Tex-Mex ris och bönor

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Tex-Mex ris och bönor - ett steg-för-steg-recept.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 542, totalt fett 22 G., mättade fetter 8 G., proteiner 21 G., kolhydrater 66 G., fiber 11 G., kolesterol 30 mg, natrium 527 mg.
Kalorier 542, totalt fett 22 G., mättade fetter 8 G., proteiner 21 G., kolhydrater 66 G., fiber 11 G., kolesterol 30 mg, natrium 527 mg.
Ingredienser:
- 1 kopp långkornigt ris
- 2 burkar (400 g styck) svartögda bönor med vätska
- 1 msk riven ost Cheddarost
- 1/2 tsk malen spiskummin
- 1 msk olivolja
- 3 koppar babyspenat
- 1/4 kopp hackad färsk koriander
- 1 avokado, halverad, urkärnad och skivad
- 1 kopp salsasås (Se salsareceptet här)
- Gräddfil eller grekisk yoghurt, till servering (valfritt)
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
ris, sallad, ost, långkornigt ris, svartögda bönor, spenat, koriander, Avokado, cheddarost, gräddfil, yoghurt, salsasås
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Koka riset i saltat vatten tills det är mjukt. Värm under tiden olivoljan i en medelstor kastrull på medelhög värme. Tillsätt salsa och spiskummin och koka under omrörning i cirka 5 minuter. Tillsätt bönorna med vätskan och låt sjuda under omrörning i cirka 12 minuter. Tillsätt spenat och koriander, rör om och värm igenom i cirka 1 minut. Steg 2
- Fördela riset i skålar och toppa med bönor. Lägg avokadoskivor bredvid och strö över ost. Servera med salsa och gräddfil.
Röster: 6
Kategorier
recept / Glutenfria rätter / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Huvudrätter / Spannmål, baljväxter / Grönsaker och svampar / Matnätverk - recept / Mexikansk mat / amerikansk mat / Tex-MexLiknande recept
Äggröra med bönor och avokado
Champurrado: Mexikansk tjock varm choklad
Mexikansk guacamolesås
Mexikansk sallad
Mexikansk chili con queso dippsås
Arroz Rojo: Mexikanskt rött ris
Mexikansk pastasallad med kyckling
Allsidig bönsoppa
Tillsätt bara vatten: Mexikansk kycklingsoppa med
Mexikansk tortilla- och sötpotatissoppa
Menudo: Mexikansk soppa
10 recept på ostbröd
Mexikansk guacamole med dippsås
Arroz con leche: Mexikansk rispudding
Mexikansk varm choklad
Mexikansk sallad med melon
Femlagers mexikansk dipp
Vegetariska höstrecept
Långkokt mexikansk kycklingsoppa
Enkla sommartillbehör - Receptsamling
Mexikansk Pico de Gallo-sås
Potatissallad med gröna bönor och curry
Kryddig mexikansk chili med kycklingdumplings
Mexikansk chili med chorizo och kalkon
Mexikansk chili med kyckling för sport
Rissallad med bönor och skinka
Kubanskt stewed fläsk med bönor
Mexikansk varm choklad med glass och paprika
Mexikansk guacamolesås
Tex-Mex-sallad
Tex-Mex potatismos
Mexikansk grönkålssallad med rädisor
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






