Fullkornsdinkelgröt med liten pasta

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Ett bra alternativ till ris i pilaff är dinkel med lite italiensk pasta. Du kan använda orzo, som är liten, lika stor som riskorn, eller finhackad spaghetti. Denna sort ger en mer intressant konsistens till din pilaff. Förstek den torkade pastan i olja för att ge den en utsökt gyllenbrun färg och förhindra att den blir överkokt medan den kokar med dinkeln i kycklingbuljongen. För extra smak, tillsätt schalottenlök i pilaffen under tillagningen och blanda sedan med färska örter i slutet.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 200, totalt fett 5 G., mättade fetter 0,5 G., proteiner 8 G., kolhydrater 31 G., fiber 4 G., kolesterol 5 mg, natrium 250 mg, socker 4 G.
Kalorier 200, totalt fett 5 G., mättade fetter 0,5 G., proteiner 8 G., kolhydrater 31 G., fiber 4 G., kolesterol 5 mg, natrium 250 mg, socker 4 G.
Ingredienser:
- 3/4 kopp dinkel
- 1 msk rapsolja
- 1/4 kopp krossad spaghetti, linguine eller orzo pasta
- 1 schalottenlök, finhackad
- 1,5 dl lätt saltad kyckling- eller grönsaksbuljong
- 1/4 tesked grovt salt
- 1/4 kopp hackad persilja
- 2 teskedar hackad färsk timjan eller oregano
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Värm matolja i en medelstor kastrull på medelhög värme. Tillsätt pastan och koka under ständig omrörning tills den är gyllenbrun, cirka 2 minuter. Rör i dinkel och schalottenlök och fortsätt koka under omrörning i ytterligare 2 minuter. Steg 2
- Tillsätt kycklingbuljong och salt och koka upp. Sänk värmen, lägg på lock och låt sjuda tills det är mycket mjukt, cirka 35 minuter. Kontrollera dinkeln mot slutet av koktiden och tillsätt 1-2 matskedar vatten om det tar slut innan den är genomkokt. Steg 3
- Strö persilja och timjan över pilaffen, fluffa upp med en gaffel och servera.
Röster: 1
Kategorier
recept / Hälsosam kost / Lågt natriuminnehåll / Låg fetthalt / Lågt kolesterol / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Snabba sidorätter / Enkla pastarecept / Huvudrätter / Sidorätter / Spannmål, baljväxter / Pasta / Matnätverk - receptLiknande recept
21 fantastiska sätt att tillaga dinkel
Dinkelsallad
Dinkelsallad med sparris, tomater och
Dinkel-, butternutpumpa- och grönkålssallad
Fläskfilé med dinkelsallad
Grillade pilgrimsmusslor med dinkel- och plommonsallad
Dinkelsallad med gurka, melon och fetaost
Krämig majsgröt
Dinkelsallad med päron och selleri
Varm sallad med pasta och bakade höstgrönsaker
Dinkelrisotto med fänkål
Speltpilaff
Hälsosam havregryn med tranbär och pekannötter
Dinkelsallad med tomater och örter
Grits (majsgröt)
Hackad havregrynsgröt
Majsgröt med ostskorpa i en stekpanna
Pasta- och bönsallad
Kycklingsoppa med liten pasta och spenat
Hirsgröt med majs
Kycklingnudelsoppa i en burk
Långkokt havregryn med torkad frukt
Korngröt med liten pasta
Fullkornsgröt till frukost
Skandinavisk frukostgröt
Skål med dinkel, lax och grönsaker
Pastasallad med BBQ-kyckling
Farro-gröt
Risgröt - fördelaktiga egenskaper
Pasta- och äggsallad
Majsgröt med bacon
Majsgröt med rovor och bönor
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






