Spenat i en krämig vitlökssås


Så här lagar du mat - Spenat i en krämig vitlökssås
Tid: 20 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 6


Delikat spenat i krämen är det perfekta tillbehöret till kött eller fågel, lika gott till högtider som till vardags. Kryddad med vitlök, svartpeppar och muskotnöt är den krämig och kryddig, otroligt god!

Näringsvärde per portion:
Kalorier 156, totalt fett 13 G., mättade fetter 6 G., proteiner 5 G., kolhydrater 9 G., fiber 4 G., kolesterol 32 mg, natrium 462 mg, socker 2 G.


Ingredienser:

  • Extra jungfruolja
  • 1 msk osaltat smör
  • 1 lök, hackad
  • 2 vitlöksklyftor, krossade
  • 900 g färsk ung spenat utan stjälkar
  • 0,5 koppar vispgrädde
  • 0,5 tsk nyriven muskotnöt
  • Havssalt och nymalen svartpeppar
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm en stor kastrull på medelvärme.
  • Steg 2
  • Tillsätt olivoljan, tillsätt sedan smöret och rör om tills det smält. Fräs löken och vitlöken tills de är mjuka, cirka 5 minuter. Tillsätt spenaten i omgångar och tryck till den med en träsked för att få den att vissna snabbare. Fortsätt tillsätta spenaten allt eftersom det blir utrymme i pannan.
  • Steg 3
  • Fräs spenaten tills den har mjuknat, sänk sedan värmen och tillsätt grädde och muskotnöt. Rör om och koka i 10 minuter. Krydda med salt och peppar. Servera varm.

    Spenat i en krämig vitlökssås

Röster: 1

Foto av Tyler FlorenceReceptförfattare - (Tyler Florence) - TV-presentatör, kock, matlagningsskribent
Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt