Hem » recept » Hälsosam kost » Sida 66
 

Hälsosamma recept


Kategorier: Soppor, Med pasta, .
Författare:
Ris- och pumpasoppa med russin och curryVisningar: 4 348

Rissoppa baserad på tomatsås....

Ris, pumpapuré, tomatpuré, äppelcidervinäger, curry, lökpulver, paprika, russin, cashewnötter, mandlar, jordnötter...
Tid: 1 timme och 25 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4
Författare: - berömd kock
Pumpa- och auberginecurryVisningar: 4 604

Detaljerat recept med foton.

Butternutpumpa, plommontomater, paprika, lök, vitlök, ingefära, aubergine, chutneysås, muskotnöt, curry, chilikrydda, kardemumma, limejuice...
Tid: 2 timmar och 30 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4–6
Traditionell grönsakscurryVisningar: 4 649

Detaljerat recept med foton.

Potatis, koriander, spiskummin, bockhornsklöver, senapsfrön, druvkärneolja, curryblad, garam masala, gurkmeja, kikärter, körsbärstomater, ingefära, lök, vitlök, chilipeppar, surmjölk...
Tid: 1 timme och 40 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 6–8
Författare:
Vetekorn med ris och curryVisningar: 7 365

Vete och ris kokades i kokosmjölk med currykrydda.

Fullkornsvete, basmatiris, curry, malen cayennepeppar, kokosmjölk, citronsaft, russin, vinbär, lök, koriander, cashewnötter...
Tid: 50 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 260
Författare:
Kryddig grönsakschili med bönorVisningar: 3 470

Huvudingredienserna i denna rätt är bönor och majs. ...

Röda bönor, svarta bönor, majs, långkornigt ris, jalapeñopeppar, tomatpuré, chipotlepeppar i adobosås, salsa, chilikrydda, oregano, äppelcidervinäger, tortilla...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 6
Författare:
Chili med två sorters bönorVisningar: 9 093

Denna vegetariska chili med två sorters bönor är god till en vardagslunch....

Röda bönor, svarta bönor, tomater, jalapeñopeppar, rödlök, vitlök, vinäger, chilikrydda, femkrydda, kanel, cheddarost, brunt ris, koriander...
Tid: 30 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 425
Författare: - berömd kock
Vegetarisk zucchini chiliVisningar: 4 863

Detaljerat recept med foton.

Svarta bönor, spenat, långkornigt ris, brunt ris, tomatpuré, lättöl, zucchini, chilipeppar, lök, vitlök, spiskummin, koriander, timjan, oregano, koriander...
Tid: 2 timmar och 45 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4
Vegetarisk chili i en slow cookerVisningar: 16 971

Detaljerat recept med foton.

Svarta bönor, vita bönor, röda bönor, tomater, limabönor, paprika, jalapeños, chilipulver, oregano, spiskummin, koriander, het sås, couscous, koriander...
Tid: 6 timmar och 15 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4–6
Författare: - berömd kock
Vegetarisk chili med svampVisningar: 3 503

Detaljerat recept med foton.

Svarta bönor, tomater, avokado, portobellosvampar, anchopeppar, paprika, spiskummin, koriander, kanel, tortillachips, pumpafrön, koriander, persilja...
Tid: 1 timme och 55 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4
Kategorier: Snabbmat, Pitabröd, .
Författare: - delägare i restaurangen
Vegetarisk miniburgare i pitabrödVisningar: 8 029

"Jag älskar att laga den här hamburgaren på köttfria måndagar. Jag erkänner att jag är en riktig köttätare, men jag tar en paus en gång i veckan och äter en helt vegetarisk middag."

Pitabröd, cannellinibönor, quinoa, majs, sallad, gurka, tomater, ströbröd, chilipulver, spiskummin, sesamfrön, stark sås, citronsaft, vitlöksgranulat, yoghurt, koriander...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 340
Kategorier: Snabbmat, Smörgåsar, .
Författare:
Tofu-, lök- och paprikasubsmörgåsVisningar: 4 888

Detaljerat recept med foton.

Fullkornsbulle, sandwichbullar, tofu, parmesanost, paprika, lök, balsamvinäger, marinarasås, röda chiliflingor, fänkålsfrön, ruccola...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 490
Författare:
Vegetariska broccoli-biffarVisningar: 20 344

En vardaglig grönsaksrätt gjord på bakad broccoli. Servera med en skvätt apelsinjuice och smula fetaost över.

Broccoli, apelsinjuice, citronsaft, fetaost, rödlök, persilja...
Tid: 25 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4
Kategorier: Soppor, Grönsaker, .
Vegetarisk borsjtjVisningar: 7 541

Detaljerat recept med foton.

Rödbetor, potatis, vitkål, karljohanssvamp, morötter, palsternacka, sellerirot, lök, vitlök, äppelcidervinäger, tomatpuré, gräddfil, dill...
Tid: 2 timmar. Komplexitet: lätt Portioner: 8
Kategorier: Huvudrätter, Pasta, .
Författare: - berömd kock
Kugel (festlig pastagryta)Visningar: 6 818

Detaljerat recept med foton.

Lasagnepasta, färskost, ägg, gräddfil, vaniljextrakt, muskotnöt, russin, torkade aprikoser...
Tid: 1 timme och 35 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 8–10
Kategorier: Bageri, Pajer, .
Författare:
Sötpotatis- och palsternacks-tarte tatinVisningar: 8 353

Traditionell Tarte Tatin är en söt upp och nervänd tårta gjord med frukt, smör och socker. Vår salta version är lite ovanlig, men den kommer garanterat att bli en succé till julmiddagen...

Potatis, gul potatis, palsternackor, lök, vitlök, mozzarellaost, smördeg, vinäger, salvia, oregano...
Tid: 1 timme och 50 minuter. Komplexitet: genomsnitt Portioner: 8 Kaloriinnehåll: 287
Spaghetti squash med curry schalottenlöksdressingVisningar: 5 315

Kathy Lees rostade spaghetti squash är en sidorätt som kompletterar vilken huvudrätt som helst och är förstärkt med ett väldoftande smör, men i det här receptet blandas det med currypulver, söt schalottenlök och...

Spaghetti squash, schalottenlök, pinjenötter, pestosås, citronskal, curry, koriander...
Tid: 2 timmar. Komplexitet: lätt Portioner: 4
Kategorier: Huvudrätter, Pasta, .
Författare: - TV-presentatör
Makaroner och ostgrytaVisningar: 4 525

Detaljerat recept med foton.

Pasta, cheddarost, Monterey Jack-ost, vitt bröd, malen cayennepeppar, senapspulver, muskotnöt, ägg, grädde, gräddfil...
Tid: 1 timme och 10 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 6–8
Kategorier: Snabbmat, Tortillas, .
Författare:
PumpaburritoVisningar: 5 443

Detaljerat recept med foton.

Tortilla, svarta bönor, butternutpumpa, cheddarost, brunt ris, het sås, lök, tomatpuré, chilipeppar, spiskummin, salsa, guacamole, gräddfil...
Tid: 1 timme och 45 minuter Komplexitet: lätt Kvantitet: 6 burritos Kaloriinnehåll: 433
Kategorier: Soppor, Grönsaker, .
Japansk MisoshirusoppaVisningar: 16 890

Detaljerat recept med foton.

miso (sojabönpasta), salladslök, tofu...
Tid: 15 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 6
Kategorier: Sallader, Med pasta, .
Författare: - kulinarisk skribent
Asiatisk bovete-nudelsalladVisningar: 7 228
Receptinnehåll:

Denna lätta kombination av grönsaker kryddade med vinäger och olja toppas med bovetenudlar och en doftande sataysås.

Nudlar, sallad, schalottenlök, morötter, paprika, jordnötssås, risvinäger, limejuice, fisksås, sojasås, röda chiliflingor, vitlök, basilika, mynta, koriander...
Tid: 20 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 6 Kaloriinnehåll: 118
HandrulleVisningar: 7 301

Detaljerat recept med foton.

Ris, daikon-rädisa, gröna bönor, nori, sallad, sojasås, risvinäger, wasabi...
Tid: 15 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4
Kategorier: Sallader, Grönsaker, .
Författare: - kock
Gatumat: Indisk majssalladVisningar: 10 522
Receptinnehåll:

Det är ett av Indiens mest älskade snabbmatsalternativ, och även ett av de enklaste: ett majskolv rostas långsamt över glödande kol, får sedan en pressad limesaft och en nypa salt och...

Majs, körsbärstomater, garam masala, citronsaft, spiskummin, malen cayennepeppar, kardemumma, mynta, koriander...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4

Recept i alfabetisk ordning

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt