Recept med lågt kaloriinnehåll

Denna krämiga broccolisoppa får sin sammetslena konsistens från tillsatsen av bakpotatis, och de överblivna potatisskalen blir ett utsökt tillbehör. Strö över riven...

Om du aldrig har provat kombinationen av vattenmelon och fetaost är det här receptet ett utmärkt sätt att fylla det tomrummet! Och här är ytterligare en överraskning: har du någonsin grillat vattenmelon? Socker är fantastiskt...

Denna läckra och hälsosamma kalorisnåla rätt i toskansk stil är enkel att tillaga och perfekt för både högtider och vardagsmåltider. Kycklingbröst bakas med zucchini, tomater, fänkål,...

Bara 200 gram lax räcker till fyra personer när du gör denna rejäla misosoppa. Laxfilén glaseras med farinsocker och sojasås, rostas sedan i ugnen och...

Denna lätta men värmande soppa har något speciellt för alla: edamamebönor sjuda med bovetesobanudlar tillför protein, medan tomater, gurkor och vattenkrasse...

Gräddspenat är ett utsökt och hälsosamt tillbehör som passar perfekt till kött eller fågel. Denna ännu hälsosammare och kalorisnålare version använder krämig spenatpuré istället för den traditionella vispgrädden...

Dessa kalorisnåla kålrullar är gjorda med mör kalkon och blomkål istället för ris, men de är lika goda som klassiska kålrullar. Grädda dem i tomatsås i ugnen och servera...

Denna läckra soufflé påminner om fluffigt majsbröd. Den är perfekt som ett lätt mellanmål med en sallad, eller som förrätt före en festlig middag.

Under den krispiga, gyllene skorpan på denna paj finns två populära amerikanska tillbehör: bräserad grönkål med rökt kött och majsbröd. Denna rejäla och saftiga paj är perfekt...

Tjocka, saftiga grönkålsblad är perfekta att steka och som ett hälsosamt, fiberrikt tillbehör som passar perfekt till grillat eller bakat kött. Denna enkla...

Denna kalorisnåla version av den klassiska amerikanska gröna böngrytan har samma krämiga svampsmak, söta löksmak och krispiga topping, men med 60 % mindre...

Möra och friska palmhjärtan tillsätts ofta i sallader som en källa till vitaminer och kalcium, men i det här receptet blir de huvudingrediensen i en läcker gryta. Grädda...

Gör en kalorisnål version av Waldorfsalladen genom att ersätta det mesta av majonnäsen med mager grekisk yoghurt och använda ananasbitar mot de söta druvorna. För en proteinboost,...

Champinjoner och mager kalkon gör denna klassiska köttgryta kalorisnål och lätt. Istället för en tjock röd sås innehåller rätten mjuka körsbärstomater, och istället för klassisk pasta...

Kryddade wonton-degsbitar gräddas i ugnen tills de är gyllenbruna och krispiga. Servera dem med majssoppa toppad med vattenkrasse och arktiska sardiner.

Denna livfulla, smakrika sås är enkel att göra: blanda bara naturell yoghurt med pesto! Det är en mångsidig sås. Servera den som förrätt med pommes frites eller färska grönsaker,...

Denna hemlagade version av den populära rosa Starbucks-drycken är snabb och enkel att göra. Huvudingrediensen är acaibär, vilket ger drycken dess charmiga mjuka rosa färg. När...

Unna dig själv och dina nära och kära hemlagad, kalorisnål och naturlig glass. Gjord med apelsinjuice och -skal för en fylligare smak, honung som sötningsmedel och fettsnål...

Chilaquiles är en mexikansk brunchrätt som är speciellt gjord för att använda rester. Den är gjord på överblivna tortillas (skurna eller rivna i bitar) och...

Se hur mångsidiga chiafrön kan vara! De är inte längre bara ett värdefullt tillskott till desserter och drycker. I det här receptet täcks laxfiléer med en chiafröskorpa och friteras...

Citrusmarinerad fisk sjuds i en tomatbuljong med möra potatisbitar och majs, medan mexikansk torkad ancho chili ger rökighet och färg till denna rejäla gryta. Till...

Vegetarisk lasagne kan vara utsökt när den fylls med ost och spenat! För det här receptet, gör hemlagad tomatsås, lägg alla lasagneingredienser i en ugnsform och grädda...

Gör en enkel sirap av svart te, smaksatt med kardemumma och anis, och pensla den över laxfiléerna innan grillning. Ställ lite av tesirapen åt sidan för servering. Fisken...

Denna rejäla vintersoppa är snabb och enkel att göra med hjälp av skafferi- och frystillbehör, perfekt för de tillfällen då vädret är dåligt och du inte känner för att lämna huset. Allt du behöver är lite potatis och...

Även stora fans av fyllda paprikor medger att denna läckra rätt ofta har ett tjockt skal. I det här receptet rostas paprikorna i ugnen innan de fylls, vilket gör dem enkla...

Denna populära rätt i amerikansk-kinesisk stil har ingen koppling till den verkliga general Zuo Zongtang som den är uppkallad efter, men det gör inte kycklingen mindre god...

Denna kalorisnåla, vitamin- och proteinrika sallad har allt du älskar med ägg Benedict till frukost, inklusive en enkel, krämig citrondressing som är ett utmärkt alternativ till mer...

Istället för vanligt ströbröd, täck kycklingbrösten i hackad mandel, stek dem och se hur smaken intensifieras. För att förhindra att mandelskorpan bränns i pannan,...

Rätter som serveras i individuella förpackningar ser alltid originella och imponerande ut. Gästerna brukar uppskatta detta spännande ögonblick, liksom möjligheten att öppna sin egen förpackning för att inhalera...

En tjock och rejäl ostdipp med spenat och kronärtskockor är en populär amerikansk aptitretare som serveras varm. Denna kalorisnåla version använder färskost som bas...

Morötter är rika på betakaroten, vilket är ansvarigt för de gula och röda färgerna hos alla frukter och grönsaker. Våra kroppar omvandlar betakaroten till vitamin A, vilket hjälper till att upprätthålla en frisk hud och syn.

Ljusa regnbågsfärgade morötter i en sötsyrlig vinägrett är ett underbart tillbehör till julkött eller fågel. För bästa smak, låt morötterna marinera i dressingen i minst 2 timmar, och...

Hösten är den perfekta tiden för varma och väldoftande pumpamunkar. Till skillnad från traditionella munkar, som friteras i olja, bakas dessa munkar i ugnen i en speciell panna, vilket resulterar i en mer...

Hummus är en läcker och hälsosam förrätt som du kan dekorera och servera till gäster. För att glädja dem med en mängd olika förrätter utan krångel, förbered tre typer av hummus med en bas. Du behöver...

Letar du efter nya dippidéer till en förrätt till hemmafesten? Prova detta hälsosamma, kalorisnåla alternativ med en grekisk salladstwist! Traditionella salladsingredienser inkluderar finhackad...

Dessa miniatyrchokladmuffins, toppade med en mjuk, fluffig jordnötssmörstopping och garnerade med en glansig chokladglasyr, smakar som Reeses chokladskålar fyllda med...

Många barn skulle älska att unna sig sötsaker under skolmaten, men med dessa brownies behöver du inte oroa dig för det. Till skillnad från traditionella brownies innehåller dessa brownies mindre socker och...

Glutenfritt majsbröd, gjort på en mjölbas av malen hirs, klibbigt ris och potatisstärkelse, är lika fluffigt, gott och smakrikt som traditionellt bröd. Du kommer inte ens...

Om du har valt glutenfritt och ofta saknar riktig pizza, kommer det här receptet att hjälpa dig. Du kan till och med göra utsökt pizza med en glutenfri botten. Degen är gjord med en blandning av hirsmjöl, dinkelmjöl och...

Gnid in laxfilén med en blandning av paprika, cayennepeppar, timjan och salt och stek i panna tills den är krispig. Servera med hälsosamt, kalorisnålt potatismos. Delvis...

Alla hälsosamma matentusiaster behöver helt enkelt bli vän med en spiralizer, en grönsaksskärare som låter dig och dina nära och kära njuta av en mängd olika grönsaksnudlar. Stjärnan i denna...

Om du tycker att fluffiga, goda och mjuka glutenfria cupcakes bara är en dröm, lita på det här receptet! Med rätt förhållande av ägg, äggulor, surmjölk och glutenfri mjölblandning,...

Gör en nachotallrik lättare, hälsosammare och kalorisnålare genom att ersätta traditionella pommes frites med skivade grönsaker och små salladsblad. Lägg färska grönsaker på ett fat och toppa med...

Ringla bara denna syrliga vinägrett över en bladsallad, så kommer den att glänsa! Utöver sallader kan den användas till bakade eller ångkokta grönsaker, kokta potatisar, stekt fisk...

Hemligheten bakom dessa otroligt läckra krispiga strimlor är söta frukostflingor. Innan du rullar kycklingbröstbitarna i den, täck kycklingen i ett tunt lager mjöl och doppa den sedan i vispad...

Dessa unika miniatyrbullar är gjorda med wonton-deg och fyllda med alla dina favoritpizzaingredienser: friterad italiensk korv, pepperoni, tomatsås och...

Denna nötstroganoff är gjord på revbensspjäll av nötkött. De är mindre populära, men när de tillagas ordentligt är de otroligt smakrika och saftiga. Grädda dessa köttiga revbensspjäll i ugnen,...