Recept   Snabbmat   Tortillas   Förrätter   Med såser   Kött   

Kycklingflautas


Hur man gör kycklingflautas
Kök:Mexikansk,
Tid: 30 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Mexikanska flautor (flautas) är friterade tortillarör fyllda med en mängd olika fyllningar. De kan serveras som huvudrätt eller som förrätt. Detta flauta-recept använder strimlad grillad kyckling, vilket gör dem otroligt enkla att göra! Stek rören i matolja tills de är krispiga på utsidan och fyllningen är genomvarm. Servera med avokadokräm, en lätt rädissallad, salsa och limeklyftor för en ringlad dryck.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 831, totalt fett 41 G., mättade fetter 9 G., proteiner 46 G., kolhydrater 70 G., fiber 8 G., kolesterol 157 mg, natrium 1321 mg.


Ingredienser:

  • 3 msk hackad grillad kyckling
  • 16 majstortillas
  • 1 Hass-avokado, halverad, kärnan borttagen
  • 0,5 dl gräddfil
  • 2 limefrukter (1 halverad, 1 skuren i klyftor)
  • 6 rädisor, tunt skivade
  • 1,5 koppar färsk salsa
  • 2 msk grovhackad färsk koriander
  • Vegetabilisk olja, för fritering
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Lägg avokadomassan i en mixer. Tillsätt gräddfil och saften från en halv lime. Mixa tills den är slät. Salta efter smak.
  • Steg 2
  • Pressa den återstående limehalvan över rädisorna i en liten skål och strö över 1/4 tsk salt. Blanda den strimlade kycklingen med 3/4 kopp salsa i en medelstor skål.
  • Steg 3
  • I en stor stekpanna eller wok, värm 2 cm matolja på medelvärme tills den registrerar 190 °C på en friteringstermometer.
  • Steg 4
  • Under tiden, linda in tortillabröden i hushållspapper och värm i mikrovågsugnen tills de är mjuka, cirka 45 sekunder. Klicka ut kycklingblandningen i mitten av tortillabröden. Vik in sidorna och rulla ihop dem som en burrito; fäst med tandpetare.
  • Steg 5
  • Stek flautorna, några i taget, i olja, vänd efter behov, tills de är gyllenbruna, 2-3 minuter. Lägg över på hushållspapper med en tång för att rinna av överflödig olja och ta bort tandpetare. Servera med avokadokräm, rädisor, koriander, limeklyftor och resterande 3/4 dl salsa.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt