Bananpuré med spenat
Röster: 1
Tid: 10 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 1
Komplexitet: lätt
Portioner: 1
Näringsvärde per portion:
Kalorier 111, totalt fett 2 G., mättade fetter 1 G., proteiner 5 G., kolhydrater 22 G., fiber 3 G., kolesterol 4 mg, natrium 81 mg, socker 13 G.
Kalorier 111, totalt fett 2 G., mättade fetter 1 G., proteiner 5 G., kolhydrater 22 G., fiber 3 G., kolesterol 4 mg, natrium 81 mg, socker 13 G.
Få människor njuter av spenat som det är, trots dess otroliga hälsofördelar. Men i detta recept på babypuré kompletteras spenaten perfekt med banan, naturell yoghurt och ofiltrerad äppeljuice. Purén blir ännu hälsosammare och får en söt och krämig smak med subtila gröna toner. Använd denna kombination inte bara för babypuré utan också för en näringsrik smoothie som hela familjen kan njuta av. Purén kan förvaras i kylskåp i flera dagar, men äts bäst nylagad, medan den behåller sitt maximala vitamininnehåll.
Vi rekommenderar
Recept:
I en matberedare, mixa 340 g färsk spenat (putsa bort eventuella hårda stjälkar), 2 skalade bananer och 0,6 dl helmjölksyoghurt och ofiltrerad äppeljuice tills det är slätt. Förvara i kylskåp i en lufttät behållare i upp till 3 dagar eller frys in i upp till 1 månad.
Utgång1,5 msk.
Recept med liknande ingredienser: bananer, spenat, äppeljuice, yoghurt
Kategorier:
Liknande recept
