Salladsblad

Salpicón är en latinamerikansk rätt gjord på en blandning av malda ingredienser. Den äts vanligtvis kyld. Salpicón kan tillagas med nötkött, kyckling, skaldjur eller fisk, som i det här receptet. Mal den stekta - läs mer

Portobellosvampar är den perfekta köttersättningen för vegetariska smörgåsar. De har stora, tjocka och köttiga hattar ungefär lika stora som en biff. I det här receptet marineras portobellosvampar i balsamvinäger för extra smak och arom. läs mer

"Champinjoner är en underbar produkt som spelar många olika roller idag. Tack vare sin underbara konsistens och rika smak fungerar svamp oftast som köttersättning. Till exempel kan en stor, köttig portobellosvamp lätt bli..." läs mer

Denna supersaftiga, tjocka burgare kombinerar sötman från ananas, typisk för hawaiiansk mat, med hettan från jalapeñopeppar. Burgaren består av två biffar: en nötfärsbiff toppad med smält provoloneost och en krispig baconbiff, också toppad med... läs mer

• Tankning
• Färsk grönsakssallad

Denna färgglada sallad smakar lika gott som den ser ut, tack vare en len jordnötssmörsdressing. Den är klar på bara 20 minuter. Allt du behöver är färgglada grönsaker som morötter, rädisor i olika färger och färsk gurka. Och för att få dem att se vackra ut och... läs mer

• Inlagda lökar
• Taco-skålar
• Isbergssallad Coleslaw
• Tacofyllning

Överraska dina gäster med ett unikt sätt att servera tacos – i ätbara tortillaskålar. Du behöver en vanlig muffinsplåt i metall. Sätt i tortillabröden och grädda tills de formar sig till skålar. Fyll de ätbara skålarna med din fyllning och... läs mer

Det här receptet är perfekt för en stor grupp. För att slippa spendera timmar i köket och inpacka varje gäst, stek helt enkelt den strimlade kycklingen i teriyakisås, lägg den på ett stort fat och servera med en hög med tjock, läs mer

Dessa saftiga wraps är ett bra exempel på hur man kan njuta av en smörgås utan extra kalorier. Använd salladsblad istället för pitabröd eller bröd! Gör läckra laxbiffar med teriyakisås och servera på salladsblad med tomater. Saftiga och - läs mer

Spara den traditionella tonfisksalladen på burk till varje dag, men för ett speciellt tillfälle, gör den med färsk tonfisk bakad i ugnen på en bädd av citroner. För en fantastisk smak, kombinera helt enkelt fisken med valnötter och... läs mer

Den klassiska BLT-smörgåsen (bacon, sallad, tomat) förvandlas till en vegetarisk njutning med tempeh, som kan användas istället för stekt bacon. Tunna skivor tempeh marineras i en blandning av lönnsirap, sojasås och rökt paprika, och sedan... läs mer

• Fyllning för taco med nötkött
• Fyllda tomater

Dessa nötfärstacos serveras inte i traditionella tortillas, utan i färska tomater. Precis vad du behöver när du är sugen på tacos men ändå är på diet! Servera som en uppfriskande sommarförrätt eller som huvudrätt till en lättare middag. Om din... läs mer

Marinera fläskkotletter i enkelt sött svart te, vänd sedan i mjöl och stek tills de är krispiga. Köttet blir saftigt, mört och utsökt smakrikt. Lägg kotletterna på bullar med salladsblad, tomater och rödlök. läs mer

För att göra dessa läckra smörgåsar, täck kycklingbrösten med mjöl, fritera dem och doppa dem sedan i asiatisk sötsur sås så att de täcks helt. Servera på bröd med en skiva ost, tomat och sallad. läs mer

• Stek
• Räkor
• Sallad

Denna biffs ojämförliga smak kommer från en örtmarinad i öl och, naturligtvis, från grillningen på en utomhusgrill. Marinera köttet över natten för att möra biffen, grilla den sedan med räkor och servera med en grillad sallad. läs mer

Denna hoagie-smörgås erbjuder en oöverträffad kombination av rostbiff, kalkonbröst och skinka med färska och marinerade grönsaker i en vinägrett. Den är utsökt och mättande – en gourmetlunch att ta med sig. läs mer

• Nötkött och marinad
• Salladswraps
• Sojasås med sesamfrön

Om du inte har en utomhusgrill fungerar en elektrisk grill eller till och med en grillpanna. Marinera tunna skivor av oxfilé i en kryddig sojasås, grilla med salladslök och servera på salladsblad med marinerad... läs mer

• Sallad
• Smörgåsar

Denna rejäla äggsallad med skinka och stark inlagd paprika är perfekt för att göra rejäla smörgåsar. Innan du sätter ihop smörgåsarna, låt salladen stå i kylskåpet för att stelna något och förhindra att den blir rinnig. Skeda den på rostat bröd och lägg till... läs mer

• Kyckling
• Sallad och wrap

Gör en saftig sallad med kryddig grillad kycklingfilé, färska grönsaker och rostade morötter i en uppfriskande ranchdressing och linda in den i ett pitabröd. Dessa wraps är perfekta att ta med till jobbet som ett hälsosamt mellanmål eller på språng. Och för enkelhetens skull, läs mer

• Nötkött
• Sås
• Gryta

Gör en bacon-cheeseburger-inspirerad gryta fylld med saftigt nötkött och massor av smält ost. Flera typer av ost – schweizisk, amerikansk, cheddar, Monterey Jack och ostravioli – gör smaken rik och fyllig. Vid servering: läs mer

Gör hälsosamma kalkonburgare fyllda med den utsökta smaken av en Tex-Mex burrito. Biffarna innehåller, förutom kalkonfärs, typiska burrito-ingredienser som ris, bönor och massor av aromatiska kryddor. Lägg de saftiga biffarna på bullar och... läs mer

Det här receptet innehåller två små men viktiga ingredienser som gör dessa salladsskålar fantastiska: inlagd ingefära och strimlad nori. Den syrliga ingefäran och det salta sjögräset kompletterar den söt-salta smaken av teriyaki-laxen perfekt. läs mer

En klassisk cheeseburgare är en saftig nötfärsbiff toppad med en skiva smält ost, krispig sallad, tomat, rödlök och en sås gjord på ketchup, majonnäs och relish. Inget extra för en utsökt, originell smak! Kanske bara ett sesamfrönbröd? läs mer

• Räkor
• Salladsskålar
• Snabbinlagda grönsaker

De täta inre salladsbladen fungerar som ätbara skålar till denna underbara asiatiskinspirerade förrätt. Toppa varje blad med lite räkor i en söt och kryddig klibbig sås, en gurkskiva, lite inlagda grönsaker och, om så önskas, läs mer

• Stek
• Innings

Fajitas är tunna, friterade strimlor av saftigt nötkött inlindade i en tortilla med friterade paprikor, lök och örter. Fajitas är förmodligen den populäraste och enklaste mexikanska rätten att tillaga utanför Mexiko, och de är otroligt goda. läs mer

• Hamburgare
• Hemgjord kryddning
• Blåmögelostdressing

Laga en utsökt, tjock hamburgare hemma, precis som på restaurang. En saftig nötfärsbiff, friterad lök, krispig isbergssallad, stekt bacon och en uppfriskande blåmögelostdressing kompletterar varandra perfekt, och grädden på moset är... läs mer

En annan bra användning för en airfryer: du kan tillaga hamburgare i den! Detta eliminerar besväret med att tända grillen, skapa rök i köket eller skapa feta stänk överallt. Du kan använda det här receptet och lägga till dina favoritpålägg, till exempel: läs mer

Kuy teav, en risnudelsoppa med kinesiskt ursprung, serveras traditionellt till frukost i Kambodja. Den kombinerar harmoniskt smakerna av räkor, fläsk och grönsaker. Denna rätt är särskilt populär under helgdagar, inklusive det kinesiska nyåret. läs mer

Denna enkla ceviche är gjord med söta pilgrimsmusslor, mör avokado, syrlig citrus och kryddig jalapeño. Om du ersätter pilgrimsmusslor med vanliga pilgrimsmusslor, se till att hacka dem i mindre bitar så att de... läs mer

Flautas (eller taquitos) är mexikanska tortillarör fyllda med kött som steks tills de är krispiga och serveras med en mängd olika pålägg. Gör mini-flautas fyllda med mexikansk chorizo ​​och potatis och servera som... läs mer

Peru är födelseplatsen för cevichen, en rätt med färska skaldjur tillagad i en syrlig medium. Denna version är särskilt populär i Lima. Ordet carretillero betyder att den serveras från en gatvagn. Denna ceviche består av varma, krispiga bitar av friterad bläckfisk. läs mer

Innan grillning lagras kycklingen i en saltlake av lönnsirap, vitlök, timjan och peppar, vilket inte bara hjälper den att behålla sin saftighet utan också ger mer smak. Servera kycklingen med en enkel grönsallad, majsbröd och sås. läs mer

• Inlagda lökar
• Marinerat nötkött
• Quesadilla

För att göra en ostquesadilla med smaken av koreansk barbecue bulgogi steks nötfärs med en blandning av koreanska kryddor och örter, läggs sedan på en tortilla toppad med ost, inlagd lök och färsk isbergssallad och steks tills - läs mer

Marinera kycklingbröstet i sött och kryddat te, grilla, skiva sedan och blanda med pekannötter och äpplen i en honungs-majonnäsdressing. Denna läckra sallad blir basen för dina smörgåsar. Servera den på bröd eller... läs mer

Kalkon, med sin neutrala smak, är det perfekta valet om du vill ge din burgare asiatiska smaker, precis som Anne Burrell gör. Tillsätt vitlök, ingefära, vattenkastanjer, koriander, sojasås och sambal oelek till kalkonfärsen, och— läs mer

När du snabbt vill grilla något gott en varm sommarkväll är den här burgaren den perfekta lösningen. Du behöver bara krydda utsidan av varje biff precis innan grillning för att skapa en vacker skorpa. Och den som anges i - läs mer

Oavsett om du letar efter en ny vegetarisk rätt eller bara vill krydda upp din julmeny, är dessa enkla och läckra svampsliders det perfekta valet. En pikant marinad av senap, vinäger, soja och Worcestershiresås ger svampen en fyllig smak... läs mer

Spenat och kronärtskockor är en perfekt kombination, och de passar perfekt i denna calzonefyllning. För att snabbt göra dessa italienska bakverk, köp frysta obakade middagsfrallor (formad deg), tina dem och kavla ut dem som du skulle göra... läs mer

• Taco
• Kyckling till tacos

Ree Drummond gör en stor sats kycklingfyllning som passar bra till många Tex-Mex-rätter (tacos, enchiladas, burritos) och fryser in flera portioner för en snabb och utsökt middag när som helst. Prova kycklingtacosen - läs mer

• Tankning
• Sallad

Om du planerar en Tex-Mex-middag är denna mexikanska sallad ett utmärkt och livfullt tillskott till din huvudrätt. Den är full av färska grönsaker, ost, en utsökt krämig dressing och söt, rökig grillad majs. Den sista touchen är... läs mer

• Tomat- och ruccolapesto
• Smörgås

Denna kalkonsmörgås med tre deckare och krispigt friterad pancetta är fullspäckad med smaker, med salta, kryddiga och söta toner. Stjärningrediensen är hemlagad ruccola- och soltorkade tomatpesto, som görs i mixer på några minuter. läs mer

Gör miniburgare genom att byta ut vanliga bullar mot något ännu godare: fyllda potatisskal med cheddarost och bacon! Grädda helt enkelt färdigköpta fyllda skal tills de är varma och krispiga, och montera sedan smörgåsarna med - läs mer

Gör en klassisk cheeseburgare med en saftig nötfärsbiff, grönsaker och en skiva amerikansk ost eller cheddarost för en autentisk smak. I det här receptet grillas biffen och bröden, vilket ger ännu mer smak till smörgåsen. Innan du grillar, se till att... läs mer

En smakrik äggsallad med stekta baconbitar, selleri, senap och picklesrelish är en utsökt fyllning till en rejäl club sandwich. Toppa med tomatskivor och salladsblad för ett utsökt mellanmål som... läs mer

• Tankning
• Bottenlager
• Räkor

Den här skålen kan också kallas lata sommarrullar eftersom du inte behöver rulla varje rulle; du arrangerar bara alla ingredienser vackert i en skål. Det nedre lagret är risnudlar, sedan toppas med stekta räkor, grönsaker, mango och örter. läs mer

• Burgare med stekt bacon, chorizo ​​och ett stekt ägg
• Taco Tots

För att ge sina hamburgare en kryddigare Tex-Mex-twist blandade Ree Drummond nötfärs med rå chorizo ​​och konserverade gröna chilipeppar. Sedan toppade hon bullarna med majonnäs och färsk koriander, utan— läs mer

• Grön sås
• Röd sås
• Enchilada

Traditionella mexikanska enchiladas är tortillarör fyllda med kött, bakade i en sås toppad med smält ost. Denna festliga version görs i smördegsbuntar, och istället för en köttsås innehåller fyllningen två: röd och läs mer

Dessa dubbelbiffburgare är också fulla av dubbelt så mycket svampsmak: en nötbiff kompletteras av en andra "biff" gjord på en hel portobellosvamp, allt toppat med en fyllig, krämig sås gjord på de överblivna svampstjälkarna. Klassisk - läs mer

Tärningar av delikatessskinka, riven schweizerost, stekt schalottenlök och färska örter ger denna frittata en extraordinär smak och konsistens. Den är perfekt till frukost, lunch och middag. En enkel grönsallad är det perfekta lätta tillbehöret. läs mer

Denna köttfärslimpa är gjord med samma blandning som italienare använder för att göra köttbullar: nötfärs, fläskfärs och kalvfärs, kryddad med parmesanost och persilja. Den toppas med en ketchup-balsamvinägerblandning, som... läs mer

Förutom den goda smaken liknar dessa lättlagade kikärtsvåfflor falafel, så de kan serveras som falafel: i en pitabröd med färska och inlagda grönsaker. Du kan steka dem i förväg och förvara dem i frysen i - läs mer

Höjdpunkten i denna läckra, vitaminrika sallad är de söta mangobitarna, som sticker ut bland de gröna ingredienserna (gurka, sallad och avokado) inte bara för sin färg utan också för sin underbara tropiska smak. Krydda salladen med en blandning av citrusjuicer, honung och läs mer

En tostada är ett krispigt mexikanskt flatbröd som vanligtvis serveras med olika traditionella mexikanska pålägg. Du kan enkelt göra din egen genom att steka små majstortillas i olja tills de är - läs mer

En perfekt fluffig omelett, krispigt stekta potatisar och saftiga biffar – en perfekt lösning för en rejäl brunch. Och det bästa med det här receptet är att allt tillagas i ugnen på en enda folieklädd bakplåt, vilket eliminerar behovet av... läs mer

Den här versionen av fyllda fläskkotletter med ströbrödsfyllning är en livräddare när du har ont om tid. Den är lika god, men med minimal ansträngning: du behöver inte fylla kotletterna med fyllning. Skeda bara över köttet och stek i - läs mer

Vill du att ditt barn ska njuta av ett hälsosamt mellanmål? Gör hälsosamma smörgåsar i former av intressanta figurer. Det är enkelt att göra med olika kakformar, och ditt barn hjälper gärna till! Smörgåsarna är gjorda med fullkorn - läs mer

• Sötpotatishummus
• Wraps

Varför inte ge traditionell hummus en ny twist? Bakad sötpotatis är ett perfekt val. Deras mjuka konsistens passar utmärkt ihop med kikärtspuré, vilket gör dem till ett utmärkt pålägg för läckra och hälsosamma wraps. läs mer

Gör kycklingfajitas för en hälsosam sallad som är lätt att ta med till jobbet i en burk. Det kräver minimal ansträngning: lägg bara kycklingen med grönsaker och fajita-krydda på en bakplåt, grädda och servera. läs mer

De söta, citrusiga tonerna av blodapelsin, uppfriskande mynta, pigg rödlök och salt fetaost fungerar perfekt tillsammans i denna läckra sallad. Innan du tillsätter löken, blötlägg den i kallt vatten för att ta bort bitterheten och skala apelsinerna. läs mer

Om du har kvar köttbullar och kokt ris från gårdagens middag är det en utmärkt ursäkt för att göra en frukostburrito! Fyllningen innehåller även konserverade refried bönor, riven ost, färsk pico de gallo-salsa, avokado och färska bladgrönsaker. läs mer

Denna snabba hemlagade köttgryta är full av grönsaker och tar bara några minuter längre tid att sjuda än det skulle ta att värma upp kött på burk. Att finhacka grönsakerna i en matberedare minskar tillagningstiden avsevärt. Servera grytan över... läs mer

Denna lätta och eleganta sallad kan göras med valfri salladsgrönsak eller en blandning av dem, men dess verkliga höjdpunkt är vinägrettdressingen av brynt smör, balsamvinäger, rosmarin och valnötter. Aromen kommer att dröja sig kvar... läs mer

Skinka, ost, ägg och grädde är grundingredienserna i en klassisk quiche, som är ganska enkel att göra om du har en plåt pajdeg i kylskåpet, antingen köpt eller färdiggjord enligt ditt favoritrecept. För att tillaga: läs mer

Den klassiska BLT-smörgåsen (bacon, sallad, tomat) förvandlas till en lyxig smörgås med krämig avokadopuré och ett stekt ägg på en krispig brödskiva. Dessa enkla rostade brödskivor är snabba att göra men otroligt läckra. Rosta först... läs mer

Denna lätta och läckra sallad kombinerar kyckling med selleri, rostade pekannötter och röda druvor, vilket har gett den sitt namn till Napa Valley, en vinodlingsregion i Kalifornien (USA). Salladen är kryddad med läs mer

Bang Bang Shrimp är en signaturrätt på den amerikanska restaurangkedjan Bonefish Grill. Räkor är krispigt panerade och täckta med en krämig, söt och kryddig sås. Alla som har provat dem försöker återskapa receptet hemma. Och här är en av dem: läs mer

Denna uppfriskande Green Goddess-dressing är ett utsökt sätt att använda den rikliga skörden av tidig vår- och sommargrönsaker. Du kan göra den med vilka örter du än har till hands och kombinera deras doftande smaker, såsom persilja, basilika, läs mer

Denna saftiga, vitaminrika sallad kombinerar de yngsta grönsakerna som dyker upp i trädgården: rädisor, sallad, lök och morötter. För ett mer elegant utseende, skiva grönsakerna så tunt som möjligt, kanske med en grönsaksskalare. läs mer

Denna enorma, saftiga och mättande smörgås kommer att uppskattas av de som förväntar sig maximal smak från varje tugga. Rostbiff, corned beef, kalkonbröst och pastrami – alla fyra typerna av kött skivas i tunnaste möjliga bitar och staplas mellan två skivor. läs mer

Kyckling Cordon Bleu, tillagad i omvänd ordning, är lika god som den berömda schweiziska schnitzeln fylld med ost och skinka, men ser mer imponerande ut och passar dem som vill gå ifrån den traditionella presentationen av rätten, inte - läs mer

Denna sallad innehåller rejäla morötter, saftiga färska grönsaker, getost för en krämig smak och rostade mandlar för en utsökt krispighet. Morötterna är förrostade i ugnen för att förstärka smaken. läs mer

En snabb, men ändå utsökt och saftig sallad med en stark dressing. Basen är salladsblad. Använd röda och gröna för att göra förrätten intressant. Salladsbladen ringlas över en stark dressing av söta druvetomater sauterade i olivolja. läs mer

Den klassiska kombinationen av bacon, sallad och tomat, eller helt enkelt BLT, är utmärkt till smörgåsar och sallader, såväl som aptitretare som dessa fyllda tomater. De är fyllda med en blandning av stekt bacon, sallad och gammalt bröd i... läs mer

Denna saftiga, krispiga och vitaminrika sallad är ett underbart komplement till festliga kötträtter. Blomkålsbuketter, som ett sött och syrligt äpple, skivas tunt och blandas med salladsblad för en syrlig, söt och syrlig smak. läs mer

Minisliders är en rolig aptitretare och en höjdpunkt på alla hemmafester, oavsett om det är en brädspelskväll eller en spelkväll tillsammans. De är gjorda med små, munsbitsstora bullar fyllda med fyllning och vanligtvis... läs mer

Denna sallad använder flerkornsspaghetti, som kokas och blandas med tunna strimlor av paprika, romansallad, skinka och cheddarost. Detta gör din sallad inte bara hälsosam utan också väldigt mättande och god. Special - läs mer

Alla ingredienser till denna livfulla mexikanska sallad och dess dressing grillas. För att göra dressingen blandas jalapeñopepparn med tomatillos, citrusjuice och kryddor. En del av det sparas för servering. läs mer

Denna rätt använder tunna skivor kycklingbröst som snabbt steks i en panna. De doppas i uppvispade ägg och rullas sedan i en blandning av pankobrödsmulor, mandelmjöl och citronskal. Efter stekning, läs mer

En rejäl italiensk sallad full av livfulla smaker, saftighet och kontrasterande texturer av mör kyckling, mjuk mozzarella och krispigt bröd. Kycklingbröstet grillas, skivas och blandas med sallad. läs mer

• Sallad
• Ranch bensinstation

Amerikansk ranchdressing anses vara den bästa dressingen för råa grönsaker. Den är gjord på en blandning av majonnäs, surmjölk, hackade färska örter och kryddor. Smaken av surmjölk i denna dressing kompletterar harmoniskt grönsakernas uppfriskande saftighet. Blanda i - läs mer

För att göra denna sallad behöver du inte röka kycklingen. Kycklingbrösten gnidas in med rökt paprika och grillas. Detta ger dem en utsökt rökig smak, som blir ännu mer intensiv om du grillar dem på en kolgrill. Servera - läs mer

Den marockanska koteletten serveras med en lätt, saftig sallad av romansallad, gurka, tomater, rödlök och färska örter (mynta eller koriander) kryddad med olivolja, citronsaft och lite stark peppar. läs mer

Kombinationen av söta, mogna tomater med krispigt bacon och saftig sallad har blivit så populär och harmonisk att den helt enkelt kallas BLT, efter de första bokstäverna i huvudingredienserna. Denna trio serveras som en smörgås mellan två skivor - läs mer

Denna lätta och saftiga sallad är gjord med en generös mängd romansallad och krispiga krutonger, och all smak kommer från en blåmögelostdressing blandad med riven parmesanost, citronsaft, senap och ansjovis. Allt - läs mer

Salladsblad är ett utsökt och hälsosamt tillskott till nästan vilken rätt som helst. Tunna skivor av krispig rädisa är ett utmärkt följeslagare, och för att salladen inte ska kännas tråkig, toppa den med rostade solrosfrön och dressing. läs mer

Salladsblad kommer att gnistra med nya smaker när de serveras med en aprikosvinägrett. Champagnevinäger blandas med aprikosmarmelad, vilket resulterar i en unik, sötsyrlig och uppfriskande smak som får fram det bästa hos dig. läs mer

Hawaiiansk pokesallad görs med färsk rå tonfisk, som skärs i små tärningar och blandas med lika stora skivade gurkor och salladslök. Salladen serveras med en blandning av sojasås, citronsaft, risvinäger och sesamolja. läs mer

En italiensk sommarsallad med panzanella gjord på rostade brödbitar, tomater och charkuterier i en vinägrettdressing, serverad i en unik ciabatta-brödskål. Alla delikatesser – salami, prosciutto, soppressata – och provoloneost ingår. läs mer

• Stek
• Vinägrettdressing
• Sallad

Denna rejäla, köttiga sallad innehåller saftig sallad, mör avokado, söta tomater, krispig jicama, smulad queso fresco och tunt skivad grillad New York-biff med örtbotten. Innehåller även: läs mer

Denna lätta, vitaminrika sallad av aromatisk fänkål, saftig sallad och rädisor i en fermenterad mjölkdressing blir ännu mer utsökt och mättande när den serveras med friterade pilgrimsmusslor. Pilgrimsmusslorna är friterade i ett majsmjölspanering och... läs mer

Att grilla vattenmelon karamelliserar dess sockerarter, vilket framhäver smaken ännu mer och ger en läcker rökig ton till det saftiga fruktköttet. Det är en perfekt ingrediens för en aptitretare i thailändsk stil! Efter grillningen kan vattenmelonen... läs mer

• Shish kebab
• Tankning

Förbered kalkonshashlik och servera den som en berömd club sandwich: med bacon, tomater, sallad och majonnäs. Det är inte bara gott utan också praktiskt, eftersom shashlik på så sätt, utan tallrikar eller bestick,... läs mer

Laga en saftig, tjock nötfärsburgare precis som de gör på den populära amerikanska hamburgerkedjan Fatburger. Nötfärsbiffarna grillas med en skiva ost som smälter härligt ovanpå köttet, och sedan... läs mer

Denna livfulla, saftiga sallad är gjord på jordgubbsskivor blandade med rivna endivblad, gräslök och valnötter, vilket ger en varm, fyllig smak och krispighet. Ätbara blommor är höjdpunkten. Med dem... läs mer

• Stek
• Salsa

Istället för traditionella tortillas serveras dessa tacos på stadiga salladsblad. Detta gör förrätten kalorisnål, lätt, somrig och imponerande om du serverar den som en godbit på en familjefest. För tacofyllningen, stek den på - läs mer

Istället för nötfärsbiffar görs dessa vegetariska burgare med friterade portobellosvampar. Innan de grillas penslas de med väldoftande olivolja och smaksätts med balsamvinäger, vitlök och timjan, vilket ger ännu mer smak. läs mer

En enkel sallad gjord på tärnade hårdkokta ägg. Rödlök och selleri ger saftighet och livfull smak. För att göra löken mindre bitter och mer harmonisk med salladens ingredienser, blötlägg den kort i kallt vatten. läs mer

• Sallad
• Cilantro-Jalapeño vinägrett

Denna lätta lunch är gjord med ingredienser från den populära mexikanska förrätten guacamole. Det finns dock ingen avokadopasta eller puré här. Du kommer bara att smaka guacamolen när ingredienserna kombineras till en sallad. Skaka separat. läs mer

Grillad kyckling får sin livfulla, fylliga grillsmak från såsen som appliceras före grillning och flera gånger efteråt. För att göra såsen, mikrovågsugna mangon i en vinägerblandning. läs mer

• Kycklingsmörgåsar
• Äpple- och avokadosmoothie

Fyllningen till dessa smörgåsar är gjord på kycklingbröst blandat med lök, basilika och dragon, och serverat med en yoghurtsås. Kycklingen är förkokt i jasmingrönt te, vilket ger den en unik smak som är intressant— läs mer

Rätten görs med en blandning av sallad, generösa mängder persilja, salladslök, mynta, gurka och söta druvetomater, och blandas med en citrondressing och krispiga bitar av friterad pitabröd innan servering. En saftig, vitaminrik sallad med - läs mer