Frysa in mat för kalorisnåla dieter

Hälsosam mat på en kalorisnål kost kan ätas inte bara färsk utan även fryst. Köp inte mycket på en gång; köp små mängder och frys in dem. Nedan finns listor över livsmedel som kan frysas. Att frysa in mat gör att du har rätt ingredienser till hands för att laga en ny rätt och bjuda din familj på sockersnåla måltider.

Vad kan du fylla ditt kylskåp med?

1. Mejeriprodukter:

- smör;
- cheddarost;
- keso;
- färskost;
- vispgrädde med kraftig vispad grädde;
- hummus;
– mozzarellaost;
– Parmesanost;
– ricottaost;
- gräddfil;
- osötad yoghurt.

2. Färska grönsaker:

- morot;
- blomkål;
- gurkor;
– citroner;
– limefrukter;
- svampar;
- lök;
– romansallad;
- grön lök;
- schalottenlök;
- spenat;
- söt paprika;
- tomater;
- zucchini.

3. Färska frukter:

– avokado;
- blåbär;
- körsbär;
- druva;
- apelsiner;
- nektarin;
- persikor;
- päron;
- plommon.

4. Andra produkter:

- osötad mandelmjölk;
– kokosmjölk;
- bacon;
– köttprodukter;
- ägg;
- vitlök;
- nötfärs, kalkonfärs;
- majonnäs;
- senap;
- oliver;
- pickles;
- salsa;
- osötade salladsdressingar;
- osötad ketchup;
– bär (jordgubbar, hallon, björnbär);
- lågkolhydratbröd, bagels, våfflor, flatbröd;
- kycklingbröst;
- fiskfilé.

Glöm inte att köpa några av ovanstående produkter varje vecka och lägga in dem frysAtt frysa in mat gör att du kan njuta av kalorisnål mat utan frestelsen att äta för mycket socker och fet mat i brist på andra alternativ.

Och vad du ska laga av ovanstående produkter får du reda på från vår kulinariska recept med kaloriinnehåll.

Författare till artikeln: Natalia Semenova "TopCook"

Röster: 1