Broccolikål

Denna pastasallad blir ett färgglatt tillskott till ditt julbord. Allt tack vare dess traditionella julfärger: grön spenat- och mandelpestodressing, klarröda soltorkade tomater och rostade paprikabitar, och snövit... läs mer

Broccoli gör denna mac and cheese-sås saftigare och nyttigare – perfekt för ett barns kost och ett bra sätt att ge dem nyttiga grönsaker. Och bacon gör denna mac and cheese ännu godare, för innan de rökta bitarna... läs mer

Denna ljusa, läckra och hälsosamma sallad är gjord med roliga, barnfavoritpastahjul och är ett utmärkt tillskott i skolans lunchlåda. Speciellt eftersom den toppas med en lätt rödvinsvinägervinägrett. läs mer

Denna broccolisallad kan serveras som förrätt eller ett hälsosamt tillbehör till kött eller fågel. Dess höjdpunkt är det friterade baconet, som ger broccolin massor av smak. Receptet använder både läckra friterade baconbitar och det utsmälta baconfettet. läs mer

• Tankning
• Nudelsallad

Skapa en skål i ett sammanhängande färgschema, som den här thailändska skålen med risnudlar, grön och sauterad broccoli, selleri, gurka och färsk mynta, allt ihopbundet med en asiatisk-inspirerad dressing. läs mer

Denna kalorisnåla men mättande och hälsosamma broccolisoppa är otroligt len ​​och krämig även utan tillsats av grädde. Dess sammetslena konsistens kommer från de gula potatisarna och näringsjästen, med sin behagliga nötiga smak, läs mer

Denna snabba curryrätt sjuder jätteräkor och tjocka grönsaker i en smakrik kokossås med ingefära, vitlök, salladslök, fisksås och thailändsk röd currypasta. Du behöver frysta blandade grönsaker till - läs mer

Stjärnan i denna ovanliga asiatisk-inspirerade sidorätt är den kryddiga japanska kryddblandningen shichimi toragashi. Tillsätt den i broccoli- och kikärtsblandningen innan du rostar den, strö den sedan över den färdiga sidorätten. Det är otroligt gott. Servera med citronklyftor. läs mer

Du behöver inte vara trädgårdsmästare för att plantera i den här rabatten. Dina gäster kommer att bli imponerade av denna originella presentation av en grönsaksaptitretare med dippsås. Såsen strös över ett lager smulat svartbröd – detta kommer att fungera som jord. Sedan, olika... läs mer

Söt och saftig broccolini kompletterar och fräschar upp den italienska korven perfekt i denna rejäla och hälsosamma pizza med vit ricottasås. Fräs broccolinin lätt innan du tillsätter den på toppingen för att mjuka upp den utan att förlora sin smak. läs mer

Vill du att dina barn ska äta mer hälsosamma grönsaker? Gör då Pasta Primavera! Alla grönsaker smakar bättre med pasta och seg ost, särskilt färgglad spiralpasta. Den tillagas med broccoli, söt... läs mer

Det bästa sättet att servera broccoli är som gratäng med en utsökt ostbotten som kommer att glädja vuxna, barn och alla som trodde att de inte gillade broccoli. Broccolibuketterna är bakade i en krämig sås under ett tjockt lager fårmjölk. läs mer

En klassisk frukost – äggröra, bacon och ost – får en speciell twist när den görs till pizza och toppas med broccoli för extra smak. För att spara tid, grädda din pizza med färdigköpt deg. Servera ringlad med het sås. Perfekt till: läs mer

Broccolipasta är rik på nyttiga fibrer och kommer att tilltala både vuxna och barn. Den är full av aromatiska grönsaker, ost och bitar av italiensk capicola som garanterat kommer att imponera. För en ljusare, fräschare smak, använd flera typer av grönsaker. läs mer

För att säkerställa att broccolin i din sallad har en behaglig konsistens – mör, krispig och saftig – blanchera den först i ett par minuter, tills buketter blir klargröna. Den krämiga, syrliga dressingen, baserad på... läs mer

Denna italienska omelett är ett utmärkt sätt att använda överblivna kokta grönsaker, som från gårdagens middag. Broccoli är ett perfekt val, eftersom det passar perfekt med cheddarost, men du kan använda vilken riven ost som helst som... läs mer

Strata, en smakrik brödpudding, är ett utmärkt sätt att använda gammalt bröd. Det här receptet ger nytt liv åt glömda varmkorvbröd. Skiva dem, blanda dem med broccoli och riven cheddarost, toppa med krämiga ägg och låt dem stå. läs mer

En paj utan skorpa är en utmärkt idé för en lättare middag och kommer att tilltala alla som är noga med sina kolhydrater, särskilt eftersom den är lika god tack vare en tunn parmesanskorpa istället för en skorpa. Broccoli och persilja fyller den. läs mer

Du kan laga den här rätten i en slow cooker utan att tina kycklingbröstet! Det är supersmidigt om du glömde att ta ut det ur frysen i tid. Ännu bekvämare är att hela rätten – kyckling, tillbehör, grönsaker och sås – tillagas i en och samma kastrull. Hej då, - läs mer

• Potpaj
• Tomatsås

Unna dina nära och kära en underbar två-i-ett-rätt genom att kombinera italiensk pizza med paj. Denna paj har pizzatoppingar av kyckling, broccoli och mozzarella i en lyxig tomatsås med pancetta. Arrangera toppingen efter önskemål. läs mer

Denna läckra, saftiga och hälsosamma pasta- och broccoligryta i en underbar ostsås kommer att glädja alla. Den är gjord på en av de mest delikata och smältande ostarna – danska Havarti. Den finns i flera smaker. Gör denna gryta med... läs mer

Ostfondue kan inte bara vara en förrätt för en trevlig publik, utan även en huvudrätt om den serveras med rejäla grönsaker: kokt potatis, broccoli, tomater, sparris och pickles. Själva ostsåsen är gjord med tre typer av ost: parmesan, läs mer

Om dina barn vägrar att äta hälsosamma sötpotatisar, gör nudlar av dem! Alla älskar nudlar. För att göra dem behöver du en spiralizer. Skär sötpotatisen i strimlor och baka dem tills grönsaksnudlarna är krispiga på sina ställen. Använd en spiralizer. läs mer

Laga en hälsosam, proteinrik middag! Denna sesamsallad med nötkött och tofu ger det rekommenderade dagliga proteinintaget med under 500 kalorier per portion. Den är också full av smak. Dressingen, som även fungerar som marinad, är gjord av läs mer

• Skål
• Grekisk vinägrettdressing

Fyllda med bitar av rostad kyckling och rostade söta grönsaker som butternutpumpa och morötter, är dessa skålar fulla av protein (kycklingen och quinoan) och fibrer (broccoli och zucchini) för att hålla dig mätt i timmar. Du kommer att bli förvånad - läs mer

Kycklingbröstet är otroligt krispigt tack vare ett tunt lager grova japanska panko- och parmesanbrödsmulor, och en snabb stekning i airfryern. Samtidigt förblir insidan otroligt saftig, allt med minimal olja. Servera. läs mer

Broccoli rapini, även känd som bladbroccoli, används flitigt i medelhavsmat och är perfekt för att göra hälsosamma aptitretare, som dessa italienska crostini. Rostad med röd paprika passar rapini utmärkt med ost. läs mer

• Smulad pajdeg
• Kiss

Valerie Bertinellis quiche fängslar med sin fyllighet, rika smak och kombinationen av texturer: en smältande, smulig skorpa och grönsaksfyllning i en delikat, stel kräm. Fyllningen innehåller tre typer av ost: Gruyère, cheddar och parmesan. Och för grönsaksfyllningen: läs mer

Kalkonbacon är tunna strimlor av rökt kalkonlår. Det är inte lika fett som traditionellt fläskbacon, men det är lika gott och krispigt när det är bakat. I det här receptet är kalkonbaconstrimlorna sammanflätade i ett gittermönster, och... läs mer

Denna hälsosamma, vegetariska, asiatisk-inspirerade förrätt kommer att tilltala både veganer och köttätare som något nytt och ovanligt. Noggrant avrunna tofuskivor marineras i en timme i en blandning av kokosmjölk och vitlökschilisås med ingefära, soja och... läs mer

Denna läckra, mättande och enkla kycklinggryta är full av grönsaker och ost utöver de grundläggande ingredienserna. Den är gjord med strimlad grillad kyckling, vilket innebär att grytan får en kryddigare och fylligare smak. Ris blandas med kycklingen, - läs mer

Detta imponerande, rejäla grytrecept är ett måste, eftersom den generösa mängden broccoli gör den otroligt hälsosam och saftig, riset gör den mättande och den ostliknande såsen är otroligt god. Såsen är gjord av - läs mer

Inkludera mer grönsaker i din dagliga kost, och med det här receptet kommer du verkligen att njuta av dem. Grönsakerna tillagas med asiatisk wokteknik, på hög värme under ständig omrörning, för att bevara maximal näring. läs mer

För att ångkoka broccoli på ett utsökt sätt behöver du inte ta fram ångkokaren. Låt bara buketter sjuda i en kastrull med lite vatten, olivolja, vitlök och chiliflingor. Broccolin blir mör och saftig med... läs mer

Vid första anblicken verkar den japanska rätten Ramen komplicerad och mödosam att tillaga, men om du skär nötköttet i tunna strimlor kommer det inte att tillagas längre än de snabbnudlar som du serverar som tillbehör till nötköttet - läs mer

Vem sa att bacon och ägg inte är den hälsosammaste frukosten? Ät med måtta, tillaga ordentligt och toppad med hälsosamma ingredienser som brunt ris, broccoli, färska örter och morötter, din frukost kommer att vara... läs mer

Broccoli ger fyllighet, vitaminer och hälsosamma fibrer till din makaroni och ost, och om du serverar den med en generös portion krispig topping kommer även kräsna ätare som inte är stora fans av broccoli att bli förtjusta. Kombinera den kokta... läs mer

Många tycker att tofun är för smaklös, men så är inte fallet med det här receptet. Innan man gör denna wokrätt blandas fasta bitar av bakad tofu med en marinad av stark vitlökssås, sojasås och sesamolja för att suga upp smaken. läs mer

Denna rätt är baserad på snabbnudlar. Den förvandlar en enkel studentlunch till en utsökt gryta fylld med nyttig broccoli och kyckling. Köpt grillad kyckling används också, så rätten blir... läs mer

En blandad grönsaksrätt är ett underbart komplement till kött; den är utsökt, hälsosam och ser livfull ut när den serveras, och den är klar på några minuter. Använd en mängd olika grönsaker i olika färger till tillbehöret, såsom broccoli, blomkål och rädisor. läs mer

Den asiatiska woktekniken (att steka på hög värme under ständig omrörning) har stått sig genom tiderna. Det är ett utmärkt sätt att snabbt och utan överflödigt fett tillaga grönsaker och kött i små bitar. Det viktigaste när du lagar mat är... läs mer

Kycklingdivan är en populär amerikansk gryta vars huvudingredienser är kyckling och broccoli. Dessa två ingredienser hälls i en gryta med en tjock, ost-infuserad sås och gräddas sedan i ugnen. Rätten fick sitt roliga namn från... läs mer

Den här rätten kombinerar allt du älskar med kyckling teriyaki, inklusive ris. Alla ingredienser samlas i en ugnsform, och din middag tillagas i ugnen utan krångel och kladd. Det undre lagret är okokt ris, sedan... läs mer

• Garnering
• Klistra

Denna pastagryta, full av seg ost, kött och en gyllenbrun skorpa, är en utmärkt idé för en rejäl frukost eller middag som alla kommer att älska. För att tillaga den behöver du en ugnssäker form, eftersom rätten kommer att vara... läs mer

Doftande vitlöksolja ger en unik smak till denna enkla rätt. Smaksätt olivoljan genom att steka vitlöken lätt i den, var försiktig så att den inte bryns, vilket gör oljan bitter, och tillsätt sedan resterande ingredienser. Pastan kan... läs mer

Detta är en amerikansk hemlagad gryta som traditionellt görs med konserver: en burk soppa, en burk tonfisk, en burk gröna ärtor, en låda pasta och en påse chips som topping. Detta förbättrade recept har en hälsosammare ingredienslista, men... läs mer

När du gör en broccoli-tillbehör, använd hela huvudet – både de vackra buketter och den tjocka, men lika nyttiga, stjälken, som ofta går till spillo. Skiva den tunt så att den tillagas tillsammans med de möra buketter. Innan... läs mer

• Thailändsk jordnötssås
• Pumpaskålar

Denna hälsosammare version av thailändska nudlar är gjord med spaghettipumpa. Rosta den i ugnen och strimla sedan köttet i långa, spaghettiliknande strimlor. Servera den i en skål med rostad broccoli och stekta räkor. Den unika smaken på denna rätt är... läs mer

• Quinoa
• Räkor och grönsaker

Denna hälsosamma asiatisk-inspirerade skål fängslar med sin smak, livfulla färger och kontrasterande texturer. Den innehåller quinoa, räkor, paprika, broccoli, edamame (omogna sojabönor), ingefära och vitlök. Den är otroligt saftig och mättande. läs mer

Italiensk cavatelli-pasta, ofta gjord på broccoli, är ett exempel på en enkel men utsökt och hälsosam medelhavsrätt som kan tillagas på några minuter. Vitlök sauterad i olivolja ger pastan dess unika smak. läs mer

Denna tjocka och rejäla gryta innehåller kycklingbröst, broccoli, vitt ris och rikligt med riven ost. Allt är varvat, men innan det tillsätts kokas riset, broccolin blancheras och kycklingen skärs i bitar och blandas med en sås baserad på sås. läs mer

Det enklaste sättet att göra en läcker och saftig broccoligryta. Grytan innehåller broccolibuketter (frysta, blanchera), majonnäs, riven cheddarost, svampsoppa på burk och ägg. Blanda helt enkelt alla ingredienser i en skål. läs mer

Kycklingbröst och svamp tillagas på några minuter och är en utmärkt bas för en snabb asiatisk wokrätt. Ingredienserna skivas tunt och steks i sesamolja under ständig omrörning, tillsammans med broccoli, morötter och gröna bönor. läs mer

Njut av de näringsmässiga fördelarna och smaken av mogen, saftig broccoli i denna sammetslena krämiga soppa. Både buketter och stjälkar används, vilket gör soppan bokstavligen full av viktiga kostfibrer. Den innehåller också en knöl— läs mer

Denna pasta gläds med sin enkelhet och rika smak. Bågformad pasta och små broccolibuketter kokas separat och blandas sedan i en varm dressing av smör, olivolja, vitlök och citronskal. läs mer

Toppingen till denna pizza är gjord med rå italiensk korv. Ta bort skalen för att avslöja en smakrik, kryddig färs som sedan steks i panna med broccolibuketter innan den läggs i degen. Till såsen, blanda tomatpuré med... läs mer

Conchiglie-pastaskal är perfekta för att göra italiensk skaldjurspasta. Deras form gör att de absorberar mycket av den läckra saften och ser charmiga ut bland skalen på musslor och peppar. Skaldjuren sjuds i läs mer

Gör hälsosamma grönsaksnudlar i asiatisk stil. Till skillnad från de flesta asiatiska rätter behöver det här receptet inte stekas: grönsakerna ångkokas försiktigt, vilket bevarar det mesta av deras näringsvärde. Kokta fullkorn - läs mer

• Fyllning
• Perfekt pajdeg

Den fantastiska smaken av denna quiche kommer att bli ihågkommen länge! Läcker brieost och saftiga bitar av broccoli är nedsänkta i en delikat, stel äggblandning, tillsammans med karamelliserad lök, vilket ger en rik, mångfacetterad smak. Och allt detta serveras på en utsökt... läs mer

Gör en smakrik broccoli-tillbehörsrätt som passar bra till nästan vilken huvudrätt som helst. Använd både buketter och skivade stjälkar. Förblöj först broccolin i kokande vatten i några minuter tills den blir klargrön, och sedan... läs mer

Broccolis stjälk står ofta för nästan hälften av hela huvudets vikt, och att slänga den när bara de vackra buketterna behövs till en rätt är slöseri med mat. Stjälkarna är inte mindre näringsrika än topparna, eftersom de är en utmärkt källa till... läs mer

Denna rikt fyllda italienska omelett kan serveras till frukost, middag eller till och med skäras i rutor och serveras som förrätt – en verkligt mångsidig rätt! Denna frittata innehåller lök, potatis, broccoli och fläskkorv utan tarm. läs mer

• Fyllning med potatispaj
• Montering

En amerikansk pot pie är en sluten paj med en rik fyllning av kyckling och grönsaker i en utsökt sås. Det här receptet föreslår att man bakar individuella pot pajer med kyckling- och broccolifyllning. För att göra dessa behöver du en muffinsplåt och runda utstickare. läs mer

Även om du väljer att bara koka broccoli finns det några nyanser du behöver tänka på för att säkerställa att du får en vacker, ljusgrön sidorätt med en lika livfull smak. Broccolibuketter läggs i kokande, saltat vatten och kokas på medel-låg värme. läs mer

Denna amerikanska version av mac 'n' cheese är klar på bara en halvtimme och kräver ingen ugnsbakning. Förutom ostsås och pasta innehåller den även bitar av stekt kycklingbröst och skållade broccolibuketter. Det blir väldigt... läs mer

Det enklaste och snabbaste sättet att göra ett utsökt broccolitillbehör är att rosta buketter i ugnen på hög temperatur tills de är gyllenbruna på sina ställen – det ser väldigt aptitretande ut. Och doften av vitlök, som blandas med... läs mer

Denna unika förrätt är perfekt för trevliga hemmafester. Den är gjord med färdigköpt croissantsmördeg. Skär den i trianglar och arrangera dem runt en ramekin, i vilken du ska servera dippsåsen. Degen... läs mer

Denna rejäla julgryta innehåller svamp, broccoli och kokt ris. Alla ingredienser blandas i en krämig sås med kryddor i en stekpanna, läggs sedan i en ugnsform, strösslas med riven ost och grytan... läs mer

• Broccoli
• Potatismos

Ge din potatismos-tillbehörsrätt ett mer festligt och livfullt utseende genom att blanda den med massor av färska örter och hackad broccoli. Det blir också hälsosammare och saftigare. En blandning av gräslök, persilja och dill ger en underbar smak, och till... läs mer

Denna enkla italienska pastarätt är gjord på farfalle (bågformad pasta) och broccolibuketter, men det som gör den speciell är dressingen av ansjovis, vitlök och paprika, sauterade i en blandning av högkvalitativ olivolja och smör. Ansjovisen förhöjer smaken på allting – läs mer

Det fina med ugnsrostad broccoli ligger i de gyllene, krispiga topparna, så rosta broccolin precis innan servering och vänd den med olivolja och vitlök. När den är klar, ringla över citronsaft. läs mer

Denna läckra och hälsosamma broccoligratäng ser väldigt festlig ut och är perfekt för speciella tillfällen, och är förvånansvärt enkel att tillaga. Broccolibuketter ångkokas tills de är halvfärdiga, täcks med béchamelsås, strösslas med riven cheddar och... läs mer

Gör en saftig och nyttig sidorätt med broccoli och gröna bönor som passar bra till nästan alla kött-, fågel- eller fiskrätter. Blanchera grönsakerna i vatten i några minuter tills de är ljusgröna (var försiktig så att de inte överkokas för att hålla dem saftiga och... läs mer

Hela kycklingbröst utan skinn sjuds i en grönsaksblandning av purerade konserverade tomater, paprika, broccoli, lök, svamp och timjan, och absorberar alla de läckra safterna och smakerna. Resultatet är en mättande och hälsosam rätt, rik på protein. läs mer

Denna lunchlåda är framtagen enligt den makrobiotiska kosten, en kostfilosofi som betonar grönsaker, ägg och fullkorn, såsom fiberrikt brunt ris. Alla grönsaker är tillagade på ett sätt som eliminerar förlusten av nyttiga ingredienser. läs mer

Denna rejäla rätt, en familjefavorit, tar drygt en halvtimme att tillaga – perfekt för en utsökt vardagsmiddag! Mager kalkonfärs steks i panna och blandas med grönsaker – squash, broccoli och – läs mer

Laga en enkel och snabb, men ändå utsökt middag för två som inte kräver mycket disk: allt tillagas på en bakplåt. Aptitretande kycklingben glaserade med teriyakisås serveras med möra potatisflingor och saftiga - läs mer

En airfryer låter dig tillaga utsökt fisk och broccoli i asiatisk stil på några minuter utan att lämna en kvardröjande fisklukt i hela hemmet. Laxfiléer penslas med teriyakisås och ingefära, läggs i airfryern på en bädd av broccoli och... läs mer

Denna kolhydratfattiga gräddsoppa är full av nyttig broccoli, sjuden med kryddor i kycklingbuljong. Mixa den färdiga soppan i en mixer, och för en särskilt slät och krämig soppa, rör i rikligt med riven ost – mer än... läs mer

Ostsoppa är alltid ett säkert lunchalternativ som både vuxna och barn kommer att älska. För en fylligare smak, lägg till inte bara en, utan tre sorters ost. Ree Drummond valde en blandning av mild och skarp cheddar, samt... läs mer

Liva upp din lunch med denna färgglada och smakrika potatis-, broccoli- och poblanopepparsoppa. Broccolin tillför inte bara en rik grön färg utan också alla nyttiga mikronäringsämnen och fibrer. Tack vare poblanopepparn och en nypa... läs mer

Detta vegetariska recept på lo mein-nudlar är rikt på protein, fibrer och en fyllig asiatisk smak från ingefära, kryddig jalapeño, sojasås och ostronsås. Gjord med fullkornsspaghetti. läs mer

En stor skål fylld med en spannmålsbas, saftig kål och skivor av utsökt nötkött är utsökt, mättande och hälsosamt. Till skålens bas, blanda kokt brunt ris med quinoa i en stekpanna och låt sjuda med strimlad savoykål. läs mer

Skaldjursrätter är perfekta för en snabb vardagsmiddag. De tillagas på några minuter, vilket gör att en vanlig middag känns speciell. Till denna rätt skalas stora räkor, rensas från ådringar och steks i panna. läs mer

Pasta carbonara är ett utmärkt sätt att enkelt ge barn hälsosam broccoli. Självklart! De älskar ju trots allt pasta, ost och bacon. Koka upp spaghettin med broccolin, häll av vattnet och lägg på spisen med stekta baconbitar, ägg och riven... läs mer

Broccoli, med sin uppfriskande smak, är ett hälsosamt tillbehör till både vardagsmat och festliga tillfällen. De ljusgröna buketter ser alltid utsökta ut tillsammans med andra rätter, och för att förhöja deras smak kan du helt enkelt ringla över dem med en dressing. läs mer

Stekta fiskpinnar i en krispig panering kan vara en utsökt förrätt eller huvudrätt när de serveras med ångad broccoli. För att tillaga, ta vita fiskfiléer (sej eller torsk) och blötlägg dem kort i - läs mer

Det enklaste och snabbaste receptet på kinesisk kyckling kung bao, perfekt för att unna dig själv och dina nära och kära asiatiska smaker. Huvudingredienserna i kung bao är kyckling, grönsaker, jordnötter och chili. Den är gjord på kycklingbröst, vilket... läs mer

En fluffig frukostomelett blir ännu nyttigare med tillsats av finhackad broccoli, och riven stekt potatis gör den mer mättande – perfekt för en rejäl frukost. Du behöver en ugnssäker form, för först... läs mer

Gör en utsökt asiatiskinspirerad broccoli-förrätt som livar upp smaken på denna nyttiga kål med vitlök, ingefära och ostronsås. Det här receptet använder både buketter och saftiga stjälkar, som många orättvist slänger. Förgäves, - läs mer

En snabb och god rätt för en vardagskväll. Barnen kommer att älska den särskilt mycket, eftersom den är gjord med deras favoritfriterade korvar och potatismos. För att tillaga den snabbare, använd mikrovågsugnen medan du steker korven på spisen. I det här receptet: läs mer

Gör färdigköpta potatis- och ostvareniki till en del av en rik och smakrik rätt, och servera dem även på en julfest: ingen kommer ens att gissa att de äter färdigmat. Vareniki kokas i en stekpanna i små mängder - läs mer

En söt sojaglasyr förvandlar kycklinglår, grönsaker och ris till en fantastisk asiatisk rätt. För att ge glasyren extra syrlig och kryddig smak, kombinera den med riven vitlök och risvinäger. Låt lite av såsen sjuda med kycklingen och lite separat. läs mer

Det här receptet beskriver hur du gör en läcker, saftig hamburgare med nötfärs själv, inte köpt. Detta är avgörande om du vill uppleva den sanna smaken av en nötfärsbiff utan överflödigt fett, trådighet och— läs mer

Makaroner, ost och kyckling är en rätt som är en succé vilken tid på dygnet som helst, oavsett om det är en rejäl frukost, lunch eller middag. Den senare är dubbelt mättande, eftersom den tillagas i en slow cooker på mindre än en halvtimme. Vad mer behöver du? läs mer

Tillaga fiskpinnar från torskfilé i en frityrsmet blandad med kolsyrat vatten för ett fantastiskt resultat: pinnarna täcks av en luftig och krispig gyllenbrun skorpa, under vilken den möraste vita fisken väntar. Vid separat stekning - läs mer

Dessa vegetariska nudlar med shiitakesvamp, kål och tofubitar är fulla av protein och hälsosamma fibrer, enkla att tillaga och en favorit bland asiatiska matälskare och hälsomedvetna ätare. Mörk sesamolja, - läs mer

Laga en rejäl och utsökt asiatiskinspirerad frukost. Höjdpunkten är pannkakor blandade med japansk teriyakisås och salladslök. För att göra pannkakorna extra fluffiga och luftiga, tillsätt separat uppvispade äggvitor i smeten. läs mer

Hälsosam quinoa blir ännu godare när den sjuds i kycklingbuljong med söta körsbärstomater och sedan blandas med rikligt med riven cheddarost i slutet. Gröten blir seg, utsökt och full av mångfacetterade smaker. läs mer