Recept för huvudrätter med grönsaker och svamp


Författare:
Snäckskålsgryta med kyckling och svampVisningar: 707

Pastaskal, strimlad grillad kyckling och sauterade cremini-champinjoner (bruna champinjoner) kompletterar varandra perfekt i en hemlagad tomatsås. Dessutom är denna gryta full av sega godsaker...

Grillad kyckling, crimini-svampar, ricottaost, mozzarellaost, parmesanost, fontinaost, tomater, röda chiliflingor...
Tid: 1 timme och 5 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 6 Kaloriinnehåll: 907
Författare:
Wokad med kyckling och broccoliVisningar: 690

Sojasås, sherry, sesamolja och färsk ingefära ger denna wok en otroligt kraftfull och mångfacetterad smak. Kombinationen av broccoli och kyckling har aldrig varit så livfull! Woka bitarna i...

Kycklingbröst, broccoli, ingefära, hoisinsås, sherry, sojasås, stärkelse, salladslök, sesamolja, långkornigt ris, sesamfrön...
Tid: 30 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 431
Författare:
Kyckling med äppelsalladVisningar: 350

Bitter endiv och sötsyrligt äpple kompletterar varandra vackert i denna läckra valnötsvinägrettsallad. Servera den som tillbehör till grillad kycklingfilé, bestrött med...

Kycklingbröst, endivsallad, äpplen, valnötter, honung, vinäger, cheddarost, flerkornsbröd...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 754
Författare:
Kyckling i sås med picklesVisningar: 582

Kycklingbröstet steks i smör tills det är gyllenbrunt och serveras i en sås av pickles, lök och äggula, vilket ger det en sammetslen konsistens. Servera med...

Kycklingbröst, inlagd gurka, rödbetor, salladslök, timjan, ägg, rågbröd...
Tid: 35 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 324
Författare:
Kyckling VindalooVisningar: 494

Kycklingvindaloo är en indisk curryrätt med kryddiga, söta och syrliga smaker. Vindaloo-receptet kommer ursprungligen från det goanska köket, som ursprungligen fördes dit av portugiserna. För att tillaga behöver du...

Grillad kyckling, Fresno-peppar, ingefära, tomatpuré, Worcestershiresås, curry, långkornigt ris, koriander, paprika...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 333
Författare:
Kyckling VeracruzVisningar: 574

Kyckling Veracruz är en saftig kycklingfilé tillagad i mexikansk stil. Kycklingen steks tills den är krispig och sedan sjuds den tills den är mör med tomater, poblano-peppar,...

kycklingbröst, poblanopeppar, vitt vin, tomater, oregano...
Tid: 25 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 421
Författare:
Grillad kyckling, ris och tortillagrytaVisningar: 529

Stjärnan i denna mexikanskinspirerade gryta är grillad kyckling, tillagad med ris, tomater, vitlök, koriander och massor av smält ost. Fyllningen är varvad med majstortillas och friterad i...

Grillad kyckling, långkornigt ris, koriander, Monterey Jack-ost, jalapeñopeppar, tomater, fajita-krydda...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 640
Författare:
KycklingtortillaskålarVisningar: 541

Ätbara tortillaskålar är ett unikt men ändå enkelt sätt att servera kyckling på ett roligt sätt. Rulla helt enkelt tortillabröden enligt anvisningarna och grädda tills de är fasta och krispiga.

Kycklingbröst, stekta tomater, koriander, Monterey Jack-ost, paprika, morötter, selleri, tortillas, chilikrydda, spiskummin...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 596
Författare:
Kyckling à la kingVisningar: 759
Receptinnehåll:

Kyckling à la king är en enkel och rejäl rätt gjord på kycklingbitar, svamp och kryddor i en fyllig, krämig sherrysås. Den serveras vanligtvis med ris, nudlar, bröd, pannkakor eller vol-au-vents. Kyckling till...

Kycklingbröst, shiitakesvampar, morötter, selleri, persilja, timjan, sherry, malen cayennepeppar, muskotnöt, crème fraîche...
Tid: 1 timme och 10 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4
Författare:
Kycklinglår med stekt kål och äpplenVisningar: 584

Servera ugnsbakade kycklinglår på en bädd av sauterad kål och äpplen, garnerad med persilja för en uppfriskande touch. Den söta och syrliga smaken av den sauterade kålen och äpplena kompletterar perfekt...

kycklinglår, vitkål, äpplen, timjan, vinäger...
Tid: 30 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 479
Författare:
Teriyaki kycklingköttbullarVisningar: 1 238

Gör asiatiskt inspirerade köttbullar. Saftiga kycklingköttbullar täckta i en lätt hemlagad teriyakisås serveras med möra grönsaker och vitlöksstekt ris. Denna rätt kommer garanterat att bli en succé...

Kycklingfärs, paprika, broccoli, salladslök, mirin (risvin), farinsocker, stärkelse, ris, sojasås...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 766
Författare:
Kycklinglår med grapefrukt- och fänkålssalladVisningar: 402

Grillade kryddiga, skinn- och benfria kycklinglår serverade på krispiga baguetteskivor med en lätt fänkåls- och grapefruktsallad. Ta bort alla hinnor från grapefrukten för att undvika att förstöra smaken, och...

kycklinglår, fänkål, grapefrukt, fetaost, koriander, fänkålsfrön...
Tid: 35 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 480
Författare:
Tagine med kyckling, oliver och torkade aprikoserVisningar: 405

Salta oliver, söta torkade aprikoser, doftande kryddor och syrliga inlagda citroner ger denna nordafrikanska rätt en överdådig bukett av smaker. Tajine är en fyllig kycklinggryta som traditionellt...

Kycklingben, citron, couscous, oliver, malen ingefära, koriander, paprika, spiskummin, kanel, saffran, mandlar, honung...
Tid: 2 timmar och 20 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 6
Författare:
Kyckling och potatis i en våffelstrutVisningar: 870
Receptinnehåll:

En komplett måltid med krispigt panerad friterad kyckling, ostmos och uppfriskande coleslaw, serverad som glass – i en våffelstrut! Denna presentation kommer garanterat att överraska...

Kycklingbröst, potatismos, kål, jalapeñopeppar, cheddarost, timjan, malen cayennepeppar, cornflakes, stark sås, honung, koriander, rånrullar...
Tid: 45 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 6 Kaloriinnehåll: 727
Författare:
Rollatini med kycklingVisningar: 481

Italienska rollatini är tunna kycklingkotletter rullade runt olika fyllningar. Det finns många varianter. Till exempel, som i det här receptet, rulla en strimma kycklingbröst...

Cannellinibönor, escarolesallad, kycklingfilé, pancetta, provoloneost, salvia...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 573
Författare:
Hälsosamt sicilianskt blomkålsrisVisningar: 1 230

Denna lätta pilaff med russin, citronskal och nötter är enkel att äta utan att skada din figur, eftersom den är gjord på blomkål! Blomkålen mixas tills den är finhackad...

blomkål, mandlar, pistagenötter, russin, persilja, citronskal, kapris...
Tid: 45 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 260
Författare:
Hälsosam bakad sparris i en delikat mandelsåsVisningar: 988

För en hälsosam sidorätt, rosta sparris i ugnen och servera den i en krämig mandelsås. Såsen görs med nötter och citronsaft i en mixer, men den smakar som en krämig sås. Den passar perfekt till både kött och...

sparris, mandlar, citronskal...
Tid: 25 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 110
Författare:
Hälsosam Rigatoni-pasta med kalkonragoutVisningar: 539

Champinjoner och mager kalkon gör denna klassiska köttgryta kalorisnål och lätt. Istället för en tjock röd sås innehåller rätten mjuka körsbärstomater, och istället för klassisk pasta...

Rigatoni pasta, champinjoner, kalkonfärs, körsbärstomater, parmesanost, vinäger...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 477
Författare:
Kastanjeravioli i en brun smörtimjansåsVisningar: 555

Om du har provat den populära pumparaviolin kommer du säkert att älska den här versionen med kastanjer, som i kombination med parmesan skapar samma otroligt rika och djupa smak, men utan...

Ravioli, kastanjer, brynt smör, vitlök, timjan, wontondeg, dumplings, parmesanost, ricottaost...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 1612
Författare:
Chesapeake potatisskalVisningar: 527

Denna förrätt med potatisskal kommer att glädja alla med sin skaldjursinspirerade smak och arom, men den innehåller faktiskt ingenting! Den handlar om Old Bay-krydda, som vanligtvis tillsätts i skaldjur. Strö det bara över...

potatis, parmesanost, gräslök, kryddblandning med olja...
Tid: 1 timme och 35 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 16
Författare:
Fyllda champinjoner med ost, morötter och tofuVisningar: 1 085
Receptinnehåll:

Till det här receptet kan du använda antingen vita eller bruna (cremini) svampar. Det viktiga är att se till att de är tillräckligt stora för att rymma så mycket av den läckra, saftiga brödsmulfyllningen som möjligt.

Crimini-svampar, pepper jack-ost, parmesanost, ströbröd, tofu, persilja, morötter...
Tid: 1 timme. Komplexitet: lätt Portioner: 24 Kaloriinnehåll: 66
Författare:
Ostfarfalle med broccoli och mozzarella på spettVisningar: 549

Farfalle pasta (flugor) i en tjock ostsås serveras med rostad broccoli och smält parmesanost, mozzarella och körsbärstomater. För en vacker presentation, köp bocconini mozzarella (den är lika stor som...

farfallepasta, broccoli, körsbärstomater, mozzarellaost, cheddarost, parmesanost, mjölk, dijonsenap...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 1398
Författare:
Rostade brödskivor med bacon och purjolök under ostsåsVisningar: 460

Stekt bacon och purjolök ger en underbar smak till ostbröd. Lökblandningen breds ut på rostade brödskivor och toppas med en tjock, krämig ostsås. Servera bröden med en lätt...

Surdegsbröd, rostat bröd, bacon, purjolök, ostsås, vinäger, vattenkrasse, cheddarost, senapspulver, mjölk...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 507
Författare:
Portobellosvampar fyllda med ostVisningar: 819

Fyllda champinjoner serveras vanligtvis som förrätt eller tillbehör, men det här receptet använder jumboportobellosvampar, en köttig sort som kan serveras som huvudrätt. Kapslarna...

Portobellosvampar, tomater, spenat, selleri, mozzarellaost, ricottaost, pecorino romanoost, pankobrödsmulor...
Tid: 25 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 380
Författare:
Fläskrulle med ostVisningar: 491

En grillad tomat- och lökrelish är det perfekta komplementet till denna grillade fläskfilérullad med broccoli och cheddarost. För att säkerställa att insidan är perfekt tillagad,...

Fläskfilé, broccoli, rödlök, körsbärstomater, persilja, sherryvinäger...
Tid: 1 timme och 30 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 6 Kaloriinnehåll: 428
Författare:
Tortellini med ost och bakad pumpaVisningar: 681

Hösten är tiden att njuta av pumpa i en mängd olika kombinationer. När den tillagas på rätt sätt är den inte bara hälsosam utan också otroligt god. Det här receptet innehåller bakad butternutpumpa...

Butternutpumpa, tortellinipasta, dumplings, shiitakesvampar, ostronskivling, parmesanost, citronsaft, grädde, vitlök, salvia...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 730
Författare:
Bakad pumpa med lönn- och citronglasyrVisningar: 535

För ett utsökt hösttillbehör, rosta pumpaklyftor i en glasyr gjord på riktig lönnsirap och färskpressad citronsaft, med röda chiliflingor för en antydan till hetta,...

butternutpumpa, citronskal, lönnsirap...
Tid: 1 timme. Komplexitet: lätt Portioner: 8 Kaloriinnehåll: 161
Författare:
Turkiet Kung PaoVisningar: 601

Gör en chili-jordnötswok för att förvandla överbliven stekt kalkon (eller grillad kyckling) till en ny rätt inspirerad av amerikansk-kinesiska restauranger. I en fyllig, sötsyrlig sås...

Kalkon, grillad kyckling, salladslök, ingefära, peppar de arbol, jordnötter, balsamvinäger, mirin (risvin), majsstärkelse...
Tid: 15 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 570
Hälsosamma pumparätter

Hälsosamma pumparätter

Gå till pumpaodlingen och sedan till köket för att piska ihop kalorisnåla versioner av klassiska rätter.

Författare:
Potatismos med cheddar och dillVisningar: 653

Tillsätt riven cheddar och dill till potatismos för ett utmärkt tillbehör till en julmiddag. Osten gör potatismoset segt och krämigt, medan dillen, med sin uppfriskande kryddiga arom,...

potatis, cheddarost, mjölk, potatismos, dill...
Tid: 1 timme och 15 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 6 Kaloriinnehåll: 368
Författare:
Bräserad mangold med bönor och kycklingkorvVisningar: 589

De möra stjälkarna av mangold är ätbara och utgör ett krispigt och saftigt komplement till bladen. De behöver bara stekas några minuter längre än bladen, vilket resulterar i en lättlagad och fyllig...

korv, mangold, purjolök, cannellinibönor, persilja, vinäger, grädde...
Tid: 30 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 490
Författare:
Friterad kryddig broccoliniVisningar: 720

Broccoli rostas i ugnen på hög temperatur tills den är brynt men fortfarande saftig och livfullt grön, och serveras med en söt och kryddig asiatiskinspirerad sås. Utmärkt...

broccolini, sojasås, agavenektar, vitlökssås, chilisås...
Tid: 20 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4
Författare:
Stekt kål med spiskumminVisningar: 760

Även om du bara har kål kan du göra en utsökt sidorätt som passar perfekt till rostat fläsk, corned beef eller biff. Skär helt enkelt kålhuvudet i klyftor, pensla...

Savoykål, kummin...
Tid: 45 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 8 Kaloriinnehåll: 118
Författare:
Rostad broccoli med kikärterVisningar: 992

Denna sidorätt kombinerar på ett vackert sätt livfulla smaker och kontrasterande texturer. Saftig rostad broccoli kombineras med krispiga rostade kikärter som är möra på insidan och söta, gyllenbruna russin...

Broccoli, kikärter, russin, tahini, citronsaft, yoghurt...
Tid: 20 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4
22 frysvänliga måltider du kan laga i förväg

22 frysvänliga måltider du kan laga i förväg

Vem säger att bekvämlighet och en näringsrik hemlagad måltid inte kan gå hand i hand? Med lite planering och förberedelser kan du enkelt fylla din frys.

Författare:
Pumpa med mangold och tomaterVisningar: 634

Denna tillbehörsrätt med rostade grönsaker tillagas helt i mikrovågsugnen och är perfekt för vardagsmåltider eller högtider när ugnen är upptagen. Butternutpumpa bakas med tomater,...

Butternutpumpa, mangold, tomater, timjan, röda paprikaflingor, Pecorino Romano-ost...
Tid: 20 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 6–8
Författare:
Cavatelli pasta med glaserade grönsakerVisningar: 563

Fördjupa dig i den italienska matlagningsvärlden genom att laga hemlagad cavatelli-pasta från grunden. Detaljerade instruktioner finns i slutet av receptet, så att du kan skära degen korrekt och...

cavatelli pasta, ricottaost, ägg, salladslök, rädisor, sparris...
Tid: 20 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 479
Författare:
Cavatappi i broccolisåsVisningar: 618

Denna rustika pastasås består huvudsakligen av en ingrediens: broccoli. Broccolin kokas tills den är mycket mjuk och mosas sedan med en gaffel. Blanda helt enkelt broccolipurén med...

Cavatappi pasta, broccoli, pecorino romano ost, citronsaft...
Tid: 35 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 500
Författare:
Blomkåls- och paprikasalladVisningar: 830

Denna varma sallad innehåller rostad blomkål och paprika med färsk selleri och grönsaker i en sötsyrlig citron- och lönndressing. En touch av hackade hasselnötter...

Blomkål, paprika, citronsaft, lönnsirap, selleri, persilja, hasselnötter, malen cayennepeppar, kanel, spiskummin...
Tid: 25 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4
Författare:
Kronärtskockspizza på blomkålsbottenVisningar: 477

Om du älskar pizza men vill minska kolhydraterna, prova att baka den med en blomkålsbotten! Den blir lika gyllenbrun och krispig i kanterna, och den fylliga toppingen...

Blomkål, kronärtskockor, escarole, paprika, mortadellakorv, mozzarellaost, parmesanost, giardiniera, pizzasås, oregano...
Tid: 25 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 380
Författare:
Blomkål i vodkasåsVisningar: 427

Blomkål absorberar alla såser perfekt. Grädda buketter med smör och färdigköpt vodka-pastasås, strö sedan över krispigt ströbröd och servera med...

Blomkål, tomatsås, parmesanost, pankobrödsmulor, italiensk krydda, vitlökssalt...
Tid: 35 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 6 Kaloriinnehåll: 190
Författare:
Blomkål Tikka MasalaVisningar: 599

Indisk tikka masala behöver inte göras med kyckling. Prova en lika god vegetarisk version. Blomkål, kikärter och gröna ärtor gör tikka masalafyllningen, och om du använder...

Blomkål, tomatsås, kikärter, ärtor, brunt ris, koriander, ingefära, curry, paprika, garam masala, yoghurt...
Tid: 55 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 6 Kaloriinnehåll: 525

Recept i alfabetisk ordning

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt