Migas Verdes


Hur man lagar mat - Migas Verdes
Meny:Frukost,
Tid: 20 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Migas är en Tex-Mex-rätt gjord på krispiga tortillabitar och äggröra. Den görs vanligtvis med överblivna tortillas och serveras till frukost. Sunny Andersons recept ger mer smak med salsa verde (en grön salsa gjord på tomatillos). Servera migas generöst toppad med ost, avokadoskivor och örter.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 557, totalt fett 45 G., mättade fetter 15 G., proteiner 20 G., kolhydrater 21 G., fiber 6 G., kolesterol 417 mg, natrium 692 mg, socker 3 G.


Ingredienser:

  • 8 stora ägg
  • 3 matskedar osaltat smör
  • 3 matskedar vegetabilisk olja
  • 4 majstortillas, skurna i 1 cm breda strimlor och sedan i 5 cm stora bitar.
  • 1 burk (110 g) konserverade gröna chilipeppar
  • 1/2 kopp hackad sötlök, till exempel Vidalia
  • 3 msk salsa verde
  • 0,5 dl riven pepper jack-ost
  • 1 avokado, tärnad
  • 2 msk hackad färsk koriander
  • 3 gröna lökar, tunt skivade
  • 1/4 kopp mexikansk gräddfil
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Vispa äggen kraftigt i en stor skål. Ställ åt sidan.
  • Steg 2
  • Värm smör och matolja i en stor stekpanna på medelhög värme. När smöret har smält, tillsätt tortillachipsen och stek under omrörning tills de är gyllenbruna, 2–3 minuter.
  • Steg 3
  • Tillsätt chilin och löken i pannan. Krydda med salt och peppar efter smak. Stek tills löken är mjuk, cirka 5 minuter.
  • Steg 4
  • Tillsätt äggen i pannan, krydda med salt och sänk värmen till medel-låg. Koka under omrörning tills det mesta av vätskan har avdunstat, 2-3 minuter. Ta bort från värmen och rör i salsa verde.
  • Steg 5
  • Servera beströdd med ost. Toppa varje portion med avokado, koriander, salladslök och gräddfil.

Röster: 1

Foto av Sunny AndersonReceptförfattare - (Sunny Anderson) - TV-presentatör
Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt