Kyckling- och avokadotacos

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Mexikanska tacos är en rolig middagsidé för en stor grupp. Serveras på tortillas är de informella och bidrar till en trevlig stund. Tacofyllningen är benfria kycklinglår marinerade i en blandning av salsa, limejuice och vegetabilisk olja, och stekta i panna tills de är gyllenbruna. Du kan servera kycklingen direkt bland individuella tortillas, tillsammans med gräddfilssås, sallad och lök, samt en avokado- och palmhjärtasallad. Alternativt kan du servera alla ingredienser separat, så att gästerna kan fylla sina egna tortillas.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 566, totalt fett 34 G., mättade fetter 7 G., proteiner 29 G., kolhydrater 37 G., fiber 9 G., kolesterol 140 mg, natrium 947 mg.
Kalorier 566, totalt fett 34 G., mättade fetter 7 G., proteiner 29 G., kolhydrater 37 G., fiber 9 G., kolesterol 140 mg, natrium 947 mg.
Ingredienser:
- 0,6 kg benfria kycklinglår utan skinn (ca 6 st.)
- 1 kopp färdig salsa
- Saft från 2 limefrukter + limeklyftor till servering
- 1/4 kopp vegetabilisk olja
- 1/4 kopp gräddfil
- 1 knippe koriander, blad hackade (ca 3/4 kopp)
- 1 burk (400 g) palmhjärtan på burk, skivade 1 cm tjocka.
- 1 avokado, skivad
- 6 rädisor, tunt skivade
- 16 majstortillas
- Strimlad sallad och/eller tärnad rödlök, till servering
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- I en stor skål, blanda kycklingen med 1/2 dl salsa, saften från 1 lime och 1 matsked vegetabilisk olja; marinera i 10 minuter. I en liten skål, blanda resterande 1/2 dl salsa, gräddfil och 2 matskedar koriander; krydda med salt och peppar. Täck över och kyl. Steg 2
- I en skål, blanda försiktigt palmhjärtan, avokado, rädisor, resterande koriander, 1 matsked vegetabilisk olja och saften från resterande lime; krydda med salt och peppar efter smak. Steg 3
- Värm de återstående 2 matskedarna av matolja i en stor gjutjärnsstekpanna eller grillpanna på medelhög värme. Tillsätt kycklingen tillsammans med marinaden och stek tills den är genomstekt och har fått fina fläckar, cirka 7 minuter per sida. Lägg över på en skärbräda och strimla; krydda med salt efter smak. Steg 4
- Värm tortillabröden enligt anvisningarna på förpackningen. För en taco, stapla två tortillabröden och fyll dem med kyckling, gräddfil och salsablandning, samt strimlad sallad och/eller rödlök. Servera med avokadosallad och limeklyftor.
Röster: 1
Kategorier
recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Panorera / Middag / Snabbmat / Tortillarätter / Bageri / Draniki och pannkakor med smakrik fyllning / / Matnätverk - recept / Mexikansk matLiknande recept
Minitostadas med kyckling och mango
Posole med kyckling och chili
Hummus med avokado
Tostadas med bönor och kyckling
Kycklingflautas
Grillade räktacos med tropisk salsa
Panini med kyckling, avokado och smält ost
Blå tacos med kyckling, tomatillos och hemlagad
Nötköttstacos
Tacos de carne asada: bifftacos
Kalkon Picadillo Tacos
Kyckling Tinga Tacos
Mexikanska tacos med stekta ägg och potatis
Pizzasmaksatta tacos
Tacos med kyckling marinerad i asiatisk sås
Avokado i en snabb marinad
Hemlagade tacos fyllda med glass och
Lågkaloritacos (nötkött i sallad)
8 hälsosamma recept du borde känna till
Grönsallad med kyckling, avokado och majs
Tacos i krispig sjögräs
Fyllda potatisar med kyckling och avokado
Tacos med ricotta och spenat
Tacos med röd fisk
Baleada
Långkokt kalkontacos med mole
Kyckling- och avokadokrämflautas
Burrito med kyckling och avokado
Kycklingquesadilla
Spenat- och baconsallad med kyckling
Mango- och avokadosallad
Tomattortillasoppa med kyckling och avokado
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






