater 51 G., fiber 9 G., kolesterol 101 mg, natrium 840 mg.


Ingredienser:

  • 6 majstortillas, skurna i strimlor
  • 2 matskedar vegetabilisk olja
  • 350 g rå chorizo ​​eller annan stark korv, utan höljen
  • 0,5 tsk malen spiskummin
  • 1 stor sötpotatis, skalad och skuren i 1 cm stora bitar.
  • 4 koppar lätt saltad kycklingbuljong
  • 1 burk (400 g) krossade tomater på burk
  • 4 koppar liten spenat
  • Saft av 1 lime
  • 3/4 kopp grovhackad färsk koriander
  • 1 avokado, halverad, kärnan urtagen och fruktköttet skuret i bitar
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm ugnen till 190 °C och vänd tortillastrimlorna med 1 matsked matolja. Lägg dem på en bakplåt, sprid ut dem i ett enda lager och grädda tills de är krispiga och gyllenbruna, 12–15 minuter. Krydda med salt och ställ åt sidan.
  • Steg 2
  • Under tiden, värm resterande 1 matsked matolja i en stor kastrull på medelvärme. Tillsätt chorizo ​​och spiskummin och koka, bryt isär köttet med en träsked, tills det är brynt, cirka 4 minuter. Tillsätt sötpotatis, kycklingbuljong, tomater och 1 kopp vatten och koka upp. Sänk värmen och låt sjuda tills sötpotatisen är mjuk, 10-15 minuter.
  • Steg 3
  • Tillsätt spenat och limesaft, krydda med salt efter smak. Häll upp soppan i skålar och toppa med tortillabrickor och avokado, och strö över koriander.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt