Recept med kaloriinnehåll i färdiga rätter

En utmärkt idé för en utsökt och hälsosam frukost: smörgåsar fyllda med äggröra och broccoli. Denna C-vitaminrika gröna grönsak smakar som en kombination av sparris och broccoli.

Denna utsökta rätt är förvånansvärt enkel och snabb att tillaga. Laxfilé bakas i ugnen och serveras med en smakrik sås gjord på grapefruktjuice, schalottenlök och honung, tillsammans med kryddor. Hela processen...

Mör laxfilé, grillad i en blandning av örter, i kombination med grillad ananas, garnerad med färska örter och serverad med en pikant avokadosås. Denna rätt kan tillagas antingen...

Dessa quesadillas uppfyller förmodligen alla krav på den perfekta snabba måltiden: maximal njutning med minimal ansträngning. En sås av salsa och gräddfil (eller guacamole) är den sista och...

En utsökt hamburgare kräver ingen köttfärs. Kombinationen av ingredienser i den här rätten passar vegetarianer och kommer att glädja alla. Burgarbiffarna håller sig saftiga...

Det är i princip en grön version av en Bloody Mary. Du kan också tillsätta chiafrön för en fiberboost.

En portion av denna frysta grönkålssmoothie innehåller bara 120 kalorier – det perfekta komplementet till näringsrik havregrynsgröt eller en omelett. Ett bekvämt och snabbt mellanmål!

Vi tillsatte blomkål i mjölet för att göra mjuka och fluffiga gnocchi. Blanda dem med en brun smörsås med kapris för en utsökt glutenfri lunch.

Dessa läckra mjölk- och äggfria cupcakes är enkla att göra. Använd kyld soja- eller mandelmjölk istället för hållbar mjölk.

Denna läckra, salta förrätt, gjord på en flerkornstortilla fylld med kalkonbacon och mager ost, kommer garanterat att glädja de som gillar en hälsosam och utsökt måltid. Serveras med...

Denna vetetortillaquesadilla är en komplett måltid, fylld med rejäl köttfärslimpa, grönsaker och mexikansk ost. Den serveras med en kryddig sallad...

En otroligt god quesadilla fylld med karljohanssvamp och söt och krämig dansk Havarti-ost. Denna förrätt serveras med succotash, en nordamerikansk rätt som...

En rejäl och utsökt quesadilla med vetetortilla fylld med kryddig nötfärs, svarta bönor och cheddarost, som har en lätt nötig smak. Serveras med en pikant färsk timjansås...

En lätt, vitaminrik grönkålssallad med salladslök, färska päron och rostade pekannötter, allt serverat med en balsamvinägerdressing. För en pikant...

Ett smakrikt grönkålssnacks kryddat med stark röd paprika och färskpressad citronsaft är ett utmärkt hälsosamt mellanmål, eftersom grönkål är fullpackad med näringsämnen.

Om du föredrar hälsosam kost är grönkålschips ett utmärkt alternativ till potatissnacks. Denna typ av kål är en mästare på vitaminer, nyttiga...

Det är värt att notera att detta recept passar för de som följer en vegansk kost. Avsaknaden av ingredienser som vanligtvis finns i den här typen av bakverk påverkar inte smaken negativt, utan snarare positivt...

Om ditt barn föredrar pommes frites framför gröna grönsaker är det lätt att hitta en kompromiss. Du kan skörda grönkålens fördelar medan du njuter av de läckra, krispiga bladen. De kommer förmodligen inte att eliminera snabbmatssug, men...

En lätt, vitaminrik sallad med grönkål, morötter och rödlök, toppad med krispigt stekt bacon, är ett kraftpaket av näringsämnen. Färskpressad juice...

Grönkål verkar vara det allra senaste, och jag är inte utanför. Jag älskar dessa "chips" för deras kombination av söta, salta och kryddiga smaker. De är det perfekta krispiga mellanmålet mellan...

Även om acaibär har blivit populära relativt nyligen, används de ofta i smoothies i Brasilien. Acaibär är lila bär, frukten från en palm som är inhemsk i Central- och Sydamerika. De är rika på...

När man väl har provat kombinationen av grönkål och svamp är det svårt att föreställa sig den ena utan den andra. Rätten utstrålar en otrolig arom under tillagningen, och resultatet smakar lika utsökt. Denna...

Krispiga grönkålschips som bara smälter i munnen är ett utmärkt alternativ till kaloririka, ohälsosamma snacks. Du kan använda olika kryddkombinationer (till exempel torkad...

Enkel, hälsosam och otroligt god – det är vad de flesta som har provat den här rätten håller med om. Den här salladen kommer att uppskattas av både barn, som kan vara väldigt svåra att göra till lags, och vuxna. Dressingen och mangon är perfekta...

Grönkål är en bra källa till vitamin K, och att kombinera dess näringsmässiga fördelar med dess utsökta smak är enkelt med detta recept. Ansjovisdressing är...

Denna tjocka, krämiga bärsmoothie är snabb att göra, och smaken överväger ansträngningen vida. Inte ens bärkärnorna förringar den härliga upplevelsen.

En jordnötssmoothie är en utmärkt frukost eller ett hälsosamt mellanmål, samtidigt som den ger en underbar smak. Receptet fungerar utmärkt, men det är lätt att använda den som bas...

En utsökt dryck med minimalt fett och maximalt med vitaminer. Perfekt för en hälsosam och aktiv start på dagen eller en boost efter träningen. Vissa kanske tycker att smaken är balanserad...

Grönkål ger en fyllig smak och en livfull grön färg till denna rejäla pesto. Receptet ger 1-1,5 koppar pesto, som också passar bra till fisk, kyckling, fläsk eller biff.

Grönkål, rik på antioxidanter, är ännu hälsosammare rå. Tunna strimlor av grönkål mjukas upp med en lätt citrondressing och blandas med ett halvsött äpple,...

I många länder äts avokado till efterrätt, i krämer och smoothies som denna. Ju mogenare avokadon är, desto sötare blir smoothien, så justera sötman efter smak. Om du har matcha...

Denna livfulla gröna smoothie är rik på fibrer, C-vitamin och lutein (bra för synen). Förvara frysta vindruvor i frysen för en snabb frukostsmoothie eller som en...

Dessa energibars är särskilt goda tack vare sin sega, klumpiga konsistens. De är rika på fibrer, och kanel och malen ingefära ger en syrlig och smakrik touch.

Denna hälsosamma, tjocka dryck gjord på naturlig, färskpressad apelsin- och limejuice, med tillsatt jordgubbs- och bananpuré, ger dig en energikick för dagen. Blender...

En lätt grönsaksblandning av gröna bönor bräserade i vitt vin, svamp och proteinrik grönkål, kryddad med starka röda chiliflingor. Parmesan ger fyllighet. Kan...

En lätt grönsakssoppa gjord på kycklingbuljong med låg fetthalt är fördelaktig för att rena kroppen från ackumulerade gifter. Selleri, lök, ingefära, morötter och spenat, som ingår i denna soppa, är särskilt fördelaktiga.

Alton Browns havregryn, solrosfrön, skivade mandlar och vetegroddar i dessa granolabars ger dig en energikick på morgonen. Receptet kräver lite honung, smör och...

Läckra hemlagade mjölkkolakarameller med hackade valnötter. För att göra dem behöver du en godtermometer och vaxat papper för inslagning. Receptet är superenkelt och...

Dessa torkade äppelbarer är gjorda med nötter och frön, som är rika på protein och ger energi. Bonus: genom att göra barerna hemma istället för att köpa dem i butiken sparar du pengar.

När jag reser eller pendlar med mina fyra döttrar mår jag som bäst när jag upprätthåller ett balanserat proteinintag. Mina barn och min man älskar det när jag lagar protein...

Söta torkade aprikoser passar perfekt ihop med den fylliga smaken av sesam- och hampafrön i dessa energibars. Nötfria, behöver inte bakas och är ett utmärkt mellanmål eller frukost.

Dessa bars är gjorda med havregryn, risgryn och torkad frukt och kombinerar perfekt salta och söta smaker med en krispig konsistens – ett hälsosamt mellanmål du kan äta på språng.

Gör din julfest verkligt speciell med hemlagad äggtod gjord på äggröra. Gästerna kommer garanterat att märka skillnaden. Denna dryck är barnvänlig, men...

Börja dagen med en av dessa näringsrika frukostbars. Ellie Krieger gör dem genom att mixa havregryn, solrosfrön och diverse torkade frukter i en matberedare och sedan tillsätta...

Detta fullkornsmellanmål är mycket näringsrikt tack vare proteinpulver och fiberrikt havrekli. Hackad torkad frukt som russin, körsbär, blåbär och...

Ett idiotsäkert recept på pastadeg med äggulor för extra silkeslena, sammetslena nudlar. Använd degen genom att kavla ut den eller skära den i alla möjliga former. Detta...

Allt som krävs för att göra perfekt pastadeg är enkla ingredienser och lite kärlek. ...

Även de som inte gillar äggtoddy kan uppskatta kombinationen med andra ingredienser i denna cocktail. Den lena, krämiga vaniljsåsen toppad med glass blir en underbar festdrink med en antydan av...

Denna dryck, gjord på råa ägg, mjölk, socker och alkohol, har troligen sitt ursprung i de brittiska öarna, där dess dyra ingredienser ursprungligen gjorde den populär bland de rika. Efter att ha övervunnit...

Denna lätta, inte för söta, men ändå salta sorbet är den perfekta sommardesserten som hela familjen kommer att älska. Den livfulla hallonfärgen och smaken är fantastiska i sig, men om du känner dig lite extra speciell kan du lägga till något extra till din godsak...