Wokad med risnudlar och fläskkotletter


Gör så här - Wokad med risnudlar och fläskkotletter
Meny:Middag,
Tid: 35 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Wokning är ett utmärkt sätt att snabbt tillaga en utsökt rätt, och vad är nyckeln till en lyckad wokning? Förberedelse! Du måste förbereda alla ingredienser i förväg och placera dem nära spisen så att du inte behöver oroa dig för något annat. Då kan du vara säker på att varje ingrediens blir perfekt stekt.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 600, totalt fett 26 G., mättade fetter 6 G., proteiner 37 G., kolhydrater 56 G., fiber 4 G., kolesterol 85 mg, natrium 1322 mg, socker 3 G.


Ingredienser:

  • 220 g tunna risnudlar
  • 3 matskedar vegetabilisk olja
  • 8 tunna, benfria fläskkotletter (0,5 cm tjocka; cirka 600 g totalt)
  • 1/4 kopp sojasås
  • 2 msk sambal-olek + extra till servering
  • 5 cm ingefärsrot, skalad och skuren i strimlor
  • 4 salladslökar, tunt skivade (separera den mörka delen från den ljusa delen)
  • 110 g shiitakesvampar, tunt skivade
  • 2 små morötter, tunt skivade diagonalt
  • 110 g sockerärtor, halverade på längden
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Koka nudlarna enligt anvisningarna på förpackningen. Häll av vattnet och ställ åt sidan. Smörj under tiden en bakplåt med 1 matsked matolja. Krydda fläskkotletterna generöst med salt och svartpeppar och lägg dem i ett jämnt lager på bakplåten. Blanda sojasås och sambal oelek i en liten skål.
  • Steg 2
  • Värm ugnen till grill. Värm de återstående 2 matskedarna matolja i en stor stekpanna med nonstickbeläggning på medelhög värme, tillsätt ingefäran och de vita och ljusgröna delarna av salladslöken. Tillsätt svampen och stek under omrörning tills den nästan är mjuk, cirka 5 minuter. Tillsätt morötter och ärtor; stek tills de är krispiga och möra, cirka 4 minuter. Tillsätt nudlarna och sambalsåsen och stek under omrörning tills nudlarna är genomvärmda och väl täckta, cirka 2 minuter.
  • Steg 3
  • Grilla fläskkotletterna tills de är gyllenbruna, 3–4 minuter per sida. Fördela nudlarna i skålar. Toppa med fläskköttet, strö över salladslök och ringla över sambal oelek.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt