Barnvänligt: Hälsosamma snacks för barn

Små kockar kan enkelt visa upp sina kulinariska färdigheter med ett av dessa 5 hälsosamma recept från kockar.

5 hälsosamma gör-det-själv-snacks

Snacks är ofta en viktig del av ditt barns dagliga kost. Finns det något bättre sätt att ingjuta hälsosamma snacksvanor hos ditt barn än att göra dina egna snacks hemma? Låt din lilla kock ta sig an ett av dessa fem hälsosamma recept från kockar.

Hälsosamma mjuka pretzels med russin och kanel

Fluffiga men ändå täta, söta och salta, dessa hälsosamma pretzels kombinerar det bästa av två världar. Prova att använda fullkornsmjöl; det innehåller mer fibrer än vetemjöl, och ditt barn kommer att älska dess smak framför vanligt fullkornsmjöl.

Recept: Hälsosamma mjuka pretzels med russin och kanel

Hälsosamma jordgubbs- och chokladmuffins

Varje muffin har en jordgubbsöverraskning bakad i mitten. Och vad som är ännu mer överraskande är att varje muffin bara innehåller 9 gram socker! För stora som små barn: låt dem hjälpa dig att klä formarna med bakplåtspapper, väga och varva ingredienserna. Äldre barn kan arrangera jordgubbsgodis i smeten; yngre barn kan strö chokladbitar i smeten.

Recept: Hälsosamma jordgubbs- och chokladmuffins

Hälsosamma glutenfria ostkex

En av fördelarna med glutenfri deg: du behöver inte oroa dig för att överjäsa degen, vilket innebär att barnen kan ha jättekul när de kavlar ut den och formar ostkex. (Överjäst deg med gluten i mjölet kan bli seg.) För stora som små barn: du kan mäta upp ingredienserna, skära ut kex och toppa dem med pålägg. För äldre barn: du kan prova att kavla ut degen.

Recept: Hälsosamma glutenfria ostkex

Hälsosam popcorn med ostsmak

Näringsjäst är den hemliga ingrediensen i denna tacosmaksatta kryddblandning. Torkad och oaktiverad, den är full av vitamin B12, har en behaglig ostliknande smak och är ett utmärkt alternativ om du äter mjölkfritt. (Näringsjäst kan köpas i livsmedelsbutiker eller hälsokostbutiker.) Vuxna och små barn kan hjälpa dig att mäta upp ingredienserna och röra om popcornen.

Recept: Hälsosam popcorn med ostsmak

Hälsosamma jordnötssmörtryfflar

Denna superenkla, fiberrika godsak är ett utmärkt mellanmål för aktiviteter efter skolan eller picknick. (Bonus: bollarna behöver inte förvaras i kylskåp.) För en mer avancerad version, rulla bollarna i bananmjöl (gjort av frystorkade bananer) eller kakaopulver. Barn i alla åldrar kan hjälpa dig att mäta upp ingredienserna och forma bollarna.

Recept: Hälsosamma jordnötssmörtryfflar