Kyckling- och avokadotacos


Hur man gör kyckling- och avokadotacos
Kök:Mexikansk,
Meny:Middag,
Tid: 40 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Mexikanska tacos är en rolig middagsidé för en stor grupp. Serveras på tortillas är de informella och bidrar till en trevlig stund. Tacofyllningen är benfria kycklinglår marinerade i en blandning av salsa, limejuice och vegetabilisk olja, och stekta i panna tills de är gyllenbruna. Du kan servera kycklingen direkt bland individuella tortillas, tillsammans med gräddfilssås, sallad och lök, samt en avokado- och palmhjärtasallad. Alternativt kan du servera alla ingredienser separat, så att gästerna kan fylla sina egna tortillas.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 566, totalt fett 34 G., mättade fetter 7 G., proteiner 29 G., kolhydrater 37 G., fiber 9 G., kolesterol 140 mg, natrium 947 mg.


Ingredienser:

  • 0,6 kg benfria kycklinglår utan skinn (ca 6 st.)
  • 1 kopp färdig salsa
  • Saft från 2 limefrukter + limeklyftor till servering
  • 1/4 kopp vegetabilisk olja
  • 1/4 kopp gräddfil
  • 1 knippe koriander, blad hackade (ca 3/4 kopp)
  • 1 burk (400 g) palmhjärtan på burk, skivade 1 cm tjocka.
  • 1 avokado, skivad
  • 6 rädisor, tunt skivade
  • 16 majstortillas
  • Strimlad sallad och/eller tärnad rödlök, till servering
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • I en stor skål, blanda kycklingen med 1/2 dl salsa, saften från 1 lime och 1 matsked vegetabilisk olja; marinera i 10 minuter. I en liten skål, blanda resterande 1/2 dl salsa, gräddfil och 2 matskedar koriander; krydda med salt och peppar. Täck över och kyl.
  • Steg 2
  • I en skål, blanda försiktigt palmhjärtan, avokado, rädisor, resterande koriander, 1 matsked vegetabilisk olja och saften från resterande lime; krydda med salt och peppar efter smak.
  • Steg 3
  • Värm de återstående 2 matskedarna av matolja i en stor gjutjärnsstekpanna eller grillpanna på medelhög värme. Tillsätt kycklingen tillsammans med marinaden och stek tills den är genomstekt och har fått fina fläckar, cirka 7 minuter per sida. Lägg över på en skärbräda och strimla; krydda med salt efter smak.
  • Steg 4
  • Värm tortillabröden enligt anvisningarna på förpackningen. För en taco, stapla två tortillabröden och fyll dem med kyckling, gräddfil och salsablandning, samt strimlad sallad och/eller rödlök. Servera med avokadosallad och limeklyftor.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt