Recept   Huvudrätter   Fisk   

Hälsosam lax med senap och honung i ugnen


Hur man lagar mat - Hälsosam lax med senap och honung i ugnen
Meny:Middag,
Tid: 20 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Lite dijonnaisesås med honung och koriander är allt du behöver för saftig och smakrik ugnsbakad lax. För det hälsosammaste alternativet, använd kalorisnål majonnäs. Var noga med att inte översteka laxen, så blir den väldigt mör. En bra idé för en snabb julmiddag eller en middag mitt i veckan.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 324, totalt fett 21 G., mättade fetter 5 G., proteiner 29 G., kolhydrater 4 G., kolesterol 78 mg, natrium 367 mg, socker 3 G.


Ingredienser:

  • 2 matskedar Dijonsenap
  • 1 msk kalorisnål majonnäs
  • 2 teskedar honung
  • 2 msk finhackad färsk koriander
  • 4 laxfiléer, 150 g styck, skinnfria (i mitten)
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm ugnen till 200 °C. Klä en bakplåt med folie.
  • Steg 2
  • I en liten skål, blanda senap, majonnäs, honung och 1 matsked koriander. Lägg laxfiléerna på den förberedda bakplåten och strö över 1/4 tesked salt och svartpeppar. Bred ut senapsblandningen jämnt över varje filé.
  • Steg 3
  • Grädda tills de är mjuka, 10–12 minuter. Strö över resterande 1 matsked koriander och servera.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt