Kycklingflautas

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Mexikanska flautor (flautas) är friterade tortillarör fyllda med en mängd olika fyllningar. De kan serveras som huvudrätt eller som förrätt. Detta flauta-recept använder strimlad grillad kyckling, vilket gör dem otroligt enkla att göra! Stek rören i matolja tills de är krispiga på utsidan och fyllningen är genomvarm. Servera med avokadokräm, en lätt rädissallad, salsa och limeklyftor för en ringlad dryck.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 831, totalt fett 41 G., mättade fetter 9 G., proteiner 46 G., kolhydrater 70 G., fiber 8 G., kolesterol 157 mg, natrium 1321 mg.
Kalorier 831, totalt fett 41 G., mättade fetter 9 G., proteiner 46 G., kolhydrater 70 G., fiber 8 G., kolesterol 157 mg, natrium 1321 mg.
Ingredienser:
- 3 msk hackad grillad kyckling
- 16 majstortillas
- 1 Hass-avokado, halverad, kärnan borttagen
- 0,5 dl gräddfil
- 2 limefrukter (1 halverad, 1 skuren i klyftor)
- 6 rädisor, tunt skivade
- 1,5 koppar färsk salsa
- 2 msk grovhackad färsk koriander
- Vegetabilisk olja, för fritering
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Lägg avokadomassan i en mixer. Tillsätt gräddfil och saften från en halv lime. Mixa tills den är slät. Salta efter smak. Steg 2
- Pressa den återstående limehalvan över rädisorna i en liten skål och strö över 1/4 tsk salt. Blanda den strimlade kycklingen med 3/4 kopp salsa i en medelstor skål. Steg 3
- I en stor stekpanna eller wok, värm 2 cm matolja på medelvärme tills den registrerar 190 °C på en friteringstermometer. Steg 4
- Under tiden, linda in tortillabröden i hushållspapper och värm i mikrovågsugnen tills de är mjuka, cirka 45 sekunder. Klicka ut kycklingblandningen i mitten av tortillabröden. Vik in sidorna och rulla ihop dem som en burrito; fäst med tandpetare. Steg 5
- Stek flautorna, några i taget, i olja, vänd efter behov, tills de är gyllenbruna, 2-3 minuter. Lägg över på hushållspapper med en tång för att rinna av överflödig olja och ta bort tandpetare. Servera med avokadokräm, rädisor, koriander, limeklyftor och resterande 3/4 dl salsa.
Röster: 1
Kategorier
recept / Hälsosam kost / Rätter rika på fiber / Glutenfria rätter / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Enkla och snabba recept / Snabba huvudrätter / Fritering / Blandare / Snabbmat / Tortillarätter / Förrätter / Snacks med såser / Kötträtter / / Matnätverk - recept / Mexikansk matLiknande recept
Sötpotatis med kyckling och ägg till frukost i mikrovågsugnen
Miniflautas med potatis och chorizo
Kyckling teriyaki kebab
Medelhavskycklingskålar
Kycklingpajer i gryta
Buffalo Chicken Nachos
Buffalo Chicken Brie
Mexikansk pastasallad med kyckling
Kyckling-, lime- och koriandertacos
Långkokt kyckling- och ingefärscongee
Minitostadas med kyckling och mango
Napa Valley kycklingsallad
Grillade kycklingrätter för en vardagskväll
Kyckling- och avokadokrämflautas
Burrito med kyckling och avokado
Enkel kycklingquesadilla
Jamie Olivers kycklingpaj
Jambalaya med rökt korv och kyckling
Kyckling Jambalaya
Mini Buffalo Chicken Sandwiches
Pastasallad med BBQ-kyckling
Kycklingtaco-rör
Kokosmjölkscurry med kyckling och blomkål
Snabb kyckling- och ärtcurry
Portugisisk kycklingsoppa
Vietnamesisk sallad med kyckling, kål och mynta
Friterade dumplings med kyckling
Kryddig kycklingcurry
Mini kycklingpizzor
Grekisk kycklingpita
Vietnamesiska kycklingsmörgåsar
Risotto med ost och kyckling
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






