Recept på rätter gjorda på spannmål och baljväxter


Författare:
Havregryn med pumpaVisningar: 7 751

En eller två portioner havregryn kan tillagas omedelbart före användning i mikrovågsugnen på medeleffekt....

havregryn, pumpapuré, mjölk, vaniljextrakt, tranbär...
Tid: 25 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 6 Kaloriinnehåll: 250
Författare:
Räkcurry BiryaniVisningar: 8 976

Detaljerat recept för att tillaga rätten med foton.

Basmatiris, räkor, ingefära, schalottenlök, vitlök, garam masala, paprika, curry, cashewnötter, yoghurt, koriander, mynta...
Tid: 1 timme. Komplexitet: lätt Portioner: 4
Lat havregryn i en burk med pumpaVisningar: 4 853

En hälsosam, snabb frukost med havregrynsgröt i burk med mandelmjölk, pumpafrön och chiafrön.

Havregryn, pumpapuré, mandelmjölk, chiafrön, kanel, muskotnöt, lönnsirap, pekannötter...
Tid: 5 timmar 10 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 1 Kaloriinnehåll: 186
Författare: - kock
Brysselkål med brunt ris och baconVisningar: 4 035
Receptinnehåll:

Giadas festliga fyllda sidorätt använder två typer av ris istället för bröd. Pärllök, brysselkål, hasselnötter och hackad bacon ger en söt och salt smak.

Rökt bacon, brunt ris, vildris, brysselkål, portobellosvampar, hasselnötter, timjan...
Tid: 1 timme och 40 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 8–10 Kaloriinnehåll: 390
Författare:
Majs- och ostcrumbleVisningar: 4 554

Hemgjord smuldegpaj med majs- och chilifyllning och potatischipstopping....

Majs, cotijaost, jalapeñopeppar, chipotlepeppar i adobosås, vetemjöl, grädde, lime, koriander, chips...
Tid: 1 timme och 15 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 6
Författare:
Kyckling i mole poblano-såsVisningar: 15 826

Detaljerat recept för att tillaga rätten med foton.

Kyckling, tortilla, mörk choklad, svartpeppar, sesamfrön, kanel, anisfrön, koriander, guajillopeppar, anchopeppar, pumpafrön, mandlar, russin...
Tid: 2 timmar. Komplexitet: lätt Portioner: 4
Författare:
Refried bönorVisningar: 12 369

Aromatiska kryddor ger denna mexikanska tortillafyllning dess distinkta smak.

pintobönor, lök, vitlök, koriander, spiskummin, bakade bönor, koriander...
Tid: 30 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 3 Kaloriinnehåll: 329
Författare:
Vetekorn med ris och curryVisningar: 7 365

Vete och ris kokades i kokosmjölk med currykrydda.

Fullkornsvete, basmatiris, curry, malen cayennepeppar, kokosmjölk, citronsaft, russin, vinbär, lök, koriander, cashewnötter...
Tid: 50 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 260
Författare:
Marockansk kycklingfilé med couscousVisningar: 7 114

Värmande ingredienser som honung, ingefära och ras el hanout (en marockansk krydda) ger denna kycklingmiddag en mysig höstsmak.

Kycklingbröst, rödlök, morötter, ingefära, couscous, kanel, anisfrön, kryddnejlika, gurkmeja, muskotblomma, koriander, russin, mandlar, honung...
Tid: 35 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4 Kaloriinnehåll: 460
Författare: - kock
Afrikanska köttbullar med couscousVisningar: 7 101

Ett detaljerat recept för att tillaga en kötträtt med foton....

Nötfärs, couscous, dadlar, oliver, vitt vin, farinsocker, citronskal, lök, vitlök, ägg, havregryn, ströbröd, rödpepparflingor, kanel, spiskummin, tomater, tomatpuré, persilja, koriander...
Tid: 1 timme och 10 minuter. Komplexitet: lätt Portioner: 4
Författare: - kock
Kycklingtagine med oliver och konserverade citronerVisningar: 5 295
Receptinnehåll:

Detaljerat recept för att tillaga rätten med foton.

Kyckling, couscous, torkade aprikoser, oliver, salladslök, ingefära, vitlök, kanel, svartpeppar, spiskummin, paprika, rödpepparflingor, kryddnejlika, lagerblad, saffran, koriander, citron...
Tid: 50 minuter Komplexitet: lätt Portioner: 4–6

Recept i alfabetisk ordning

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt