Recept   Huvudrätter   

Rostade brysselkål med citron och vitlök


Så här gör du - Rostade brysselkål med citron och vitlök
Tid: 35 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 6


Brysselkålens starka, fylliga smak kräver en lätt, uppfriskande twist, som citronskal tillför, medan vitlök ger en syrlig och pikant smak. Grilla groddarna i ugnen tills de utvecklar små, brända fläckar, vilket ger en unik smak. Servera som tillbehör till kött eller fågel.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 179, totalt fett 13 G., mättade fetter 2 G., proteiner 5 G., kolhydrater 16 G., fiber 6 G., natrium 413 mg, socker 4 G.


Ingredienser:

  • 1/3 kopp olivolja
  • 1 citron
  • 1 kg brysselkål, putsade och delade på mitten (stora – i kvartar)
  • 4 vitlöksklyftor, tunt skivade
  • 1/4 kopp grovhackad färsk gräslök
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm ugnen till grill. Häll olivolja i en liten stekpanna. Skala citronskalet i breda strimlor med en grönsaksskalare, var försiktig så att du inte skär i den vita delen. Tillsätt skalet till olivoljan och värm på medelvärme tills det skimrar, cirka 5 minuter. Ta bort från värmen och låt svalna.
  • Steg 2
  • Lägg brysselkålen på en bakplåt med kant och ringla över olivolja. Spara skalet i pannan. Blanda brysselkålen och bred ut dem i ett enda lager (det är okej om några blad faller av). Strö över 1 tesked salt och några varv svartpeppar.
  • Steg 3
  • Grilla brysselkålen under ständig omrörning tills den är mjuk och har fått lite färg, 12–15 minuter. Skiva under tiden resterande citronskal tunt; tillsätt det tillsammans med vitlöken 2 minuter innan groddarna är klara. Lägg över i en skål, tillsätt gräslöken och blanda. Krydda med salt och peppar efter smak.

Röster: 3

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt