Blomkålspuré
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Blomkålspuré är ett kolhydratfattigt alternativ till traditionell potatismos, ett utmärkt lätt tillbehör till högtiderna när bordet redan är fullt med en mängd olika rätter. Blomkålen till detta recept är ångkokt, vilket gör den ännu hälsosammare. För att ge tillbehöret livfulla smaker och en krämig konsistens, vispa purén med smör, vispgrädde och citronskal. Servera garnerad med hackad salladslök.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 140, totalt fett 10 G., mättade fetter 6 G., proteiner 4 G., kolhydrater 11 G., fiber 4 G., kolesterol 26 mg, natrium 215 mg, socker 4 G.
Kalorier 140, totalt fett 10 G., mättade fetter 6 G., proteiner 4 G., kolhydrater 11 G., fiber 4 G., kolesterol 26 mg, natrium 215 mg, socker 4 G.
Vi rekommenderar
Recept:
Ångkoka 1 stort blomkålshuvud (skuret i buketter) i en ångkokare över sjudande vatten, täckt, i 20 minuter. Lägg över i en matberedare och mixa med 3 matskedar smör, 2 matskedar vispgrädde och 1/4 tsk citronskal. Krydda med salt och peppar efter smak. Garnera med finhackad gräslök.
Kategorier
recept / Hälsosam kost / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Huvudrätter / Sidorätter / Grönsaker och svampar / Kålrätter / Huvudrätter med kål / Blomkålsrätter / Matnätverk - receptLiknande recept
Varm ugnsbakad blomkålssallad
Blomkål Piccata
Kryddig biff med blomkålsris
Imitation potatismos
Blomkåls- och paprikasallad
Gräddsoppa av blomkål med purjolök och
Blomkåls- och vita bönpuré
Blomkålstortillas
Grillade blomkålsbiffar med tomatsås
Ptitim med blomkål
Vårgrönsaker: De bästa broccolirecepten
Blomkålspuré med vitlök
Bakade blomkålshuvuden med en skorpa av
Ugnsbakade blomkålsbiffar
Blomkålspuré med gurkmeja
Fyllda bakpotatisar med blomkål
Lila blomkålssallad
Färsk blomkåls- och äppelsallad
Tex-Mex blomkålsrissallad
Ugnsbakade blomkålsbiffar med relish
Lågkolhydrat blomkålsris med fejk
Blomkålsgratäng med getost
Biffgulasch och blomkålspuré
Blomkålsgratäng
Blomkålspuré med salviasmör
Blomkålspizza (grönsaksbas för
Blomkålssallad med krämig dressing
Blomkålsgratäng i stekpanna
Broccoli- och blomkålssallad
Krämig blomkålssoppa med ost
Gräddsoppa med blomkål och brysselkål
Blomkål med kryddig avokadodipp
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter