Dietsmoothie med banan
Röster: 8
Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 2
Komplexitet: lätt
Portioner: 2
Näringsvärde per portion:
Kalorier 165, totalt fett 8 G., mättade fetter 1 G., proteiner 3 G., kolhydrater 23 G., fiber 3 G., kolesterol 0 mg, natrium 46 mg, socker 17 G.
Kalorier 165, totalt fett 8 G., mättade fetter 1 G., proteiner 3 G., kolhydrater 23 G., fiber 3 G., kolesterol 0 mg, natrium 46 mg, socker 17 G.
Banan är den perfekta ingrediensen för en utsökt smoothie. Den gör drinken tjockare, tillför näring och sötma även utan socker. Att tillsätta ett par dadlar i smoothien kommer att förstärka sötman och göra smaken ännu mer njutbar. Mixa frukten med valnötter, mandelmjölk, kokosvatten och is för en mer uppfriskande smak. Resultatet är en måttligt söt drink med fylliga nötiga toner och en lätt tropisk eftersmak.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- En halv skalad medelstor banan
- 0,5 dl mandelmjölk
- 0,5 dl kokosvatten
- 3 msk hackade valnötter
- 2 torkade dadlar, urkärnade och hackade
- 1,5 koppar is
Vi rekommenderar
Recept:
Blanda is, mandelmjölk, kokosvatten, valnötter, dadlar och banan i en mixer och mixa på hög hastighet tills det är slätt. Häll i glas och servera.
Recept med liknande ingredienser: mandelmjölk, valnötter, kokosvatten, datum, bananer
Kategorier:
Receptsamlingar
Liknande recept
