Bakad sötpotatis till frukost


Hur man gör - Bakade sötpotatisar till frukost
Meny:Frukost,
Tid: 35 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


För en utsökt och mättande frukost, baka sötpotatis med lök och cubanellepeppar. Chilipulver och vitlök balanserar sötpotatisens sötma och skapar en pikant, kryddig och helt enkelt fantastisk smak. Servera bakade sötpotatisar med äggröra eller korv.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 304, totalt fett 10 G., mättade fetter 4 G., proteiner 5 G., kolhydrater 52 G., fiber 9 G., kolesterol 15 mg, natrium 751 mg, socker 12 G.


Ingredienser:

  • 900 g sötpotatis, skalad och skuren i 0,5 cm stora kuber.
  • 2 matskedar smält smör
  • 1 msk vegetabilisk olja
  • 3 cubanellepeppar, finhackade (valfritt)
  • En halv gul lök, skuren i 0,5 cm stora kuber.
  • 1 tesked chilipulver
  • 1 tesked granulerad vitlök
  • 2 msk hackad färsk persilja
  • 2 msk grön lök
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm ugnen till 200 °C. Blanda sötpotatis, smör, matolja, peppar, lök, chilipulver och vitlök i en stor skål. Krydda med salt och peppar och blanda så att allt täcks jämnt.
  • Steg 2
  • Lägg sötpotatisarna i en stekpanna och sätt in i ugnen. Grädda tills de är mjuka och krispiga på utsidan, cirka 20 minuter, rör om två gånger halvvägs.
  • Steg 3
  • Ta ut sötpotatisen ur ugnen och rör om. Sätt ugnen på grill och grilla i 5 minuter tills den är gyllenbrun. Strö över hackade örter och krydda med salt och peppar efter smak.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt