Hälsosamma recept

Chimichurri är en argentinsk het sås gjord med färska örter, traditionellt serverad till grillat kött. Den syrliga kombinationen av persilja, koriander, vitlök och stark peppar livar upp den nötiga smaken...

Gurkmeja är känd för sina antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper, och det är en underbar krydda som ger en kryddig smak och en behaglig gul nyans till rätter. Inkludera den i din kost...

Grädda kycklingbröstet och servera med en klick väldoftande smör blandat med färska örter och citronskal. När smöret smälter kommer kycklingen att vara fylld med en otroligt uppfriskande...

Gnid in fläskfilén med en hackad blandning av salladslök, persilja och dill och grilla tills skorpan är krispig och köttet är saftigt inuti. Servera med ris...

Dessa läckra bars är gjorda med havregryn, fullkornsmjöl, vetegroddar, valnötter och torkade körsbär, och är måttligt söta med en antydan till fruktig syrlighet. De...

Denna rejäla laxskål är klar på bara en halvtimme och ser helt lyxig ut, för att inte tala om hälsosam. Den är rik på protein, hälsosamma fetter, fullkorn, vitaminer och fibrer. Perfekt...

Dessa Waldorfsalladswraps, toppade med naturell yoghurt och kokt kycklingbröst, är ett utsökt och hälsosammare alternativ till shawarma för en uppiggande mellandag. Till dressingen, använd...

Även med fyllig höstpumpa kan du göra en ljus och lätt sallad. Skivor av butternutpumpa sauteras i smör och placeras ovanpå en stor hög av salladsblad med...

Dessa vegetariska biffar är gjorda med valnötter och havregryn. De är ett utmärkt alternativ till svamp när du är sugen på något nytt. Smaken är fyllig, kryddig och lätt söt.

Dessa rökiga kålbiffar är perfekta som grönsakstillbehör, men de är också rejäla nog att servera som en vegetarisk huvudrätt tillsammans med spannmål eller...

Rödbetor är inte bara läckra och nyttiga: de blir vackra smörgåsar som kan serveras som en festförrätt. Kombinationen av bakade rödbetor, färskost, cashewnötter och sesamfrön...

Dessa pajer inspirerades av den amerikanska pot pie, en pot pie med kyckling och grönsaker i en fyllig sås och täckt med ett degskorpa. Dessa fiberrika fullkornspajer kommer...

Detta läckra och hälsosamma bröd, fyllt med aromen av väldoftande kryddor, kan bakas i en stor form eller tre mindre, varav en del kan frysas in för senare. Efter ordentlig upptining,...

Dessa tunna, sega kakor är gjorda med mandelmjöl. De är glutenfria, men ändå utsökta. De håller sig saftiga länge, vilket gör dem perfekta för...

Servera dessa små rosa kakor på din sommarfest, som faktiskt är gjorda med vattenmelon och grädde. Vattenmelonbitar blötläggs i en lätt ingefära-limesirap, sedan varje...

Det här receptet använder krossade majschips för att panera kycklingbrösten. Kycklingen bakas i ugnen och blir lika krispig på utsidan och saftig på insidan som om den vore stekt i en...

Denna hemlagade version av den populära rosa Starbucks-drycken är snabb och enkel att göra. Huvudingrediensen är acaibär, vilket ger drycken dess charmiga mjuka rosa färg. När...

Om du har en långkokare kan du använda dess funktioner för att se till att du får en varm och smakrik middag när du kommer hem från jobbet. Sjud rökt fläskbog med bönor, tomatpuré, timjan,...

Njut av den läckra kombinationen av söt rostad pumpa och smakrik rapini-pesto i denna rejäla höstpasta. Rapini är en bladrik släkting till broccoli som används flitigt i...

Sando, en fruktsmörgås som vanligtvis äts som mellanmål eller till frukost, tros ha sitt ursprung i Japan för över ett sekel sedan. De säljs i bagerier, kaféer och närbutiker, men de är faktiskt...

Unna dig själv och dina nära och kära hemlagad, kalorisnål och naturlig glass. Gjord med apelsinjuice och -skal för en fylligare smak, honung som sötningsmedel och fettsnål...

Namnet på Sloppy Joe-smörgåsen talar för sig självt. Istället för en traditionell biff är den gjord med en köttfärssås som läggs mellan de två brödhalvorna. Väldigt...

Chilaquiles är en mexikansk brunchrätt som är speciellt gjord för att använda rester. Den är gjord på överblivna tortillas (skurna eller rivna i bitar) och...

Denna pudding som inte behöver tillagas är kalorisnål och fiberrik. Du kan göra den med antingen mandelmjölk eller kokosmjölk – den blir lika god, kom bara ihåg att kokosmjölk...

Hemgjord chiasylt är ett gott och hälsosamt alternativ till färdigköpt sylt. Den är gjord på färska bär och kokar i bara 5 minuter, vilket bevarar maximalt näringsvärde. Och som sötningsmedel...

Se hur mångsidiga chiafrön kan vara! De är inte längre bara ett värdefullt tillskott till desserter och drycker. I det här receptet täcks laxfiléer med en chiafröskorpa och friteras...

Naturliga fläskkarrékotletter marineras i saltlake i några minuter innan stekning, vilket gör dem extra saftiga och möra. Servera med en varm sallad med tre sorters bönor:...

Om du har färdig eller köpt kycklingbuljong och en burk vita bönor på burk till hands, kommer denna italienska soppa att stå på bordet på några minuter. Tillsammans med bönorna, tillsätt...

Den här rätten är en liten bit vår på din tallrik! Söt, mör lax, vårgrönsaker och massor av doftande örter gör den till den perfekta vardagsmiddagen – lätt, hälsosam och utsökt. Servera med...

För att göra läckra naturliga fläskkotletter, pensla dem helt enkelt med grynig senap, rulla dem i ströbröd med hackad doftande dragon och stek dem i en panna tills...

Kycklinglår gnids in med en grynig senapsblandning och bakas i ugnen tills de är gyllenbruna. Kycklingen är otroligt saftig inuti, och de syrliga senapsfröna ger en behaglig krispighet på den friterade...

Dessa små tacos är den perfekta förrätten till jul. De är mättande nog för att stilla din hunger medan huvudrätten tillagas, men ändå tillräckligt lätta för att hålla dig mätt.

Italiensk polenta med svamp görs som lasagne: polenta, svampsås och ost läggs i en ugnsform och bakas i ugnen tills osten smälter. Special...

Biffarna till dessa vegetariska burgare är gjorda med svamp, röda bönor och brunt ris. Portobellosvamp ger en köttig smak, medan pintobönor ger en proteinkick. För att förhindra att biffarna faller isär...

Huvudingrediensen i denna sallad är wakame-alger, rik på jod och omega-3-fettsyror. För en läcker och hälsosam vitaminrik sallad i asiatisk stil, kombinera wakame med färska grönsaker...

Denna vegetariska rätt på burk innehåller meze-klassiker från Mellanöstern som dolma, hummus och gurka, toppad med za'atar, en kryddblandning som är populär i regionens medelhavsländer. Basen...

Att rosta frukt och bär i ugnen fördjupar deras smak, intensifierar deras fyllighet och sötning ytterligare – inget sötningsmedel behövs! Rosta persikor och blåbär på kvällen och lägg dem i...

Få en morgon- eller förmiddagsboost med denna livfulla gröna smoothie, fullpackad med vitaminer, nyttiga mikronäringsämnen och fibrer. Gjord med färsk grönkål och spenat, deras örtiga smak...

Gör vegetariska blomkålstacos. För att göra dem mer smakrika friteras buketter i en kryddad rismjölssmet, vilket resulterar i en härligt krispig, smakrik och kryddig rätt. Lägg till...

Du kan fritera krispig tofu utan att fritera eller använda massor av kokande olja. Det visar sig att en airfryer är perfekt för att tillaga marinerade tofubitar, vilket resulterar i perfekt krispiga...

Annattofrön, en traditionell krydda i puertoricansk mat, ger en solig färg och nötiga toner till detta doftande, fluffiga ris. Det gula riset serveras vanligtvis med svarta bönor och fyller bordet...

Denna blandning av nötter, frön och torkad frukt är det perfekta mellanmålet för dig som behöver en energikick. Ingredienserna är bra källor till järn och zink, viktiga mikronäringsämnen för återhämtning...

Baka läckra och hjärtvänliga havregrynskakor som innehåller två viktiga superlivsmedel: näringsrik quinoa och vitaminrik pumpa. För det här receptet, sök...

Gör denna pumpakrydda latte-smoothie till frukost, så börjar din dag inte bara utsökt utan också hälsosamt. Koffeinet hjälper dig att piggna till, och pumpapurén...

Nyckeln till det här receptet är vindruvsblad. De låter dig snabbt grilla lax utan att tina. De förhindrar att fisken fastnar på grillen, och de är också ätbara. Det finns också...

Kolgrillad biff, grönsaker och bröd är den perfekta rätten för en grillmiddag i trädgården. Gnid in köttet med vitlöksblandad olivolja, balsamvinäger och senap, låt det stå i några minuter...

Citrusmarinerad fisk sjuds i en tomatbuljong med möra potatisbitar och majs, medan mexikansk torkad ancho chili ger rökighet och färg till denna rejäla gryta. Till...

Vegetarisk lasagne kan vara utsökt när den fylls med ost och spenat! För det här receptet, gör hemlagad tomatsås, lägg alla lasagneingredienser i en ugnsform och grädda...