Hälsosam nudelsoppa med fläsk, peppar och ris på 40 minuter

Kök:Asiatisk,
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Denna hälsosamma rätt är fullspäckad med massor av fantastiska smaker på bara 40 minuter. Denna tjocka soppa är fylld med salta bitar fläsk, krispiga grönsaker och rejäla nudlar i en syrlig, kryddig buljong. Hela familjen kommer att älska den, och ingredienserna justeras enkelt för att passa din smak: byt gärna ut fläsket mot kyckling, nötkött eller till och med tofu. Har du ingen röd paprika? Använd orange eller gul! Risnudlarna kommer att fylla sig när soppan svalnar eller när rester kyls ner, så tillsätt mer buljong eller vatten innan du värmer upp den igen.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 439, totalt fett 24 G., mättade fetter 7 G., proteiner 23 G., kolhydrater 35 G., fiber 3 G., kolesterol 54 mg, natrium 1293 mg, socker 3 G.
Kalorier 439, totalt fett 24 G., mättade fetter 7 G., proteiner 23 G., kolhydrater 35 G., fiber 3 G., kolesterol 54 mg, natrium 1293 mg, socker 3 G.
Ingredienser:
- 2 msk. olivolja
- 110 g shiitakesvampar, stjälkar borttagna, hattar tunt skivade
- 2 medelstora morötter (ca 110 g), hackade
- 1 röd paprika (ca 200 g), finhackad
- 2 vitlöksklyftor, krossade
- 2,5 cm färsk ingefära, finhackad (ca 1 msk)
- 3 salladslökar, tunt skivade, vita delar separerade från gröna delar
- 450 g fläskfärs
- 8 koppar lätt saltad kycklingbuljong
- 170 g platta risnudlar
- En fjärdedels litet huvud kinakål, finstrimlad (cirka 3 koppar)
- 2 matskedar lätt saltad sojasås
- 2 msk. risvinäger
- Rostade sesamfrön och srirachasås till servering, valfritt
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
fläskfärs, risnudlar, shiitakesvampar, söt paprika, ingefärarot, risvinäger, Kinakål (Napa), morot, sesam
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Värm olivoljan i en stor kastrull med tjock botten på medelhög värme. Tillsätt svamp, morötter, paprika, 1 tesked salt och några nyp svartpeppar och koka under omrörning tills grönsakerna är mjuka, 4–5 minuter. Tillsätt vitlök, ingefära och den vita delen av salladslöken och koka under omrörning tills löken mjuknat, 2–3 minuter. Steg 2
- Tillsätt fläskköttet, 1 tsk salt och några nyp svartpeppar och stek, rör om då och då tills det inte finns något rosa kvar, 5 till 6 minuter. Steg 3
- Häll i kycklingbuljongen och koka upp. Tillsätt nudlarna och kålen och koka tills nudlarna är mjuka och kålen är krispig-mör, cirka 6 minuter. Rör i sojasåsen och vinägern. Krydda med salt och peppar efter smak. Steg 4
- Häll upp soppan i skålar och garnera med salladslök. Strö över sesamfrön och ringla över srirachasås, om så önskas.
Röster: 1
Kategorier
recept / Hälsosam kost / Lågkalorirätter / Middag / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Soppor / Köttsoppor / / Kålrätter / kinakål / Matnätverk - recept / Asiatisk matLiknande recept
De bästa recepten på risnudel
BBQ-biffskål med risnudlar
Wokad med risnudlar och fläskkotletter
Nudelsoppa med räkor, grönsaker och curry
Wraps av salladsblad med fläsk, grönsaker,
Asiatiska nudlar med grillat fläskkött
Kyckling i ingefära-lime-marinad med ris
Kokosglaserad kyckling med risnudlar
Salladsnudelskål
Havskatt med ingefära och risnudlar
Tofucurry med risnudlar
Varm och sur soppa med nudlar och räkor
Asiatisk kycklingnudelsoppa
Hälsosam sallad med nudlar, skinka och ost
Risnudlar med fläsk och grönsaker i ingefära
Grillade räkor med risnudlar
Vietnamesiska rullar med räkor och fläsk
Långkokta risnudlar med fläsk
Nudel- och sesamsallad
Asiatisk broccoli-nudelsallad
Thailändsk fläskhamburgare
Sallad med risnudlar och räkor
Risnudlar och köttbullesalladsskål
Banh Sitt risnudelsallad med dressing
Vietnamesisk risnudelsoppa med nötkött "Pho"
Vietnamesisk grönsakssallad med risnudlar
Pho ga (vietnamesisk risnudelsoppa med kyckling)
Varm sallad med risnudlar
Thailändsk nudelsallad med nötkött
Sallad med risnudlar och grillade räkor
Wokad med fläsk och risnudlar
Thaifläsk med risnudlar
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






