Recept för huvudrätter med grönsaker och svamp


Författare: - kulinarisk skribent
Flundrarullar med spenatVisningar: 528

Mör flundrafilé är den perfekta neutrala bakgrunden för en läcker spenat- och kronärtskocksfyllning. För att göra det enklare, använd färdigköpt fyllning. Bred ut den på fiskstrimlorna, rulla ihop dem och...

flundra, spenat, kronärtskockor, aubergine, paprika, tomater, basilika...
Tid: 1 timme och 10 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 519
Författare:
SpenatsuffléVisningar: 539

Namnet kanske får den här rätten att verka komplicerad, men låt dig inte luras! Spenatsufflé är ganska enkel att göra, var bara försiktig när du tillsätter den vispade...

spenat, ägg, mjölk, pecorino romano-ost...
Tid: 1 timme och 10 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 10 Kaloriinnehåll: 191
Författare:
Spenatsallad med baconVisningar: 675

Den kanske allra godaste delen av den här salladen är den syrliga dressingen gjord på baconfett som smälter under stekning. Den passar perfekt till alla rejäla salladsblad, särskilt spenat. Servera salladen...

spenat, bacon, ägg, kapris, fullkornssenap, vinäger, persilja...
Tid: 25 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 234
Författare:
Sallad med spenat, bär och kanderade valnötterVisningar: 586

Denna lätta och eleganta sallad parar ihop läcker spenat med björnbär, kanderade valnötter och hyvlad saltad parmesanost, allt blandat i en sötsyrlig körsbärssyltdressing.

Spenat, valnötter, björnbär, parmesanost, rödlök, fullkornssenap, körsbärsmarmelad, honung...
Tid: 35 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 6 Kaloriinnehåll: 276
Författare: - kulinarisk skribent
Calzone med spenat och kronärtskockorVisningar: 455

Spenat och kronärtskockor är en perfekt kombination, och de passar perfekt i denna calzonefyllning. För att snabbt göra dessa italienska bakverk, köp frysta, obakade frallor...

Jästdeg, spenat, kronärtskockor, ricottaost, mozzarellaost, sallad, marinarasås...
Tid: 3 timmar och 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 12
Författare: - kulinarisk skribent
Ugnsbakad pasta Alfredo med spenatVisningar: 689

Pasta Alfredo i en underbar krämig parmesansås blir ännu mer mättande och god när den serveras som gryta. Friterade svampar och spenat ger en touch av fyllighet, och en nypa grovt ströbröd...

Pasta, ricottaost, parmesanost, grädde, vitt vin, champinjoner, spenat, citronskal...
Tid: 1 timme och 20 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 8 Kaloriinnehåll: 574
Författare: - kulinarisk skribent
Kryddig grönsakswokVisningar: 617
Receptinnehåll:

Broccoli, zucchini, paprika och babymajs wokas i en lätt, söt och kryddig sås, något förtjockad med majsstärkelse. Istället för asiatiska nudlar kan du servera...

Spaghetti, zucchini, paprika, broccoli, salladslök, ingefära, srirachasås, sojasås, sherry, stärkelse...
Tid: 30 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 8 Kaloriinnehåll: 813
Författare:
Puertoricansk flanksteakrulleVisningar: 597

Denna grillade flankstekrullad är fylld med alla smaker från Puerto Rico. Söta kokbananer, gult ris och svarta bönor fångar essensen av öns kulinariska traditioner, medan kryddningen från den bakade...

Nötkött, svarta bönor, långkornigt ris, paprika, gurkmeja, barbecuesås...
Tid: 1 timme och 40 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 6 Kaloriinnehåll: 526
Författare: - kock
Bräserad surkål med bratwurstkorvarVisningar: 1 093

Även om Wisconsin anses vara oststaten, är dess kulinariska stolthet den friterade bratwursten. Till stor del tack vare lokalbefolkningens tyska arv finns dessa korvar ofta i charkbutiker...

kupaty (friterade korvar), surkål, dill, paprika, kumminfrön, baguette...
Tid: 1 timme och 15 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 10 Kaloriinnehåll: 460
Författare:
Kryddig wok med tofu och gröna bönorVisningar: 561

En blandning av sojasås, sriracha, fisksås och socker ger denna wokrät med gröna bönor och tofu en bukett av smaker och täcker varje tugga med en läcker, söt och salt glasyr. Om...

Tofu, gröna bönor, jasminris, jordnötter, rödlök, basilika, fisksås, srirachasås...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 470
Författare:
Kryddig tacosalladVisningar: 567

Den här salladen kombinerar allt du älskar med tacos, från tortillas till ost. Istället för kött, lägg till konserverade bönor, helst två sorter, som pinto och svarta. Och glöm inte det viktigaste...

Rödkål, pintobönor, jalapeñopeppar, tomater, cheddarost, tacokrydda...
Tid: 30 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 746
Författare:
Kryddig bräserad grönkålVisningar: 989

Grönkål är tät och bitter, så den passar bra ihop med stark paprika och kryddor som kardemumma och spiskummin. Om du inte hittar Fresno-peppar kan du ersätta den med...

Grönkål, rödlök, Fresno-peppar, citronsaft, ingefära, spiskummin, gurkmeja, kardemumma...
Tid: 25 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4
Författare: - krögare
Grillad kyckling i vitlökssmör med potatis och zucchiniVisningar: 563

Med en enkel grill kan du grilla en hel kyckling med grönsaker, vilket säkerställer att kycklingen är perfekt brynt på alla sidor, medan potatisen och zucchinin är...

Grillad kyckling, röda potatisar, citron, zucchini, selleri, salt, basilika...
Tid: 1 timme och 25 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 1425
Författare:
Wokad med grönsaker i apelsinsåsVisningar: 658
Receptinnehåll:

Här är det perfekta receptet för en utsökt och hälsosam vardagsmiddag. Rätten är fylld med ljusa, saftiga grönsaker som blandas i en fyllig apelsinsås. Hacka alla grönsaker i förväg och servera...

Broccoli, selleri, sockerärtor, majs, apelsinjuice, sojasås, stärkelse...
Tid: 30 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 170
Författare:
Wokad med risnudlar och fläskkotletterVisningar: 494

Wokning är ett utmärkt sätt att snabbt laga en utsökt måltid, men vad är nyckeln till en lyckad wok? Förberedelse! Du måste förbereda alla ingredienser och placera dem nära spisen så...

Fläskkarré, risnudlar, shiitakesvampar, morötter, ärtor, sambal oelek, ingefära, salladslök...
Tid: 35 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 600
Författare:
Wokad med svamp i ingefärssåsVisningar: 544

Bruna champinjoner och shiitakesvampar sauteras i matolja med vitlök och toppas med en ingefärsbaserad sås gjord på ketchup och majonnäs. Denna svampwok kan serveras som tillbehör till kött eller...

champinjoner, shiitakesvampar, ingefära, sesamolja...
Tid: 15 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 140
Författare:
Broccoliwok i ostronsåsVisningar: 706

"Jag växte upp i Brooklyn", minns receptförfattaren Vivian Chan. "Många av mina vänner hade arbetande föräldrar som brukade ge dem lunchpengar så att de kunde köpa hämtmat på..."

Broccoli, Fresno-peppar, ingefära, ostronsås...
Tid: 20 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 147
Författare:
Kryddig rostad broccoliVisningar: 570

Broccoli rostas i ugnen tills den är mör inuti och krispig utanpå. Blanda den med cashewnötter för krispighet, hackad jalapeño för en fin kick, och...

Broccoli, fisksås, cashewnötter, lime, jalapeñopeppar, koriander, mynta...
Tid: 35 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 6 Kaloriinnehåll: 119
Författare:
Kryddig Cajun-kycklingpajVisningar: 513

Om du älskar paj men inte har tid för besväret, prova den här enkla versionen: fyllningen är en tjock soppa och serveras med en skiva kryddad skorpa, bakad separat. I...

Grillad kyckling, smördeg, röda potatisar, jalapeñopeppar, paprika, mjölk, timjan, Cajun-krydda...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 410
Författare:
Bräserade kryddiga revbensspjäll med polentaVisningar: 792
Receptinnehåll:

Nötköttsrevben är rikt kryddade och perfekta för bräsering. Bräsera dem i ugnen i en kryddig arrabbiatasås med rött vin och svamp. Servera med möra...

Revbensspjäll, champinjoner, morötter, rödvin, majsgryn, polenta, parmesanost, rödpepparflingor, rosmarin...
Tid: 3 timmar och 30 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 6 Kaloriinnehåll: 1327
Författare:
Kryddig wok med nötköttVisningar: 527

Skiva nötbiffen i tunna strimlor och woka i en het wok med ingefära, vitlök och chilipeppar. Häll omedelbart över i den asiatiska såsen och låt den dra. Blanda nötköttet med...

nötkött, bok choy, chilipeppar, ostronsås, stärkelse, sesamolja...
Tid: 45 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 413
Författare:
Kryddiga asiatiska nudlarVisningar: 1 052

Kombinera kokta risnudlar med färska gurkor, tomater och örter i en kryddig asiatisk dressing med färsk chili och ingefära. Strö över cashewnötter för krispighet och servera som förrätt eller...

Risnudlar, gurkor, druvetomater, chilipeppar, limejuice, mynta, basilika, cashewnötter, ingefära, fisksås...
Tid: 20 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4
Författare:
Kryddig fläskmage och Kabocha-squash i airfryernVisningar: 1 672

I Korea finns det många recept på landets älskade fläskmage, som grillas hel, på spisen eller bakas i ugn. Airfryern blir också alltmer populär. Den här enheten...

Fläsk, kabochapumpa, salladslök, chilipasta, sesamolja, mirin (risvin), sesamfrön...
Tid: 1 timme. Komplexitet: lätt Portioner: 2 Kaloriinnehåll: 1490
Författare:
Kryddstarkt ris med ölVisningar: 911

Gör detta kryddiga vita ölris med koriander, vitlök, gröna ärtor och morötter som en festlig sidorätt. Det är aromatiskt, saftigt och utsökt. Det är ett perfekt komplement till kött eller...

Långkornigt ris, morötter, ärtor, lättöl, rödlök, koriander...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4
Författare:
Kryddig biff med blomkålsrisVisningar: 589

Blomkålsris är ett utmärkt alternativ till traditionellt ris om du vill minska kalorier och kolhydrater i din måltid, och det är också ett utmärkt tillbehör till lättare rostat kött.

nötkött, blomkål, selleri, vinäger, torkade tranbär, mandlar, paprika, kanel...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 470
Författare:
Kryddiga rotfrukter med pumpafrön i ugnenVisningar: 450

Förutom den populära potatisen finns det många andra oförtjänt bortglömda rotfrukter som kan bakas och serveras som tillbehör till kött, och ett sådant tillbehör blir nyttigare och kalorisnålare....

kålrot, palsternacksrot, sellerirot, koriander, spiskummin, paprika, flingsalt, pumpafrön...
Tid: 1 timme. Komplexitet: lätt Portioner: 6 Kaloriinnehåll: 223
Författare:
Kryddig fläsk med kålVisningar: 444

Rosta fläskfilé på en bakplåt med kål och körsbärstomater och servera med basmatiris och russin. Din hemliga ingrediens för otrolig smak är currypulver. Tillsätt det till...

Fläskfilé, basmatiris, russin, kål, körsbärstomater, curry...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 462
Författare:
Kryddig fläskfilé med grönkålssalladVisningar: 396

Grönkål kan vara ganska seg och svår att smälta, så när du gör en sallad med färska blad, krossa dem noggrant och massera dem med salt för att mjuka upp grönsakerna. Blanda med...

Fläskfilé, grönkål, majsbröd, svartögda bönor, peppadewpeppar, äppelcidervinäger, malen cayennepeppar, timjan...
Tid: 35 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 460
Författare:
Tetrazzini med kalkon, spenat och svampVisningar: 822

Om du har kvar kalkon eller kyckling efter en julmiddag, gör tetrazzinipasta med kalkon, spenat och svamp i en krämig sås. Spenat anses vanligtvis inte vara en traditionell...

Äggnudlar, kalkon, champinjoner, spenat, vitt vin, timjan, grädde, parmesanost...
Tid: 30 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 780
Författare: - kulinarisk skribent
KalkongrytaVisningar: 522

Ree Drummond lagar denna rejäla rätt med rester från Thanksgiving- eller julmiddagar. Spaghetti blandas med svamp, kalkon, ost och bacon och bakas till perfektion. Det här receptet är enkelt...

Spaghetti, bacon, champinjoner, vitt vin, ärtor, oliver, Monterey Jack-ost...
Tid: 55 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 10 Kaloriinnehåll: 563
Författare:
Tetrazzini med kalkonVisningar: 2 434

Det här receptet på pastagryta är ett utmärkt sätt att använda överbliven stekt kalkon (eller kyckling). Men förutom fågel och pasta är den full av grönsaker, svamp, krämig sås och seg ost...

Spaghetti, kalkon, ärtor, champinjoner, parmesanost, timjan, muskotnöt, vitt vin, grädde...
Tid: 1 timme och 20 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 10 Kaloriinnehåll: 522
Författare:
Surf and Turf: Pilgrimsmusslor med Beurre Blanc och lammracks med rosmarin och vitlökVisningar: 662

Surf-and-turf-rätter (kött och skaldjur) är ett utmärkt sätt att unna dina nära och kära restaurangläckerheter hemma. Rachael Rays surf-and-turf-version kombinerar pilgrimsmusslor med...

Lamm, pilgrimsmusslor, vitt vin, vinäger, citronsaft, dragon, purjolök, rosmarin...
Tid: 1 timme och 55 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 674
Författare:
Fläsk i sötsur såsVisningar: 961

Detta snabba recept är inspirerat av en klassisk kinesisk-amerikansk rätt, men ananas och paprika är ersatta med morötter och sockerärtor, och fläskköttet wokastekt istället för friterat.

Fläskfilé, sockerärtor, morötter, salladslök, balsamvinäger, sojasås, stärkelse...
Tid: 25 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 348
Författare: - sångare, författare till kokböcker
Inlagda grönsaker i sött teVisningar: 554

Sött svart te är en ovanlig ingrediens i en saltlake, men det ger en fylligare och mer intressant smak till inlagda grönsaker. Häll den söta och kryddiga te-saltlaken över olika grönsaker, såsom hackade...

bananpeppar, gröna bönor, gurkor, sellerifrön, honung...
Tid: 1 timme och 35 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 2 Kaloriinnehåll: 185
Författare: - delägare i restaurangen
KörsbärspepparrelishVisningar: 496

Inlagda körsbärspaprikor är ett utmärkt alternativ till pickles i denna läckra, sötsyrliga ananasrelish. Relishen är klar på några minuter: bara blanda alla ingredienser i...

chilipeppar, ananas, grönsaksrelish, selleri...
Tid: 5 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 156
Författare:
Spansk sötpotatistortillaVisningar: 575

En spansk tortilla är en omelett gjord på potatis, perfekt för en rejäl frukost eller middag, och serveras ofta som förrätt med vin eller öl. Byt ut de vanliga potatisarna mot sötpotatis, och din tortilla...

ägg, sötpotatis, manchegoost, dijonsenap, sherryvinäger, endivsallad, mandlar...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 550
Författare:
Spanskt fläsk med kikärterVisningar: 648

Saftig fläskfilé gnids in med paprika och spiskummin, steks tills den är krispig och sjuds sedan med kikärter och paprika i en lätt tomatsås tills den är mör och saftig.

Fläskfilé, kikärter, tomater, paprika, mandelmassa, vinäger, paprika, spiskummin, oregano...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 440
Författare:
Pasta med kyckling på spanskt visVisningar: 756

Pastan i det här receptet kokas direkt i såsen – du behöver inte tillsätta vatten i en separat kastrull. Förstek den för att göra den mer aptitlig och förhindra att den blir överkokt, och låt den sedan sjuda i tomatsåsen.

Änglahårspasta, kycklingbröst, rostade tomater, poblano-peppar, queso fresco-ost, spiskummin...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 590
Författare:
Spaghetti med stekt grönkål och baconVisningar: 573

Det enklaste sättet att använda grönkål på ett utsökt sätt är att fräsa den med vitlök i olivolja och blanda den med pasta. Resultatet blir en hälsosam, saftig och fiberrik pasta som ger ännu mer...

Spaghetti, bacon, grönkål, parmesanost, röda chiliflingor...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 6 Kaloriinnehåll: 519
Författare:
Spaghetti med prosciutto, gröna ärtor och kronärtskockorVisningar: 659

Använd frysta kronärtskockor och gröna ärtor i detta pastarecept och njut av den fantastiska vårsmaken året runt. Och de salta bitarna av prosciutto är ett underbart tillägg...

Spaghetti, kronärtskockor, ärtor, prosciutto, torkad skinka, vitt vin, fontinaost, grädde, rosmarin...
Tid: 25 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 600
Författare:
Spaghetti cacciatoreVisningar: 506

Tillaga spaghetti i cacciatoresås, eller jägarsås. Denna rätt kombinerar de rikaste och mest smakrika ingredienserna: svamp, stekt bacon, tomater, röd paprika, parmesanost och oregano. Serveras med...

Spaghetti, ostronskivling, bacon, parmesanost, San Marzano-tomater, röda chiliflingor, oregano...
Tid: 40 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 530
Författare:
Gröna bönor i sojaglasyr med sesamfrönVisningar: 443

Denna snabba asiatiskinspirerade tillbehörsrätt med gröna bönor passar bra till både fläsk och stekt kyckling. Blanchera de gröna bönorna i kokande vatten och sjud sedan i en kryddad sojasås.

Gröna bönor, sojasås, sesamolja, risvinäger, ingefära, röda chiliflingor, stärkelse...
Tid: 35 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 140
Författare:
Sötpotatisnudlar i Tex-Mex-stilVisningar: 1 457

Sötpotatisnudlar är så goda när de tillagas på rätt sätt att du förmodligen glömmer att de ens är en grönsak. Till skillnad från de flesta andra typer av grönsaksnudlar behåller sötpotatis sina...

Majs, paprika, serranopeppar, sötpotatis, lime, chilipulver, koriander, spiskummin...
Tid: 35 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 288
Författare:
Vegetariska bön- och grönsakskotletter med kålsalladVisningar: 484
Receptinnehåll:

Oavsett om du är vegetarian eller bara letar efter en utsökt köttfri rätt, kommer det här receptet att bli din favorit. Dessa biffar är gjorda med pintobönor, majs och grönsaker och är rika på protein och...

Majs, pintobönor, paprika, chipotlepeppar i adobosås, serranopeppar, koriander, lime, kål, avokado, cheddarost, spiskummin, koriander...
Tid: 1 timme och 5 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 634
Författare:
Äggpaj med skinka och ostVisningar: 696

Denna rejäla och läckra paj kommer att bli en succé hos de som äter glutenfritt. Den liknar en quiche utan skorpan, men är lite tätare. För att göra den behöver du en gjutjärnspanna...

Ägg, skinka, Münsterost, tomater, malen cayennepeppar, mesclunsalladsmix, escarolesallad, vinäger...
Tid: 35 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 555

Recept i alfabetisk ordning

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt