Blomkåls- och vita bönpuré

Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Denna blomkåls- och vita bönpuré är krämig och mättande och har en bukett av smaker tack vare färsk rosmarin och parmesanost. För att minska förberedelsetiden kan du använda konserverade vita cannellinibönor. Det är ett utsökt alternativ till potatismos och ett utmärkt tillbehör till rostat kött.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 213, totalt fett 10 G., mättade fetter 6 G., proteiner 10 G., kolhydrater 22 G., fiber 6 G., kolesterol 26 mg, natrium 501 mg, socker 3 G.
Kalorier 213, totalt fett 10 G., mättade fetter 6 G., proteiner 10 G., kolhydrater 22 G., fiber 6 G., kolesterol 26 mg, natrium 501 mg, socker 3 G.
Ingredienser:
- 1 blomkålshuvud (ca 700 g), grovt hackat
- 1 burk (400 g) cannellinibönor på burk, inklusive vätska
- 1/3 kopp mjölk
- 4 matskedar osaltat smör
- 1 msk hackad färsk rosmarin + kvist till servering
- 1/4 kopp riven parmesanost + extra parmesanflagor till servering
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Lägg blomkålen, bönorna, mjölken, smöret och rosmarinen i en stor kastrull. Koka upp, täck över, sänk värmen till medel-låg och låt sjuda tills blomkålen är mjuk, cirka 15 minuter. Ta bort locket och fortsätt sjuda tills blomkålen är mjuk men inte mosig, cirka 10 minuter. Steg 2
- Mosa med en potatisstöt och tillsätt sedan riven parmesanost. Strö över 1 tesked salt och ett par varv svartpeppar. Servera beströdd med hyvlad parmesanost och garnerad med en färsk kvist rosmarin.
Röster: 1
Kategorier
recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Huvudrätter / Sidorätter / Spannmål, baljväxter / Grönsaker och svampar / Kålrätter / Huvudrätter med kål / Blomkålsrätter / Matnätverk - receptLiknande recept
Burrito med bönor, blomkål och ost
Räkor, vita bönor och grönkålsgryta
Imitation potatismos
Blomkåls- och paprikasallad
Gräddsoppa av blomkål med purjolök och
Italiensk korv- och vitbönsoppa
Vitbönsgrönsaksdipp
Crostini med vita bönor och prosciutto
Vårgrönsaker: De bästa broccolirecepten
Blomkålspuré med vitlök
Blomkålspuré med gurkmeja
Gratäng med gröna bönor och blomkål
Blomkålspuré
Lila blomkålssallad
Färsk blomkåls- och äppelsallad
Tex-Mex blomkålsrissallad
Dipp med vita bönor och grönkål
Avokado- och vita böndipp
Lågkolhydrat blomkålsris med fejk
Blomkålsgratäng med getost
Puré av vita bönor och tahini med pitabröd
Biffgulasch och blomkålspuré
Blomkålsgratäng
Blomkålspuré med salviasmör
Blomkålspizza (grönsaksbas för
Blomkålsgratäng i stekpanna
Crostini med vita bönor och granatäpple
Vitbönpuré med pitabröd
Broccoli- och blomkålssallad
Krämig blomkålssoppa med ost
Gräddsoppa med blomkål och brysselkål
Vitbönsoppa med bacon
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






