Tex-Mex ris och bönor


Hur man gör Tex-Mex ris och bönor
Tid: 30 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Tex-Mex ris och bönor - ett steg-för-steg-recept.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 542, totalt fett 22 G., mättade fetter 8 G., proteiner 21 G., kolhydrater 66 G., fiber 11 G., kolesterol 30 mg, natrium 527 mg.


Ingredienser:

  • 1 kopp långkornigt ris
  • 2 burkar (400 g styck) svartögda bönor med vätska
  • 1 msk riven ost Cheddarost
  • 1/2 tsk malen spiskummin
  • 1 msk olivolja
  • 3 koppar babyspenat
  • 1/4 kopp hackad färsk koriander
  • 1 avokado, halverad, urkärnad och skivad
  • 1 kopp salsasås (Se salsareceptet här)
  • Gräddfil eller grekisk yoghurt, till servering (valfritt)
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Koka riset i saltat vatten tills det är mjukt. Värm under tiden olivoljan i en medelstor kastrull på medelhög värme. Tillsätt salsa och spiskummin och koka under omrörning i cirka 5 minuter. Tillsätt bönorna med vätskan och låt sjuda under omrörning i cirka 12 minuter. Tillsätt spenat och koriander, rör om och värm igenom i cirka 1 minut.
  • Steg 2
  • Fördela riset i skålar och toppa med bönor. Lägg avokadoskivor bredvid och strö över ost. Servera med salsa och gräddfil.

Röster: 6

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt