Blomkåls- och vita bönpuré


Hur man gör - Blomkåls- och vita bönpuré
Tid: 35 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 6


Denna blomkåls- och vita bönpuré är krämig och mättande och har en bukett av smaker tack vare färsk rosmarin och parmesanost. För att minska förberedelsetiden kan du använda konserverade vita cannellinibönor. Det är ett utsökt alternativ till potatismos och ett utmärkt tillbehör till rostat kött.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 213, totalt fett 10 G., mättade fetter 6 G., proteiner 10 G., kolhydrater 22 G., fiber 6 G., kolesterol 26 mg, natrium 501 mg, socker 3 G.


Ingredienser:

  • 1 blomkålshuvud (ca 700 g), grovt hackat
  • 1 burk (400 g) cannellinibönor på burk, inklusive vätska
  • 1/3 kopp mjölk
  • 4 matskedar osaltat smör
  • 1 msk hackad färsk rosmarin + kvist till servering
  • 1/4 kopp riven parmesanost + extra parmesanflagor till servering
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Lägg blomkålen, bönorna, mjölken, smöret och rosmarinen i en stor kastrull. Koka upp, täck över, sänk värmen till medel-låg och låt sjuda tills blomkålen är mjuk, cirka 15 minuter. Ta bort locket och fortsätt sjuda tills blomkålen är mjuk men inte mosig, cirka 10 minuter.
  • Steg 2
  • Mosa med en potatisstöt och tillsätt sedan riven parmesanost. Strö över 1 tesked salt och ett par varv svartpeppar. Servera beströdd med hyvlad parmesanost och garnerad med en färsk kvist rosmarin.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt