Kyckling med quinoa och curry
Röster: 3
Tid: 15 minuter.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 361, totalt fett 11 G., mättade fetter 1 G., proteiner 33 G., kolhydrater 31 G., fiber 6 G., kolesterol mg, natrium 173 mg, socker G.
Kalorier 361, totalt fett 11 G., mättade fetter 1 G., proteiner 33 G., kolhydrater 31 G., fiber 6 G., kolesterol mg, natrium 173 mg, socker G.
Kyckling med quinoa och curry - ett detaljerat recept.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 1/2 kopp kokt, grovt hackad kyckling
- 1/4 kopp hackad rödlök
- 1/2 kopp strimlade morötter
- 1/2 kopp hackad selleri
- 1 tesked olivolja
- 1/2 kopp quinoa
- 1/2 tsk currypulver
- 1/4 tsk malen gurkmeja
- Du kan tillsätta hackad färsk koriander om så önskas.
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: kyckling, quinoa, rödlök, morot, selleri, curry, gurkmeja, koriander
Att laga maträtten enligt receptet:
- Blanda lök, morot, selleri och olja i en stor skål. Mikrovågsugna tills grönsakerna är mjuka, 1 till 2 minuter.
Tillsätt kyckling, quinoa, currypulver, gurkmeja, salt efter smak och värm i mikrovågsugnen tills det är genomkokt, ytterligare 1-2 minuter. Strö över koriander om så önskas.
Författaren till receptet - Min Kwon är nutritionist och bloggare.
Kategorier:
Liknande recept
