Fruktsallad med honung-vaniljyoghurt
Röster: 4
Tid: 10 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Näringsvärde per portion:
Kalorier 193, totalt fett 0,5 G., mättade fetter 0 G., proteiner 7 G., kolhydrater 46 G., fiber 5 G., kolesterol 3 mg, natrium 70 mg, socker 32 G.
Kalorier 193, totalt fett 0,5 G., mättade fetter 0 G., proteiner 7 G., kolhydrater 46 G., fiber 5 G., kolesterol 3 mg, natrium 70 mg, socker 32 G.
Fruktsallad med naturell yoghurt är ett hälsosamt mellanmål, ett komplement till frukost eller en lätt dessert efter en rejäl middag. Gör den när som helst på dygnet och njut av alla fördelar med färsk frukt och bär i en krämig dressing. Yoghurtdressingen är blandad med honung och naturlig vanilj, och dess smak kompletteras vackert av en blandning av blåbär, hallon, jordgubbar, vita druvor och banan. Fruktsalladen är precis lagom söt men ändå uppfriskande.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 2 koppar naturell yoghurt
- 2 matskedar honung
- 0,5 tsk vaniljextrakt
- En halv vaniljstång, skrapa ur fröna
- Juice från en halv apelsin
- 1 banan, tunt skivad
- 1 kopp färska blåbär
- 1 kopp färska hallon
- 2 koppar färska jordgubbar, skalade och halverade
- 1 klase vita kärnfria druvor, delade på mitten
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: druva, jordgubbe, hallon, blåbär, bananer, Apelsinjos, vaniljstång, honung, yoghurt
Att laga maträtten enligt receptet:
- Blanda yoghurt, honung, vaniljextrakt och vaniljfrön i en skål och ställ åt sidan.
- Blanda apelsinjuicen och bananskivorna i en separat skål. Tillsätt bären och vindruvorna och blanda försiktigt. Lägg frukten i serveringsskålar och ringla över yoghurt.
Kategorier:
Receptsamlingar
Liknande recept
