Bananer

Ett matskämt är ett av de mest populära och underhållande första aprilskämten. Och om du är väl förberedd och fantasifull kommer det inte att skada och bli ihågkommet länge. Unna dina nära och kära lasagne, som egentligen inte alls är lasagne, utan något liknande. läs mer

Denna hemlagade glass är gjord med bara tre ingredienser, och du behöver ingen speciell glassmaskin. Frysta bananer mixas med hallonsylt och en sked kokosolja, och sedan är den redo att ätas! Om du gillade idén med denna dessert, läs mer

Denna gryta skiljer sig från den traditionella amerikanska brödfyllningen för kalkon både i ingredienser och utseende, men som tillbehör till stekt fågel är den inte mindre magnifik. Tillbehöret tillagas i stil med den mesoamerikanska rätten, majstamales. läs mer

Sunny Anderson föreslår att du gör en brödfyllning med karamelliserade kokbananer till din julkalkon, vilket ger en behaglig sötma balanserad av hettan från jalapeños. Hon använder en färdigköpt fyllningsmix gjord av - läs mer

• Regnbågsrullar
• Fruktormar
• Chokladöverdragna pretzels

Förbered matlådor till dina barn i skolan med hälsosamma, läckra och viktigast av allt, färgglada snacks som de garanterat kommer att äta upp till sista smula. Det här receptet föreslår att du fyller en matlåda med regnbågsfärgade lavashrullar: gröna, röda och... läs mer

Dessa muffins är bokstavligen fullpackade med hälsosamma fibrer och viktiga mikronäringsämnen. De är gjorda med fullkornsmjöl, vetegroddar, blåbär och bananpuré, vars naturliga sötma ersätter en del av det raffinerade sockret. läs mer

En mogen banan, som ofta används i veganska recept, har dubbel funktion här: den ersätter ägg och ger en utsökt smak till pannkakorna. I det här fallet, ju mörkare bananen är, desto bättre! För stekning är det bäst att använda osaltad vegansk banan. läs mer

Tostones är en populär latinamerikansk aptitretare som består av friterade, tillplattade kokbananer. De serveras både som tillbehör och som mellanmål. Detta recept kräver en pikant vitlökssås med röd paprika och spiskummin till friterade tostones. läs mer

• Banankaka
• Färskostglasyr
• Kanderade bananchips

Den här kakan i ett lager kanske inte ser ut som mycket, men den är perfekt saftig, precis lagom mycket sötma, och ett utmärkt tillskott till en liten familjesammankomst. Och den är ganska enkel att göra. Mörkfarget socker och gräddfil ger djup åt smaken, och... läs mer

• Gryta
• Garnering

För att göra läckra och fluffiga French toast till frukost behöver du inte vakna före alla andra. Allt förbereds i förväg kvällen innan. Lägg helt enkelt skivor av gammalt bröd i en ugnsform, häll i äggkrämen och grädda i läs mer

Silkeslen vaniljpudding toppad med saltade karamellbananer är den perfekta desserten för alla tillfällen. Den är klar på bara 15 minuter och använder enkla ingredienser som du förmodligen redan har i ditt kök. Det här receptet är en livräddare när du är sugen på något... läs mer

Dessa bananmuffins är ägg- och mjölkfria, men otroligt mjuka, saftiga och smakrika. Allt tack vare tillsatsen av sojayoghurt och vegetabilisk olja. De mogna bananerna gör också sitt jobb: de tillför inte bara... läs mer

• Glasslager
• Garnering
• Tårta
• Dekoration

Denna spektakulära kaka kombinerar alla ingredienser i en banana split-dessert: bananer, tre sorters glass (vanilj, choklad och jordgubb), sockerkaka, vispad grädde, maraschino-körsbär, färgglada strössel och flytande karamell. Dess översta lager är läs mer

• Karamelltopping
• Paj

Baka en upp och ner kaka med smaken Bananas Foster. Denna mjuka, saftiga kaka är smaksatt med aromatisk mörk rom och toppad med karamell och bananskivor. För att grädda, lägg alla kakingredienser i en form. läs mer

• Enkel banan- och avokadosmoothie
• Rosa
• Gul
• Grön

Vill du unna dig en rosa drink idag? Eller kanske en grön eller lila? Gör en enkel banan- och avokadosmoothie och välj sedan en av färgerna för att ge din drink vilken färg du vill ha. Jordgubb och - läs mer

Du behöver bara några få ingredienser för att förvandla mogna bananer till denna eleganta, varma dessert. Denna bananfoster kräver ingen bränning, men den är fullpackad med alla rätt smaktoner. Tillsätter du alkohol i pannan... läs mer

Frysta desserter är perfekta för att blanda in hälsosamma ingredienser: barn äter vilken frukt eller grönsak som helst så länge den är på en pinne! Och vuxna kommer inte heller att vägra denna dessert. En del av mjölkblandningen i glassen kan ersättas med puré. läs mer

• Bananbröd
• Ostmassaglasyr

Förvandla bananbröd till en delikat utformad lagerkaka toppad med bananchips och grädde. Denna dessert kräver att brödet gräddas i en stor form för att skapa en tunn skorpa. De fyra bananerna i brödet ger det en lätt konsistens och... läs mer

Denna dessert erbjuder en utsökt kombination av banan, choklad och hasselnöt. Bananbrödet är perfekt saftigt, mjukt och mycket smakrikt. Inuti hittar du ett lager flytande Nutella. Brödets yta är också ringlad med en choklad-hasselnötsring. läs mer

Tahini, en sesampasta, tillsammans med sesamfrön, ger bananbröd en behaglig nötig smak. I kombination med banan och vegetabilisk olja gör det också brödet behagligt saftigt och mjukt. Använd ömogna, mycket söta bananer. läs mer

• Bananbröd
• Cheesecake-lager

Bananbröd och färskostfrosting är en vinnande kombination för en utsökt vardagsdessert. Cheesecakelagret placeras ovanpå degen och snurras runt med en kniv precis innan gräddning för att enkelt kunna tas bort. läs mer

Bananbröd är en populär amerikansk sötsak. För detta vackra och lättlagade bananbröd behöver du bara tre grundläggande, lättillgängliga ingredienser: bananer, ägg och köpt torr kakmix. Bananer gör detta... läs mer

Denna unika milkshake kombinerar vanilj på ett perfekt sätt med den nötiga, salta smaken av jordnötter och bananens naturliga sötma. Den är otroligt enkel att göra, men perfekt för speciella tillfällen när du vill unna dig något gott och... läs mer

Pannkakor med bara två ingredienser, inget mjöl, inget socker, ingen mjölk, inget smör – det är verklighet! Förutom att vara hälsosamma och lämpliga för alla som har en glutenfri kost och undviker mejeriprodukter och raffinerat socker, liknar dessa pannkakor... läs mer

Hälsosamma havregryns-bananmuffins, rika på kalium och fibrer, är perfekta till frukost eller som mellanmål att ta med till skolan eller jobbet. Muffinssmeten toppas med brynt smör, vilket ger muffinsen en fyllig konsistens. läs mer

Vill du underhålla barnen på en picknick? Lär dem hur man gör den amerikanska campingdesserten s'mores! Den klassiska s'moren är en smörgås med rostade marshmallows och en ruta smält choklad, inklämd mellan grahamkex. Det här receptet innehåller en variant av desserten: läs mer

Förvandla vinter till sommar och gläd dina nära och kära med en underbar tropisk sallad gjord på frukter som vi tar med oss ​​från varma länder till våra stormarknader. Apelsiner, mango, bananer, kiwi, kumquat och granatäpplen – alla dessa frukter passar perfekt ihop. läs mer

Fruktsallad med naturell yoghurt är ett hälsosamt mellanmål, ett komplement till frukost och en lätt dessert efter en rejäl middag. Gör den när som helst på dygnet och njut av alla fördelar med färsk frukt och bär i en krämig dressing. Yoghurt till dressing - läs mer

Denna läckra och snabblagade kaka innehåller allt som alla älskar med den populära banana split-efterrätten, och mer därtill. Förutom bananer och fluffig vispad grädde hittar du ett tjockt lager krämig frosting och saftiga ananasbitar, allt serverat på... läs mer

Snabbnudlar är en utmärkt bas för en läcker pudding, eftersom de suger åt sig smaker som en svamp, i det här fallet söta (släng kryddpåsarna). Dessutom är det inte enklare att göra denna pudding. Ångkokta nudlar tillsammans med - läs mer

Hela färska blåbär till bananbrödsdeg gör dina bakverk ännu saftigare, mer smakrika och hälsosammare. Använd mycket mogna, även övermogna, bananer för en fylligare smak och arom. läs mer

Den hälsosammaste havregrynsgröten är gjord på stålskurna havregryn. Den tar längre tid att koka, men du får i dig de mest nyttiga mikronäringsämnena och fibrerna. Det bästa sättet att koka denna gröt är att ladda slow cookern över natten så att du har den väntande på dig på morgonen. läs mer

Kombinationen av söta bakade bananer och mogna blåbär i denna puré kommer garanterat att tillfredsställa din lilla sötsugare. Denna naturliga puré innehåller inga tillsatta ingredienser eller sötningsmedel och är en utmärkt dessert för din lilla. Av de listade ingredienserna: läs mer

Få människor tycker om spenat i sig självt, trots dess otroligt nyttiga egenskaper. Men i detta recept på babypuré kompletteras spenat perfekt av banan, naturell yoghurt och ofiltrerad äppeljuice. Purén blir ännu hälsosammare och... läs mer

Med en handfull bär, frukt, naturell yoghurt och juice till hands kan du ladda batterierna varje morgon med denna läckra, hälsosamma och näringsrika smoothie som är klar på några minuter. Jordgubbar och bananer är en vinnande smakkombination som... läs mer

• Paj
• Färskostglasyr

Om du har några oaptitliga, ömogna bananer liggande på hyllan är det dags att använda dem i bakning. Denna underbara banankaka är enkel att göra och perfekt för både ett familjefirande och en mer avslappnad söndagsfest. Dessutom - läs mer

För att göra dessa läckra och hälsosamma pannkakor behöver du bara två ingredienser: bananer och ägg. De är perfekta för en diet. De är mjöl- och sockerfria, och bananernas naturliga sötma är tillräcklig för att göra dessa pannkakor... läs mer

• Bagatell
• Enkel hemlagad granola

Yoghurt, granola och färsk säsongsfrukt är huvudingredienserna i denna läckra och hälsosamma dessert, som blir ännu vackrare när den serveras i lager i en trifle i ett genomskinligt glas. Du kan använda vilken frukt eller bär som helst, inklusive bananer, läs mer

Denna frysta fruktsmoothie kan serveras istället för sorbet och glass, och dess uppfriskande tropiska smak kan avnjutas på en varm sommardag. Till skillnad från andra liknande frysta desserter är denna smoothie otroligt enkel att göra: läs mer

Även på en picknick efter en grillfest vill man ibland ha efterrätt. En pizzaliknande efterrätt är en utmärkt lösning för ett sådant tillfälle. Den färdiga degen spänns ut till ett lager, grillas sedan och täcks, medan den fortfarande är varm, med chokladpålägg. läs mer

• Vanilj-bananglass
• Choklad-bananglass
• Jordgubbs-bananglass

Denna hälsosamma glass är mjölkfri och sockerfri och gjord på fryst frukt. Det som gör napolitansk glass speciell är dess tre smaker – vanilj, choklad och jordgubb – alla kombinerade i ett stort block. Börja med: läs mer

• Paj
• Krämfyllning med bananer

Denna delikata, krämiga paj kommer att glädja alla, särskilt bananälskare. Ett tjockt lager sammetslen gräddfyllning, fylld med bananskivor, vilar på en krispig, smulig skorpa. Det är en njutning i varje tugga. Detta recept kommer att ge... läs mer

Det här perfekta receptet på snabba bananmuffins kommer att tilltala alla som älskar att bjuda sina nära och kära på väldoftande, nybakade godsaker på morgonen – de tar mindre än en halvtimme att göra. Till degen behöver du ömogna bananer, de som redan är - läs mer

Det fina med den här frukosten är att allt förbereds i förväg, kvällen innan, sätts ihop i en gryta och får vila i kylskåpet till morgonen. Sedan, nästa dag, behöver du bara sätta in grytan i ugnen. Den innehåller allt vi någonsin känt till— läs mer

Förvandla bananbröd till en läcker och vacker dessert som alla kommer att älska. Brödet skärs i skivor, doppas i uppvispade ägg med socker, kanel och muskotnöt och steks i smör. För franskt bröd, läs mer

Nästa gång du campar eller tänder grillen, prova den amerikanska campingdesserten s'mores. De är otroligt enkla att göra och läckra. S'mores är rostade marshmallows inklämda med en bit choklad. läs mer

Även om bananer är frukter är de så söta att de kan bli en fullvärdig dessert. Speciellt om du bakar dem i ugnen. Då blir bananens naturliga sötma ännu mer intensiv. Allt du behöver göra är att skära frukten och lägga en skopa på. läs mer

Bananbröd, bakat med vetegroddar eller fullkornsmjöl, är perfekt för en hälsosam frukost som ger långvarig energi. Att baka det i en airfryer tar kortare tid än att grädda i ugnen. Brödet blir gyllenbrunt. läs mer

Karamelliserade bananer är ett underbart topping på glass, pannkakor, keso och allt du vill förvandla till en sofistikerad dessert. Och bäst av allt, de är klara på några minuter. Skiva bara bananerna och... läs mer

• Tårta
• Havregrynsgrädde

Dessa eleganta individuella desserter består av bananskivor, havregrynsgrädde och bitar av havregrynsbotten, varvade i genomskinliga glas före servering. Grädden och botten är gjorda med snabbkokt havregryn. läs mer

Överraska dina gäster med denna ovanliga men lättlagade friterade banandessert. Den är gjord på mogna, men fasta (inte ömogna) bananer, som är friterade i en kolasås med naturlig vanilj. läs mer

Förrätter i ätbara skålar är den perfekta godsaken för alla högtider eller fester. De utmärker sig genom sin imponerande presentation, fantastiska smak och bekvämlighet. Skålarna till denna grönsaksförrätt är gjorda av kokta kokbananer bakade i ugnssäkra behållare. läs mer

Ris är otroligt gott om du inte kokar det i vatten, utan i aromatisk kycklingbuljong blandad med hackad koriander och vitlök. Och när det är klart, rör i finhackad koriander. Smaken blir väldigt kryddig och... läs mer

• Brödpudding
• Kola

Brödpudding är ett perfekt hembakat recept när du inte vill arbeta med deg. Om du har gammalt bröd är det utmärkt. Om inte, rosta färskt bröd i ugnen. Detta kommer att vara basen för puddingen. Blanda brödtärningarna innan gräddning. läs mer

Dessa minimunkar gräddas i ugnen, så du behöver en liten munkform, eller så kan du använda en liten muffinsplåt om du inte har något emot hålen. De blir väldigt mjuka, luftiga och mättande. läs mer

• Tårta
• Fyllning

Denna krämiga paj, med sin smuliga botten och luftiga maräng, kombinerar de rika smakerna av banan och kokos. En perfekt godbit för en sommarfest. För att pajfyllningen ska stelna och uppnå rätt konsistens, börja förbereda den: läs mer

Skäm bort alla denna Halloween med frysta bananer på pinnar formade som mumier. Både vuxna och barn kommer att älska denna godsak. För att göra den behöver du bananer, träspett, mörk choklad, marshmallows och godisögon. Varje banan... läs mer

• Bomba
• Pålägg

Imponera på dina gäster med en spektakulär Banana Split-glassbomb. Varje skiva är fylld med lager av banan-, choklad- och jordgubbsglass, och en saftig körsbärsexplosion väntar i bombens kärna. läs mer

För en familjesemester eller en sammankomst med gäster, förbered hälsosamma banangodisar som är lika läckra och eleganta som kakor. Mycket söta, ömogna bananer skärs i munsbitsstora bitar och täcks med en glasyr gjord av - läs mer

För att tillaga en saftig och mör oxfilé med krispig skorpa behöver du förbereda grillen för direkta och indirekta värmezoner, där köttet först ska brynas väl och sedan tillagas på låg värme till önskad grad av stekning. läs mer

• Muffins
• Glasyr

Dessa cupcakes är perfekta på alla sätt, från den saftiga kakan med den rinniga fyllningen till den fantastiska kombinationen av banan-, choklad-, hasselnöts- och jordnötssmaker. Bananerna som blandas i smeten ger inte bara cupcakesen sin smak, utan i kombination med gräddfilen gör de dem också till en njutning— läs mer

Jordnötssmör och jordgubbssylt är en populär smakkombination i Amerika. De två ingredienserna kombineras i smörgåsar, bakverk och till och med milkshakes. Gör en milkshake med jordnötssmör, banan och vaniljglass så här: läs mer

För att tillaga denna kompletta måltid, använd fläskkarré med ben, skivad i tunna biffar. Detta möra kött kräver kort marineringstid och bara 10 minuter på grillen. Marinaden görs av fläsksaften. läs mer

Den karibiska daiquirin, gjord på lätt rom, färskpressad limejuice och socker, får en ännu mer tropisk smak när den blandas med kokosgrädde och banan. Du behöver inte ens socker. läs mer

• Tårta
• Fyllning och maräng

Denna krämiga paj kombinerar massor av livfulla smaker och intressanta texturer. En smulig botten gjord av krossade och pressade sockervaddstrutar med smör toppas med ett lager mörk choklad, täckt med bitar av söt choklad... läs mer

• Morots- och bananmuffins
• Marängglasyr

Dessa marängfrostade cupcakes använder kokossocker, vilket är mycket hälsosammare och godare än raffinerat socker, och det smakar inte alls som kokos, utan har snarare en lätt, subtil nötig karamellsmak som - läs mer

Acaibär är frukten från en palm som kommer från Central- och Sydamerika och är en viktig näringskälla för ursprungsbefolkningar. De är rika på vitaminer, antioxidanter och essentiella fettsyror. Acaibärpuré passar utmärkt med en banan i en uppfriskande... läs mer

Basen i denna cocktail är osötad kondenserad mjölk. En del av den används direkt i drinken, och en del vispas som topping istället för vispgrädde. Mixa mjölken med chokladsorbet, bananer, vanilj och en sked i en mixer. läs mer

Denna dessert är nästan identisk med klassisk bananpudding i smak, utseende och konsistens, men den är lägre i kalorier och fett. Den använder inte traditionella ingredienser som smör och vispgrädde; istället använder den mjölk. läs mer

Denna stora pannkaka med fyra olika smaker kommer garanterat att glädja hela familjen. Den kommer att vinna över dig inte bara med sin kombination av pålägg, utan också med sitt unika utseende, som omedelbart lyfter humöret. Den blandade pannkakssmeten hälls på... läs mer

• Muffin
• Honungsolja

Detta läckra bananbröd är bakat med krossade pekannötter i degen, vilket ger en unik, lätt kryddig arom och en behaglig konsistens. Bananerna är förmosade till en purékonsistens med märkbara bitar, vilket också... läs mer

Detta hälsosamma bananbröd, gjort på fiberrikt fullkornsmjöl, är helt fritt från raffinerat socker. Det är dock ganska sött tack vare själva bananerna och daddelpurén som tillsätts i degen. läs mer

Jordgubbar och bananer är en underbar kombination av livfulla smaker och en antydan till sötma och syrlighet. Jordgubbar är ett underbart komplement till bananbröd, de ger extra fukt och mjukhet, medan en touch av malen kanel, vanilj och muskotnöt ger en touch av krydda. läs mer

Detta mjuka och mycket saftiga chokladbananbröd skiljer sig från andra bananbröd genom att frukten blandas i degen i bitar, inte pureras. Den smälta chokladen lämnar marmorerade mönster på degen, vilket ser väldigt imponerande ut på... läs mer

Om du har hittat övermogen, mörka bananer är det dags för lite utsökt bakning! Dessa bananer blir de läckraste, mjukaste och saftigaste muffinsen. De är lagom söta och fyllda med den subtila, varma aromen av banan, kanel och valnötter. läs mer

Läckert, mjukt och saftigt bananbröd bakas med tillsats av brynt smör. Smöret steks först i en panna tills det mörknar och utvecklar en underbar nötig arom, så för att tillaga det... läs mer

Dubbel choklad, i form av kakaopulver och chokladbitar blandade i degen, tillsammans med bananer, ger detta fantastiska dessertbröd en unik rik smak. Bananerna ger det också en fruktig vätska, förstärkt av purén av - läs mer

• Muffin
• Glasyr och topping

Jordnötssmör används inte bara i detta dessertbröd för smakens skull. Det ersätter också smör och olja, vilket ger brödet en felfri mjukhet och fukt, kompletterad av bananpurén. Därför är det viktigt att använda det i - läs mer

Ett snabbt och enkelt bananbröd görs med lättillgängliga ingredienser som nästan alla har i sitt kök. Det är också ett bra sätt att använda brynta, ömogna bananer. Mosa dem med en gaffel och blanda med mjöl, socker och ägg. läs mer

Grädda muffins utan tillsatt socker, som är ganska söta och dessertliknande utan det. Bananer, dadlar och russin ger en naturlig sötma till bakverken. Purera frukterna och blanda dem i smeten tillsammans med andra ingredienser. läs mer

Man tror att om man tillsätter kli i bakverk direkt blir de mycket hälsosammare och mer kostvänliga. Du kan njuta av dessa muffins utan dåligt samvete, eftersom de inte bara är fyllda med nyttiga kliflingor utan också med rika... läs mer

Även om detta bananbröd är ägg- och mjölkfritt, är smaken så fyllig att det är svårt att tro att det är veganskt. Det är en utsökt sötsak, inte bara för vegetarianer, utan även... läs mer

• Dessert
• Gräddfilsgrädde

Friterade bananer är en utsökt dessert som fängslar med sin fylliga smak och imponerande presentation, men de är snabba att tillaga och budgetvänliga. Frukten skivas på längden, friteras i smör och toppas med en enkel... läs mer

Denna läckra, kalorisnåla gräddpaj kommer inte att lämna dig skyldig, inte ens efter en bit till ditt afternoon tea. Till skillnad från traditionella gräddpajer innehåller den mycket mindre vispad grädde – det är bara lite extra garnering – och den har lägre sockerhalt. läs mer

Stekta bananer i smör, beströdda med farinsocker, blir lätt karamelliserade, mjuka och ännu sötare. Detta blir en underbar dessert. Vira in de skivade bananerna i folie och stek. läs mer

Det marmorerade mönstret ger detta bananbröd ett mer festligt utseende och smak, perfekt för både vardag och speciella tillfällen. Degen är gjord med två övermogen bananer. De tillför mer naturlig sötma, arom och en utsökt smak. läs mer

Börja dagen med en hälsosam, mättande och utsökt smoothie gjord på fryst banan och sockerfria kokosflingor, mixade tillsammans. Bara en daddel ger drycken naturlig sötma och viktiga mikronäringsämnen, och kommer också att tillföra... läs mer

Dessa fantastiska muffins kombinerar bananernas mörhet med krispigheten av granola och valnötter. Vissa bananer mosas ner i smeten, medan andra hackas. Tillsätt granola och hackade nötter i smeten tillsammans med bananerna. läs mer

Detta är det perfekta bananbrödet, även om du har liten bakerfarenhet. Alla ingredienser är enkla att blanda ihop, och degen gräddas i en brödform. Ömogna bananer ger mer naturlig sötma, saftighet och en hel del magi— läs mer

En läcker och hälsosam fruktdessert som kan ersätta både glass och godis, och är helt enkelt rolig att göra. Frysta halvor av fasta, mogna bananer på pinnar doppas i smält choklad och rullas sedan i krossad... läs mer

Denna sallad kombinerar perfekt smakerna och texturerna av papaya, jordgubb, kiwi, banan, apelsin och hallon. Om så önskas kan du ersätta papaya med mango och hallon med blåbär. Myntablad ger extra fräschör och smak, och till dressingen kan du använda flytande... läs mer

• Smoothie
• Toppings till smoothieskålar

Det här receptet blir en utsökt smoothie som kan avnjutas som en mättande dryck, eller så kan du justera den och göra den till en smoothie bowl för en mer mättande och hälsosam dessert. Smoothien är gjord med frysta bär och banan, vilket ger smoothien en dos smak. läs mer

En smoothie gjord på frysta bär och frukter kan ersätta glass. Men till skillnad från traditionell glass är den hälsosammare och kalorifattigare. Den perfekta sommardesserten! En av de mest lämpliga frukterna för smoothies är... läs mer

Dessa perfekta dietvåfflor är gluten-, socker- och mjölkfria. Ändå är de fluffiga, saftiga och söta, med en krispig, gyllenbrun skorpa. De är gjorda med bananer, ägg, kokosolja och— läs mer

Banan är den perfekta ingrediensen för en utsökt smoothie. Den gör drycken tjockare, mer näringsrik och sötar den även utan socker. Att tillsätta ett par dadlar i smoothien kommer bara att förstärka sötman och göra smaken ännu mer njutbar. Mixa frukten i en... läs mer

Denna choklad-banan-havregrynsgröt passar bättre till efterrätt än en komplett frukost, eller som efterrätt till frukost. Den är fullpackad med en utsökt kombination av choklad, bananer, valnötter och mandlar. Bananerna, kakaon och mandlarna sjuds i mjölk. läs mer

• Stekt zucchini
• Bär-banansmoothie

Gör friterade zucchinibon till frukost, och det är inte bara mättande och mättande, utan också fullpackat med hälsosamma vegetabiliska fibrer och en utsökt smak. Stek först den finhackade zucchinin i en stekpanna. läs mer

Denna mättande och näringsrika smoothie är helt enkelt oersättlig i sommarvärmen. Den kommer att stilla din hunger utan att lägga till onödiga kalorier. Och för att njuta av dess tropiska fräschör till fullo, förbered drycken med fryst frukt. Banan, mango - läs mer