Recept   Snabbmat   Smörgåsar   

Ägg- och spenatsmörgåsar


Hur man gör - Spenat- och äggsmörgåsar
Meny:Frukost,
Tid: 30 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Ägg- och spenatsmörgåsar - Ett detaljerat recept.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 354, totalt fett 19 G., mättade fetter 5,5 G., proteiner 20 G., kolhydrater 31 G., fiber 5 G., kolesterol 236 mg, natrium 993 mg, socker 2 G.


Ingredienser:

  • 4 medelstora tomater, halverade
  • Salt och nymalen peppar
  • 4 bullar, delade på mitten
  • 2,5 msk olivolja
  • 1 schalottenlök eller 1/4 rödlök, tunt skivad i halva ringar
  • 120 g bacon, skuret i tunna strimlor
  • 8 koppar (230 g) babyspenat
  • 4 stora ägg
  • 1/3 msk grovriven lagrad ost Cheddarost
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm upp ugnsformen. Krydda tomaterna med salt och peppar. Lägg tomaterna med den platta sidan nedåt i ugnsformen. Rosta tills tomaterna börjar mjukna, cirka 2 minuter, och lägg dem sedan på ett serveringsfat. Bred ut dem. bullar olivolja och stek i en stekpanna, lägg över på en tallrik.
  • Steg 2
  • Värm 1 matsked olivolja i en stekpanna på medelvärme. Tillsätt schalottenlöken och stek under omrörning tills den mjuknat, cirka 2 minuter. Tillsätt baconet och stek under omrörning tills det är gyllenbrunt, cirka 3 minuter. Rör i spenaten och stek tills den har vissnat, krydda med salt och peppar. Lägg över grönsakerna och baconet i en skål.
  • Steg 3
  • Värm 1/2 matsked olivolja i samma stekpanna på medelhög värme. Knäck äggen i stekpannan, krydda med salt och peppar och stek tills äggvitorna har stelnat men äggulorna fortfarande är rinniga, cirka 5 minuter. Ta bort stekpannan från värmen.
  • Steg 4
  • Strö ost över tomaterna. Lägg tillbaka tomaterna och bullarna i grillen och grilla tills osten har smält, 2 till 3 minuter. Lägg bullarna på tallrikar, toppa med spenat och bacon och toppa sedan med ett stekt ägg. Servera smörgåsarna med stekta tomater.

Röster: 3

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt