Rostade brysselkål med citron och vitlök

Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Brysselkålens starka, fylliga smak kräver en lätt, uppfriskande twist, som citronskal tillför, medan vitlök ger en syrlig och pikant smak. Grilla groddarna i ugnen tills de utvecklar små, brända fläckar, vilket ger en unik smak. Servera som tillbehör till kött eller fågel.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 179, totalt fett 13 G., mättade fetter 2 G., proteiner 5 G., kolhydrater 16 G., fiber 6 G., natrium 413 mg, socker 4 G.
Kalorier 179, totalt fett 13 G., mättade fetter 2 G., proteiner 5 G., kolhydrater 16 G., fiber 6 G., natrium 413 mg, socker 4 G.
Ingredienser:
- 1/3 kopp olivolja
- 1 citron
- 1 kg brysselkål, putsade och delade på mitten (stora – i kvartar)
- 4 vitlöksklyftor, tunt skivade
- 1/4 kopp grovhackad färsk gräslök
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Värm ugnen till grill. Häll olivolja i en liten stekpanna. Skala citronskalet i breda strimlor med en grönsaksskalare, var försiktig så att du inte skär i den vita delen. Tillsätt skalet till olivoljan och värm på medelvärme tills det skimrar, cirka 5 minuter. Ta bort från värmen och låt svalna. Steg 2
- Lägg brysselkålen på en bakplåt med kant och ringla över olivolja. Spara skalet i pannan. Blanda brysselkålen och bred ut dem i ett enda lager (det är okej om några blad faller av). Strö över 1 tesked salt och några varv svartpeppar. Steg 3
- Grilla brysselkålen under ständig omrörning tills den är mjuk och har fått lite färg, 12–15 minuter. Skiva under tiden resterande citronskal tunt; tillsätt det tillsammans med vitlöken 2 minuter innan groddarna är klara. Lägg över i en skål, tillsätt gräslöken och blanda. Krydda med salt och peppar efter smak.
Röster: 3
Kategorier
recept / Hälsosam kost / Rätter rika på fiber / Hälsosamma middagar / Grilla i ugnen / Festliga rätter / Middagsbjudning / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Huvudrätter / Sidorätter / Kålrätter / Rätter med brysselkål / Stekt kål / Matnätverk - receptLiknande recept
Bräserad grönkål med chilipeppar, vitlök och
Söta och kryddiga brysselkål
Brysselkål med vitlök i ugnen
Rostade brysselkål med krispig sås
Kreolska brysselkål
Rostade hyvlade brysselkål
Blomkål i smör med citron och
Rostade brysselkål med pekannötter
Rapini med citron och vitlök
Brysselkål med parmesan från Airfryer
Rostade brysselkål med morötter
Rostade brysselkål med pärllök
De bästa recepten på brysselkål
Brysselkål i en airfryer
Rostade strimlade brysselkål
Utmärkta brysselkål
Bräserade brysselkål
Riven brysselkål med pancetta
Grillade brysselkål
Rostad rabe med kokos och jordnötter
Brysselkål i stekt smör
Rostad blomkål, brysselkål och
Brysselkål med balsamvinäger och
Rostade brysselkål med myntsås
Balsamico-rostade brysselkål
Rostade brysselkål med bacon
Friterade brysselkål med
Kokta brysselkål – Grundrecept
Ugnsbakade brysselkål
Brysselkål med bacon
Rostade brysselkål
Rostade brysselkål med schalottenlök
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






