"Hälsosamma snacks." Vad vi vet om snacks

Mellanmål kan definieras som allt vi konsumerar mellan måltiderna. Översatt från engelska, ordet "mellanmål"" betyder ett lätt mellanmål." Ofta är dessa "lätta mellanmål" inte så lätta trots allt. De är inte bara ohälsosamma, utan de är också ohälsosamma för din figur. Och eftersom vanan att ständigt mumsa är svår att bryta, bör du försöka ersätta ohälsosamma mellanmål med hälsosamma.

Popcorn


Många har fel. De tror att det är en lätt produkt som praktiskt taget inte innehåller några kalorier, eftersom den är gjord på vanlig majs. Men det är inte sant! Den säljs idag. popcorn 99 % av ingredienserna (sötsaker, salt, ost, jordnötter) innehåller en enorm mängd kalorier, olja, salt och socker. Du kan säga adjö till dina vanliga kurvor och börja leta efter ett par storlekar större.

En liten portion mandlar är ett bättre alternativ till denna "kaloribomb".

Muffins


Även om det är gjort av kli är det en missuppfattning att tro att det ger mättnadskänsla, är nyttigt och har lågt kaloriinnehåll. Muffin – det är en bulle fylld med kolhydrater, fetter och sockerarter. Hejdå, smal midja och tonade höfter och rumpa.

En alternativ ersättning skulle vara en liten bit maltbröd.

Müslibars


Låt dig inte luras att tro att de är det bästa alternativet för ett mellanmål på språng, bara för att de är fulla av spannmål, nötter och inte innehåller choklad. En snabb titt på ingredienserna avslöjar ett enormt sockerinnehåll, och därmed kalorier. Denna chokladdersättning är långt ifrån hälsosam.

Ät bättre banan.

Torkad frukt


Det här är inte alls samma vanliga och bekanta frukter, bara torkade. För att förlänga hållbarheten, torkade frukter De behandlas med svaveldioxid. Detta kan leda till allergier och andningsproblem. Torkad frukt är en sällsynt godsak, förutsatt att du torkat den själv. Du bör dock inte överdriva, eftersom den innehåller mycket socker (läs: kalorier!).

Det är att föredra att äta ett grönt äpple.

Riskakor


Den smakar som kartong och innehåller varken fett eller salt, vilket vilseleder konsumenterna.

En sådan "kaka" innehåller visserligen ungefär 30 kcal. Men! Inte ett enda näringsämne! Efter att ha ätit mellanmål lurar du magen och får i dig ingenting annat än kolhydrater och kalorier.

Vilket mellanmål är bättre än en havregrynskaka?


Chips


Ingen kommentar behövs. Alla vet hur kaloririka, ohälsosamma och figurskadliga de är.

Känner du till historien bakom detta världspopulära mellanmål och att det ursprungligen kallades "Indian's Revenge"? Laga mat Georges Crum, en amerikansk restaurangägare i Saratoga Springs, New York, uppfann dem helt av en slump. En kräsen kund var missnöjd med de tjockskurna stekta potatisarna. Han beställde dem tre gånger och tackade nej till dem lika många gånger. För att lära honom en läxa skivade kocken dem så tunna att de var genomskinliga. potatis, saltade den och stekte den i het olja. Hans hämnd misslyckades dock, eftersom den irriterande kunden verkligen njöt av rätten. Detta fick Georges Cram att inse att han hade gjort en ny kulinarisk upptäckt.

Snart öppnade den "hämndlystne kocken" sin egen restaurang, där det på varje bord fanns en korg med pommes frites under namnet "Saratoga Chips".

Idag är potatischips det ledande snacksmaten världen över. Deras popularitet är så hög att den 14 mars anses vara den nationella potatischipsdagen.

I vilket fall som helst, oavsett hur du småäter, är det viktigaste att inte ersätta mellanmål Huvudrätter. Överät inte snacks och byt ut dem mot hälsosammare alternativ när det är möjligt.