Etouffee med kyckling och räkor

Komplexitet: lätt
Portioner: 8
Denna version av den ikoniska Cajun-grytan étouffée görs med räkor, kyckling, andouillekorv och grönsaker. Alla ingredienser kombineras för att skapa en rik, aromatisk rätt. Såsen är kryddig, pikant och lätt syrlig och fångar perfekt de fasta, saftiga kycklinglåren och räkorna. Servera med ångkokt vitt ris.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 716, totalt fett 49 G., mättade fetter 14 G., proteiner 50 G., kolhydrater 16 G., fiber 2 G., kolesterol 291 mg, natrium 1109 mg, socker 2 G.
Kalorier 716, totalt fett 49 G., mättade fetter 14 G., proteiner 50 G., kolhydrater 16 G., fiber 2 G., kolesterol 291 mg, natrium 1109 mg, socker 2 G.
Ingredienser:
- 2 matskedar vegetabilisk olja
- 450 g andouillekorv, tärnad
- 1,3 kg kycklinglår med skinn och ben
- 0,5 kopp + 2 matskedar premiummjöl
- 4 stjälkar selleri, tärnad
- 1 stor lök, tärnad
- 1 grön paprika, tärnad
- 4 vitlöksklyftor, krossade
- 1/4 tsk cayennepeppar
- 4 koppar lätt saltad kycklingbuljong
- 450 g medelstora räkor, skalade och urkärnade
- 2 msk torr sherry
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Värm en stor kastrull på medelvärme. Tillsätt lök och andouillekorv och stek under omrörning tills de är krispiga, 4-5 minuter. Lägg över på en tallrik. Strö salt över kycklingen, lägg sedan några lår i pannan och stek tills de är gyllenbruna, 5 minuter per sida. Lägg över på en tallrik med korven. Steg 2
- Förbered rouxen:
Ta bort pannan från värmen och låt den svalna något (det ska finnas ungefär 0,6 dl fett i pannan; häll av överflödigt fett eller tillsätt mer olja om det behövs). Sätt tillbaka pannan på medelvärme. Strö över mjöl och rör om med en träsked och skrapa upp eventuella brynta bitar. Fortsätt tillaga under omrörning tills rouxen är doftande och brynt, 10–12 minuter. Tillsätt selleri, lök, paprika, vitlök, cayennepeppar och salt efter smak. Tillaga under omrörning tills grönsakerna är mjuka, 6–8 minuter.
Steg 3 - Rör i buljongen. Lägg tillbaka kycklingen och korven i grytan och sjud på låg värme tills kycklingen är genomstekt, cirka 25 minuter. Lägg över kycklingen på en tallrik och låt svalna något medan såsen sjuder; ta bort skinnet och strimla köttet. Lägg tillbaka kycklingen i grytan. Tillsätt räkorna och sherryn och koka tills räkorna är rosa, ytterligare 2-3 minuter. Krydda med salt och peppar efter smak.
Röster: 1
Kategorier
recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Enkla kycklingrecept / Middag / Huvudrätter / Spannmål, baljväxter / Kött / Grönsaker och svampar / Fågel / Fisk och skaldjur / Tjocka soppor och grytor / Matnätverk - recept / Cajun-köketLiknande recept
Skaldjurscocktail med stekta räkor
Sommaravokadodipp med räkor och majs
Bruschetta med räkor
Sötsur wok med räkor
Bara tillsätt vatten: Recept för lunch på jobbet
Potatisskal med räkmojo
Nachos med räkor Margarita
De bästa jambalayarecepten
Recept på hälsosamma middagssallad
Etouffee med kräftor
Sallad med räkor och dill
Räkor Etouffee
Bucatini med pesto och räkor
Dumplings med räkor och gröna ärtor i sås
Pico de gallo-sås med räkor
Miniräksmörgåsar
Långkokt gumbo med rökt kyckling och
Jambalaya med skinka och räkor
Jambalaya med räkor och korv
Kryddig räksoppa med kokosmjölk
Pasta med räkor och tomater
Pastasallad med BBQ-kyckling
Kokoscurry med räkor
Pad thai med kyckling och räkor
Pasta med citron och stekta räkor
Sallad med fetaost och grillade räkor
Pitabröd med grönkål och räkor
Fyllning till pannkakor med räkor i vin och
Räkor och majssoppa
Bruschetta med räkor och marinarasås
Grönsakssallad med räkor
Grillad räkpizza
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






