Rostade brysselkål med granatäpple och hasselnötter
Röster: 2
Tid: 1 timme och 5 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4–6
Komplexitet: lätt
Portioner: 4–6
Näringsvärde per portion:
Kalorier 295, totalt fett 17 G., mättade fetter 1 G., proteiner 8 G., kolhydrater 35 G., fiber 9 G., kolesterol 0 mg, natrium 162 mg, socker 18 G.
Kalorier 295, totalt fett 17 G., mättade fetter 1 G., proteiner 8 G., kolhydrater 35 G., fiber 9 G., kolesterol 0 mg, natrium 162 mg, socker 18 G.
Ett recept på en sidorätt med rostade brysselkål ringlade med granatäpplemelass, toppade med hasselnötter, granatäpple samt lime- och apelsinskal.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 600 g färska eller frysta Brysselkål, skär kålhuvudena på mitten
- 2 matskedar vegetabilisk olja
- Salt och nymalen peppar
- 3 msk. granatäpplemelass
- Kärnor från 1 granatäpple
- Skal av 1 lime
- 1/2 kopp grovhackade rostade hasselnötter
- 1 msk apelsinskal
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: Brysselkål, granatäpple, granatäpplemelass, Apelsiner, limejuice, nötter, hasselnötter
Att laga maträtten enligt receptet:
- Värm ugnen till 190°C.
- Lägg brysselkålen i en ugnsform, blanda med matolja och krydda med salt och peppar. Grädda i ugnen tills de är gyllenbruna, cirka 45 minuter.
- Överföra Brysselkål Lägg upp på ett serveringsfat och ringla över granatäpplemelass, strö över granatäpplekärnor, hasselnötter, lime och apelsinskal. Salta efter behov.
Kategorier:
recept / Hälsosam kost / Rätter rika på fiber / Lågt kolesterol / Enkla och snabba recept / Snabba sidorätter / Festliga rätter / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Huvudrätter / Sidorätter / Grönsaker och svampar / Kålrätter / Huvudrätter med kål / Rätter med brysselkål / Stekt kål / Bobby Flay
Liknande recept
