Vad ska man fylla kylen och frysen med?

Kylskåpet ska vara din vän, inte din fiende, så det bör vara fyllt med de hälsosammaste matvarorna. Ta omedelbart bort tomma ketchupburkar och annat platskrävande skräp.

Vad ska man ha i kylskåpet för att det ska bli ett nöje att öppna dörren varje gång?

Du bör alltid ha grönsaker, frukt och andra färska råvaror till hands som du kan använda för att laga hälsosamma måltider och snacks.

Så, vad man ska fylla kylskåpet med, uppsättningen produkter kan vara följande:

– ost: cheddar, feta, getost, gruyère, parmesan, ricotta, schweizerost, mozzarella;
- diverse köttsorter;
– mejeriprodukter: smör, margarin, mjölk, gräddfil, yoghurt;
- ägg;
– frukter: citroner, limefrukter;
- vitlök;
- ingefära;
– örter: basilika, koriander, dill, persilja, rosmarin, dragon, timjan;
– sylt, gelé, marmelad;
– juice: citron, lime, apelsin;
– senap: vanlig, Dijonsenap, honung, fullkornssenap, wasabisenap;
- pickles;
- sojamjölk;
- morötter, selleri, lök.


Frys

Frysen bör också vara fylld med hälsosamma livsmedel. Dessa kan inkludera:

- bacon;
– nötkött i bitar eller i form av kotletter;
– bröd: bullar, pitabröd, lavash;
- buljong;
– kyckling: bröst och lår, hela och i bitar;
- dumplings;
– fisk: tilapiafilé, sej, kummel;
– färska örter;
- lamm: hackad, i bitar;
- pizza;
- fläsk;
- smördeg;
– kräftdjur: råa räkor, bläckfisk;
– kalkon: bröst;
– grönsaker: broccoli, morötter, majs, bönor, lök, ärtor, grönsaksblandningar, spenat.


Du kan också förvara rester i frysen. Det är bäst att märka dem med datumet du lade in dem.

Författare till artikeln: Natalia Semenova "TopCook"

Röster: 1