Bräserad grönkål


Hur man gör - Bräserad grönkål
Tid: 15 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Olivolja och bitar av vitlök ger denna gröna bladrätt en klassisk italiensk smak.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 178, totalt fett 11 G., mättade fetter 1,5 G., proteiner 6 G., kolhydrater 18 G., fiber 3,5 G., natrium 336 mg.


Ingredienser:

  • 700 g grovhackad ung grönkål (blad och stjälkar)
  • 3 msk. olivolja
  • 2 vitlöksklyftor, tunt skivade
  • 1/2 dl grönsaksbuljong eller vatten
  • Salt och peppar
  • 2 matskedar rödvinsvinäger
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt vitlök och stek tills den mjuknat men inte blivit brynt.

    Öka värmen till hög, tillsätt buljongen och kålen och rör om väl. Täck över och låt sjuda i 5 minuter. Ta bort locket och fortsätt koka under omrörning tills all vätska har avdunstat. Smaka av med salt och peppar och tillsätt vinägern.

Röster: 91

Foto - Bobby FlayReceptförfattare - (Bobby Flay) - kändiskock, krögare, dokusåpavärd, restaurangägare
Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt