Rostade morötter med spiskummin och grekisk yoghurt


Så här gör du - Rostade morötter med spiskummin och grekisk yoghurt
Tid: 1 timme.
Komplexitet: lätt
Portioner: 6


Små morötter kan vara ett fristående tillbehör till ett julbord om de rostas hela. För att balansera morötternas sötma och ge en pikant smak är spiskummin ett perfekt tillbehör. Strö det över de rostade grönsakerna och servera ringlad med naturell grekisk yoghurt, vilket inte bara ger smak utan också främjar bättre absorption av morötternas betakaroten.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 104, totalt fett 4 G., mättade fetter 1 G., proteiner 2 G., kolhydrater 15 G., fiber 4 G., kolesterol 2 mg, natrium 397 mg, socker 8 G.


Ingredienser:

  • 1 kg små morötter (ca 20 st.), skalade
  • 1,5 msk extra jungfruolja
  • 0,5 tsk malen spiskummin
  • 1 tesked grovt salt
  • 1/4 kopp persiljeblad, grovhackade
  • 1/4 kopp grekisk yoghurt
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm ugnen till 200 °C. Lägg morötterna på en bakplåt och ringla över olivolja. Strö över spiskummin och salt och blanda väl. Lägg morötterna i ett enda lager på bakplåten och grädda tills de är mjuka, cirka 40 minuter, skaka plåten halvvägs.
  • Steg 2
  • Lägg morötterna på en tallrik, strö över persilja och ringla över yoghurt.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt