Bakat stekt ägg med bönor och tomater på rostat bröd


Så här gör du - Ugnsbakade stekta ägg med bönor och tomater på rostat bröd
Tid: 40 minuter
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 4 rostat bröd


Bakade stekta ägg med bönor och tomater på rostat bröd - ett detaljerat recept.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 559, totalt fett 20 G., mättade fetter 5 G., proteiner 29 G., kolhydrater 67 G., fiber 12 G., kolesterol 430 mg, natrium 630 mg.


Ingredienser:

  • 8 stora ägg
  • 2 msk. olivolja
  • En halv liten lök, hackad
  • 1 msk tomatpuré
  • 2 matskedar äppelcidervinäger
  • 1 msk söt senap
  • 2 tsk Worcestershiresås eller biffsås
  • Salt och nymalen peppar
  • 2 burkar (420 g styck) konserverade vita bönor (1 sparad med saft, 1 avrunnen och sköljd)
  • 1/4 kopp hackad färsk persilja
  • 4 skivor vitt bröd
  • 2 koppar druvetomater i olika färger, halverade
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm ugnen till 190 °C. Värm 1,5 matskedar olivolja i en stor stekpanna. Tillsätt löken och stek under omrörning tills den är gyllenbrun, cirka 5 minuter. Tillsätt tomatpurén och fortsätt steka under omrörning i ytterligare en minut. Rör i vinäger, söt senap och worcestershiresås, häll i 1/2 kopp vatten och krydda med salt och peppar efter smak. Koka upp, tillsätt bönorna och vätskan. Låt sjuda i ytterligare cirka 5 minuter.
  • Steg 2
  • Gör åtta gropar i bönblandningen och knäck ett ägg i varje. Strö salt och peppar över vitorna, strö peppar över äggulan, men låt den vara osaltad för att undvika fläckar. Grädda tills äggvitorna har stelnat, 10 till 14 minuter.
  • Steg 3
  • Under tiden, värm en stor stekpanna på medelhög värme. Gnid in brödet med olivolja på båda sidor och rosta det i stekpannan i 1 minut per sida. Blanda tomaterna, persiljan och resterande olivolja i en skål och krydda med salt och peppar efter smak. Lägg brödet på tallrikar, toppa varje med 2 ägg och servera de stekta äggen med bönor och en tomatsallad.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt