Israelisk Couscous Tabbouleh sallad

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Melissa De Arabians snabba recept på en sallad som väcker den välkända smaken av libanesisk tabboulehsallad till liv, tack vare tillsatsen av aromatisk koriander, mynta och persilja.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 247, totalt fett 10 G., proteiner 5 G., kolhydrater 34 G.
Kalorier 247, totalt fett 10 G., proteiner 5 G., kolhydrater 34 G.
Ingredienser:
- 1 kopp israelisk couscous
- Grovt salt och nymalen svartpeppar
- Skal och saft av 1 citron
- 3 msk. olivolja
- 1 kopp finhackad persilja
- 1/2 kopp finhackad koriander
- 2 matskedar hackad färsk mynta
- 2 mogna tomater, tärnade och urkärnade
- 3 hackade gröna lökar
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten på medelvärme. Tillsätt couscousen och koka tills den är al dente, 7-8 minuter. Häll av vattnet och låt svalna. Medan couscousen svalnar, vispa citronsaft och skal med olivolja i en liten skål för att göra en vinägrett. Smaka av med salt och peppar. Steg 2
- Blanda couscous, persilja, koriander, mynta, tomater och lök i en stor serveringsskål. Blanda salladen med dressingen och krydda efter smak. Låt stå i minst en halvtimme.
Röster: 3
Receptförfattare - Melissa De Arabian (Melissa d'Arabian) - kock, TV-presentatör, matlagningsskribentKategorier
recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Sallader / Grönsakssallader / Sallader med pasta och flingor / Melissa d'ArabianLiknande recept
Rostad hirs Tabbouleh-sallad
Söt och kryddig couscoussallad med vindruvor
Couscoussallad med sumac, krabba och avokado
Tabbouleh med dinkel och fetaost
Laxspett med grönkålstabouleh
Couscoussallad med tomater
Couscous och currysallad med rostade grönsaker
Israelisk couscoussallad med mynta, prosciutto och
Stekt kyckling med jicama tabbouleh
Quinoa Tabbouleh med fetaost
Sallad med couscous, tomater och mynta
Blomkålstabouleh
Recept på hälsosamma middagssallad
Ptitim med blomkål
Tabboulehsallad med kyckling
Östlig sallad Tabbouleh
Tabbouleh med vårärtor
Couscous med svamp
Grillad fläskfilé med vattenmelon och tabbouleh
Grillad vaktel med granatäpple-apelsinsås
Tabboulehsallad med grönsaksris
Israelisk couscous med körsbär
Biff med Tabbouleh-sallad
Höstens tillbehör – recept med foton
Tabbouleh-sallad
Grillade grönsaker: 20 recept
Israelisk couscous och grillad grönsakssallad
Röd thaicurry med couscous
Pitabröd med tabbouleh
Sallad med israelisk couscous och tonfisk
Israelisk couscous med äpplen, tranbär och örter
Körsbärs-couscouspudding
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






