Lo Mein-nudlar med äggomelett och fläsk

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Lo Mein-nudlar med äggomelett och fläsk - ett detaljerat recept.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 454, totalt fett 20 G., mättade fetter 2,5 G., proteiner 28 G., kolhydrater 44 G., fiber 5 G., kolesterol 164 mg, natrium 1466 mg, socker 5 G.
Kalorier 454, totalt fett 20 G., mättade fetter 2,5 G., proteiner 28 G., kolhydrater 44 G., fiber 5 G., kolesterol 164 mg, natrium 1466 mg, socker 5 G.
Ingredienser:
- 170 g Lo Mein-nudlar, eller andra smala nudlar av vetemjöl
- 3 matskedar sojasås
- 2 msk. ostronsås
- 2 fläskkotletter, 2,5 cm tjocka (350 g), tunt skivade
- 2,5 msk vegetabilisk olja
- 2 stora ägg, lätt vispade
- 1 knippe gröna lökar, skurna i ringar
- 1 msk finhackad skalad ingefära
- 2 vitlöksklyftor, finhackade
- 4 koppar salladsblandning av strimlade grönsaker (broccoli, röd- och vitkål, morötter)
- 1 paprika, skivad
- Grovt salt
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
lo mein-nudlar, sojasås, ostronsås, fläsk, ägg, gröna lökar, ingefärarot, vitlök, söt paprika, morot, salladsblandning
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Koka upp en kastrull med saltat vatten. Tillsätt nudlarna och koka under den tid som anges på förpackningen. Spara 3 matskedar av buljongen till såsen, häll av resten och skölj nudlarna under kallt vatten. Blanda under tiden sojasås och ostronsås i en liten skål. Lägg fläskköttet i en separat skål och blanda med 1 matsked av såsblandningen. Steg 2
- Värm 1/2 matsked matolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt äggen och stek, utan omrörning, tills de tjocknat, 1 minut. Vänd omeletten och stek i ytterligare 30 sekunder, lägg sedan över på en skärbräda och skär i strimlor. Steg 3
- Tillsätt 2 matskedar matolja i samma panna och värm försiktigt. Tillsätt sedan fläskköttet och stek under ständig omrörning tills det är gyllenbrunt men inte genomstekt, cirka 2 minuter. Lägg över köttet på ett fat. Tillsätt salladslök, ingefära och vitlök i pannan och stek under ständig omrörning i 30 sekunder. Tillsätt kål, morötter och paprika och stek i ytterligare 4 minuter. Tillsätt fläskköttet och nudlarna, 3 matskedar buljong och resterande såsblandning. Fortsätt steka under ständig omrörning i cirka 2 minuter till. Tillsätt omeletten.
Röster: 3
Kategorier
recept / Hälsosam kost / Rätter rika på fiber / Lågkalorirätter / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Huvudrätter / Pasta / Grönsaker och svampar / Ägg och mejeriprodukter / / Matnätverk - recept / kinesisk matLiknande recept
Nudlar för lång tid
De bästa recepten på risnudel
Klassiska lo mein-nudlar
Thailändska fläsknudlar
Lo mein med räkor och broccoli
Monte Cristo-smörgås med omelett
Asiatiska nudlar med grillat fläskkött
Wokad med fläsk, ingefära och aubergine
Sesam- och wasabi-snackmix
Morotssallad med snöärtor
Kyckling Chow Mein
Strata med fläsk och svamp i ugnen
Lo mein utan krångel
Lo mein-nudlar med kyckling
Lo mein med räkor
Fransk toastsmörgås med omelett och ost
Kryddiga lo mein-nudlar med tofu och grönsaker
Risnudlar med fläsk och grönsaker i ingefära
Champinjonomelettsmörgåsar
Asiatiska Lo Mein-nudlar med köttbullar
Kinesiska nudlar med fläskfärs i jordnötssås
Chow mein-nudlar
Långkokta risnudlar med fläsk
Frukostpaj med omelett och bacon
Lo mein-nudlar med ingefära och salladslök
Omelettsmörgås
Club Sandwich med äggsallad och curry
Kryddiga nudlar med fläskfärs, grönsaker och sesamfrön
Thailändsk fläskhamburgare
Pho-nudelsoppa med svamp
Bagelsmörgåsar med kryddig omelett och rökt lax
Risnudlar med fläsk och inlagda grönsaker
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






