Söt och kryddig kyckling med pumpa


Hur man gör söt och kryddig kyckling med pumpa
Kök:Asiatisk,
Meny:Middag,
Tid: 1 timme och 15 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 6


Denna kompletta kycklingrätt med ett grönsakstillbehör i sås tillagas i en kastrull. Chilipasta och ingefära ger den en pikant smak som passar perfekt ihop med pumpans naturliga sötma. Endast skinn- och benfria kycklinglår används, så du kan vara säker på att din kyckling blir saftig oavsett vad.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 796, totalt fett 57 G., mättade fetter 16 G., proteiner 48 G., kolhydrater 23 G., fiber 3 G., kolesterol 264 mg, natrium 1099 mg, socker 10 G.


Ingredienser:

  • 2 matskedar smör
  • 2 msk. olivolja
  • 8 benfria kycklinglår utan skinn
  • 1 kopp kycklingbuljong
  • 0,5 dl lätt saltad sojasås
  • 1/4 kopp sherry
  • 1/4 kopp brunt socker
  • 2 matskedar hoisinsås
  • 2 msk. sesamolja
  • 2 gula lökar, tunt skivade
  • 2 msk chilipasta
  • 2 matskedar hackad ingefära
  • 3 vitlöksklyftor, krossade
  • 4 gröna lökar, hackade
  • 1 liten butternutpumpa, skalad och tärnad (ca 2 koppar)
  • 1 knippe grönkål, stjälkar rensade, bladen slitna
  • 1/4 kopp färska korianderblad
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm smör och olivolja i en stor ugnsstekt ugn på medelhög värme. Krydda kycklinglåren med salt och svartpeppar. Stek kycklingen i omgångar tills den är gyllenbrun, 2–3 minuter per sida. Lägg över på en tallrik och ställ åt sidan.
  • Steg 2
  • Under tiden, blanda kycklingbuljong, sojasås, sherry, farinsocker, hoisinsocker och sesamolja i en liten skål och ställ åt sidan.
  • Steg 3
  • Tillsätt lök, chilipasta, ingefära, vitlök och salladslök i pannan och stek under ständig omrörning i 2-3 minuter. Häll i såsen och skrapa botten av pannan, lägg sedan tillbaka kycklingen i pannan. Tillsätt pumpan, koka upp och täck över. Låt sjuda tills kycklingen är genomstekt, 20-22 minuter.
  • Steg 4
  • Lägg upp kycklingen på ett fat. Lägg kålen i grytan, rör om och låt den vissna. Fördela grönsakerna ovanpå och runt kycklingen och strö över korianderblad.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt