Fullkornsdinkelgröt med liten pasta


Hur man gör - Fullkorns dinkelgröt med liten pasta
Tid: 40 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Ett bra alternativ till ris i pilaff är dinkel med lite italiensk pasta. Du kan använda orzo, som är liten, lika stor som riskorn, eller finhackad spaghetti. Denna sort ger en mer intressant konsistens till din pilaff. Förstek den torkade pastan i olja för att ge den en utsökt gyllenbrun färg och förhindra att den blir överkokt medan den kokar med dinkeln i kycklingbuljongen. För extra smak, tillsätt schalottenlök i pilaffen under tillagningen och blanda sedan med färska örter i slutet.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 200, totalt fett 5 G., mättade fetter 0,5 G., proteiner 8 G., kolhydrater 31 G., fiber 4 G., kolesterol 5 mg, natrium 250 mg, socker 4 G.


Ingredienser:

  • 3/4 kopp dinkel
  • 1 msk rapsolja
  • 1/4 kopp krossad spaghetti, linguine eller orzo pasta
  • 1 schalottenlök, finhackad
  • 1,5 dl lätt saltad kyckling- eller grönsaksbuljong
  • 1/4 tesked grovt salt
  • 1/4 kopp hackad persilja
  • 2 teskedar hackad färsk timjan eller oregano
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm matolja i en medelstor kastrull på medelhög värme. Tillsätt pastan och koka under ständig omrörning tills den är gyllenbrun, cirka 2 minuter. Rör i dinkel och schalottenlök och fortsätt koka under omrörning i ytterligare 2 minuter.
  • Steg 2
  • Tillsätt kycklingbuljong och salt och koka upp. Sänk värmen, lägg på lock och låt sjuda tills det är mycket mjukt, cirka 35 minuter. Kontrollera dinkeln mot slutet av koktiden och tillsätt 1-2 matskedar vatten om det tar slut innan den är genomkokt.
  • Steg 3
  • Strö persilja och timjan över pilaffen, fluffa upp med en gaffel och servera.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt