Gröna bönor i nötsås med persilja


Hur man lagar mat - Gröna bönor i nötsås med persilja
Meny:Middag,
Tid: 15 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


För en enkel men läcker och festlig sidorätt, häll helt enkelt en blandad valnötssås med persilja och citronskal över skållade gröna bönor. Det tar inte mer än 15 minuter att tillaga och ger en rik, fyllig smak.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 237, totalt fett 19,5 G., mättade fetter 2,5 G., proteiner 5 G., kolhydrater 15 G., fiber 6 G., natrium 289 mg, socker 6 G.


Ingredienser:

  • 700 g gröna bönor
  • 1/3 kopp rostade valnötter
  • 0,5 tsk rivet citronskal
  • /4 koppar olivolja
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Lägg 1/3 dl rostade valnötter, 1 1/4 dl persilja, 1 liten krossad vitlöksklyfta, 2 tsk worcestershiresås och 1/2 tsk rivet citronskal och grovt salt i en matberedare. Kör. Med matberedaren igång, tillsätt 1/4 dl olivolja och mixa tills valnötterna är blandade och såsen är finhackad.
  • Steg 2
  • Koka 700 gram gröna bönor i kokande saltat vatten tills de är krispiga och möra, 5 minuter. Häll av vattnet och blanda med nötsås.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt